月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	7.0	中国		ホテルのトレッドミル
6/05 火	7.0	中国		同じく
6/06 水	8.0	ベトナム		同じく
6/07 木	8.0	タイ		同じくトレッドミル
6/08 金	0.0
6/09 土	22.0	多摩川		丸子橋〜多摩川大橋〜二子橋〜丸子橋
6/10 日	22.0	つくし野		新丸子〜中原街道〜つくし野
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	8.0	国立競技場		千駄ヶ谷のほうに用事があったので、合間にトレセン。陽射しが強く、トラックはあきらめてスタンド下の回廊走路を１２周、８ｋｍ。
6/17 日	18.0	多摩川		丸子橋から下流、多摩川大橋で折り返し、上流は第三京浜まで。掃除・洗濯・料理の一日、本当はもう少し距離を伸ばしたかったんだけど。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	22.0	国立〜皇居		免許証の更新のための講習に出席するため午後は会社を半休。講習が予定より早めに終わったので国立へ。トラックがイベントのために使えず皇居を走ることにする。国立〜皇居の往復と皇居３周で合計２２ｋｍのラン。汗の量がすごかった。
6/21 木	10.0	皇居		会社の仲間中心で２周。速過ぎる・・・平日の皇居ランはのんびり楽しく走りましょう。
6/22 金	0.0
6/23 土	29.0	多摩川		４時に家事終了。準備をして出発は４時２０分。そろそろ陽も傾き、少しは涼しい風が吹き出していました。今の時期はまだ真昼さえ避ければ気持ちよく走れる。でも汗も塩もすごい。
6/24 日	0.0
6/25 月	19.0	帰宅ラン		大手町〜桜田門〜三田〜五反田〜丸子橋
6/26 火	19.0	帰宅ラン		困ったときの帰宅ラン
6/27 水	0.0
6/28 木	20.0	帰宅ラン		別ルート。大手町〜三宅坂〜表参道〜代官山〜中目黒〜丸子橋
6/29 金	0.0
6/30 土	31.0	多摩川		帳尻合わせラン。丸子橋〜多摩川原橋往復。なんとか目標達成。
走行距離	250.0  km