ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 7.0  
11/02 木 0.0   ホテルのフィットネスが改装中。残念。
11/03 金 0.0   ホテルのフィットネスが改装中。残念。
11/04 土 0.0   トランジットのホテルでは眠くて走れず。
11/05 日 0.0   夜行便で到着。ダメ。
11/06 月 10.0   芝生走
11/07 火 10.0   LBU
25-24
遅朝。ゆっくり。
11/08 水 10.0   LBU
23-22
寒い。いよいよ冬。
11/09 木 0.0  
11/10 金 10.0   芝生走
12-14-13.29-10
11/11 土 16.0   15ペース
25-25-25 5
雨のため15Kまで。
11/12 日 20.0   20ペース走
28-26-24-25
リズムよく。
11/13 月 0.0  
11/14 火 10.0   10KJ.
11/15 水 10.0   芝生走。
11/16 木 15.0   15BU
24-22-24(4.05/8.29)
11/17 金 10.0   芝生走。
13-14-13-10
リズムよく。やや良。
11/18 土 20.0   BU。
24-23-23-24
リズムよく。
11/19 日 23.0   ハーフ大会
撃沈。
11/20 月 0.0   休足日。
11/21 火 0.0   首痛。
11/22 水 0.0   首痛。
11/23 木 20.0   2時間走
120
首痛やや改善、体重い。
11/24 金 0.0   SW1.4
11/25 土 20.0   20BU
27-24-23-22
重い〜リズム〜重い。温水浴〜マッサージ。疲れがたまった感じ。
11/26 日 20.0   20J
26-27-27-25
昨日の疲れ残る。15−20Kで大腿が重い。
11/27 月 0.0  
11/28 火 10.0   29-26
雨ニモマケズ。重い。脹脛に張り。
11/29 水 13.0   23-25-?
ビルド↓体が重い。貧血?整骨院。
11/30 木 0.0  
走行距離 254.0  km