月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金
2/02 土	0.0 R	仕事がうまくいかない		団体戦に初参加！　だけど時間つくれず。　来週は時間作れるはずだから走り溜めします。　　イッキ校長、ユリカモメさん　よろしくお願いします。 いきなりイッキさんと組むとはなんか緊張（＾＾;
2/03 日	0.0 R			今日で仕事もひと段落！！で、明日から出張(TдT)
2/04 月	12.0 R	ジョグandウォーク		なまってる。良いペースが持続できない。知らない街は楽しい。
2/05 火	12.0 R	ジョグandウォークandダッシュ		知らない街を気の向くままに彷徨う。ランナー姿だと さすがにポン引きも声をかけてこないな。
2/06 水	0.0 R			風邪引いた。休息。
2/07 木	0.0 R			昨日より酷くて医者いったらインフルA型との事。ここからの巻き返しと思った矢先に・・・
2/08 金	0.0 R			一日寝てた。頭が回らん。
2/09 土	7.0 R	ジョグ	7'30/km	起きたらすっきり！　午後にはムズムズして走りに出た。超スロージョグ。少し目も回ったので早めに切り上げ。
2/10 日	2.0 R	ジョグ	8'00/km	今月ずっと違和感のあった右膝が走り出しから痛い。少し走って帰還。いやな感じの痛みだ。ウォームアップをないがしろにしていたツケだな。
2/11 月	11.0 R	ラン	5'36/km	バンテリン塗って痛みキャンセル。少し走る。このペースがいっぱいいっぱい。遅い。
2/12 火
2/13 水
2/14 木	0.0 R			インフル以来カラ咳がたくさん出る感じ。肺炎？？　別途 風邪も引き直した感じ。早く寝た。
2/15 金	6.5 R	ラン	6'25/km	昨日たっぷり寝たから元気。うずうずして走る。右膝痛い。かばい動作で左も若干痛い。
2/16 土	36.0 B 3.0 R	〆にラン	5'00/Km	膝がいたけりゃバイクだね。最後に少し走った。
2/17 日	41.0 B 4.0 R	〆にラン	5'30/Km	まだまだ膝痛い。
2/18 月	10.0 R	ラン	5'16/Km	調子が良い。膝はほとんど痛まない。
2/19 火	6.0 R	ジョグ	8'30/km	ゆっくりジョグでスタート。膝が痛いので歩きがちになった。
2/20 水
2/21 木	0.0 R	故障中？		普通の歩きでも左膝が痛い。バイクに乗りたいが手元になし。
2/22 金	0.0 R			朝4時半に呼び出されて21時間トラブル対応。こんなトラブルは久しぶり。
2/23 土
2/24 日	0.0 R			明日から出張のために前のり。列車でも仕事。
2/25 月	0.0 R			ホテルでも仕事。バスでも仕事。
2/26 火
2/27 水	7.0 R	スロージョグ＆ウォーク	7.1km/h	金曜からずっと働き詰め。5日で80時間くらいか。　やっとおわったから走ってみたが左膝が痛い。スローペースに終始。
2/28 木	19.1 R	スロージョグ＆ラン	8.2km/h	まだ出張中。　団体戦最終日 仕事も早めに上がれたしなるべく走る。　走りはじめで両膝痛くてくじけ気味。スロージョグでしばらく走る。ふと見つけた公園に入ると完全平坦な舗装周回路をみつけ走る。　　ん？！　完全フラットならあんま痛くない！！！　久しぶりにランらしいランをした。上がり2キロのラップ 5'05 - 4'35　　光が見えた。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 77 99 km km km