月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0			朝６０Ｊ。
2/02 木	0.0			休足日。
2/03 金	0.0			朝寒すぎ。
2/04 土	20.0	2時間走	27-27-26-26	午後4時前、寒さにめげずに出発。良い汗をかく。
2/05 日	30.0	ロング走	24-24-24-24-26-26	昼飯前。久々の３０Ｋリズム良くを心がける。午後女子Ｖリーグ観戦。感動。
2/06 月	0.0	休足日
2/07 火	0.0	雪道回避
2/08 水	10.0	６０J	28-27	春のきざし。
2/09 木	12.0	芝生６０J	2.47*14	腰から下が重い。整骨院。
2/10 金	0.0
2/11 土	30.0	ロング走	24.03−24.25−23.24−23.40-24.08-23.47	リズム良く。イーブンで行けた。暖かく、気持ちよく走る。
2/12 日	30.0	2.5時間走	28-30-30-33-29	昨日より寒い。ガス・筋欠ならず。
2/13 月	0.0
2/14 火	10.0	60J	27-25	危うくサボるところ、テンポよくしたいが、体がなかなか温まらない。
2/15 水	10.0	芝生J	13.35-13.29-13.17-10.33	暖かい。気持ちよくジョグ。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0			明日から出張。TMもないためしばらく走れない。
2/18 土	0.0
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	33.0	ペース３０	4.30*30Ｋ　2.15	昨日1日中飛行機で動けず、整骨院でもほぐしきれず。午後から駒沢公園でペース走。9日ぶりなので足は軽いがスタミナがない感じ。長野に向けて調整か。
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	195.0  km