月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	16.0	富士登山駅伝KJC試走会　 太郎坊〜9合目くらい？	2：20	駅伝選手ではないけど、面白そうなので便乗させてもらう。蒸し暑い太郎坊をｽﾀｰﾄ後、あっという間に選手2人に離される。ひたすら砂地、足場を選ばなくて済むのはいいけど、ｷﾂｲ〜。7合目手前でようやく追いつき7合5尺で選手達は下山、私は酸欠を求めて(?)更に上へ。そこからは砂地ではなく、大きい石やﾐﾆ岩場もあって、ちょっと楽しい。でもどんどん寒くなって、風も強くなって、誰にも会わなくて、ｺﾜ寂しくなる。赤岩八合過ぎたあたりから、左胸の上のほうに微痛。こんなこと初めてでﾋﾞﾋﾞﾘながらも登り続けたが、こんな誰もいないところでもし倒れたらﾔﾊﾞｲな〜と思って、頂上はもうすぐだけど下山することにした。集合時間のこと考えると、どっちにしろ登頂は難しかったかな。それにしても、山頂区ってあんなﾎﾞｺﾎﾞｺの細道を猛ｽﾋﾟｰﾄﾞで降りてくるの？恐ろしい。砂地の下りは、どーにも止まらない状態で股が裂けそう!?ﾊﾝﾊﾟでなくﾊｰﾄﾞな駅伝だってことがよくわかった。 温泉会館＆御殿場ｱｳﾄﾚｯﾄ
7/02 日	18.0	LSD	�`7	芝の上をのんびり。脚の疲れは無いけど、だるーいし喉ｲﾀ。 やったぁー!!Ｙｸﾝ日本選手権優勝☆
7/03 月	0.0			喉ｲﾀﾀ。次男保護者会＆懇親会
7/04 火	15.0	駒沢7周	9'52-9'39-9'37-9'37- 9'41-9'37-9'31	3,4周目は両方9分37秒32。1/100秒まで一緒でﾁｮｲ感動。暑かった(+_+;) 韋駄天でﾏｯｻｰｼﾞ、足指に鍼。上半身がｺﾘｺﾘだった。まだ喉ｲﾏｲﾁ
7/05 水	8.0	jog	�`5	朝ｼﾞｮｸﾞ。中学校委員会。美登利寿司
7/06 木	11.0	jog	�`5〜�`6	途中から弱化練習に合流。 食べ過ぎﾗﾝﾁ＠京王ﾌﾟﾗｻﾞ
7/07 金	12.0	jog,筋トレ		ﾏｼﾝで筋ﾄﾚ。▽ﾊﾞﾃﾞｨを目指すぞ！ﾑｷｯ 久々鷺沼治療。上半身が疲れてますね〜、と。そりゃさっき鍛えたばかりだからねぇ。
7/08 土	0.0	walking	3時間	＠A社販。ししゃもが成長してしまった。 昨日の筋ﾄﾚで上半身筋肉痛。特に肩甲骨周りがひどい。
7/09 日	13.0	KJC例会　10kT.T.	40'27 (8'16-8'36-8'45-8'48-5'59)	ﾊﾝﾃﾞｨｷｬｯﾌﾟﾚｰｽ。見事なﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝ。蒸し暑くてｷﾂくて途中何度もやめたくなった。でも賞品でﾁｭｰﾊｲ3本もらえたからやめないで良かった。 例会終了後、仮面ﾗｲﾀﾞｰさんの基地に潜入、14F*3
7/10 月	20.0	LSD	�`7〜6	芝の上をのんびり。ししゃもがﾊﾘﾊﾘで産卵しそう。 昨日の朝から喉（ﾘﾝﾊﾟ?)がﾁｮｲｲﾀかったが、今日の夕方から悪化。明日は禁酒しよう。
7/11 火	0.0	喉仏ｲﾀ休養		禁酒未遂
7/12 水	13.0	jog	�`5'30→4'40	早朝なのに蒸し暑かった。 久々に体重量ったら十の位が変わっててびっくら。伊太利のみのみ
7/13 木	15.0	駒沢7周	9'55-9'37-9'41-9'40-9'48-9'47-9'37	物凄い蒸し暑さで狂い走。大量発汗でｳｪｱが水着状態。ﾉﾝ給水は危険だったかも…走り終わった途端、吐き気に襲われた。 高１のときの同級生Ｓ野ｸﾝがゆっくり走ってた。人気者だったけど、2倍くらいに成長してた。
7/14 金	0.0	喉ｲﾀ休養		ぶりかえした。 一学期ﾗｽﾄﾗﾝﾁ＠A bientot（ｲｹﾅｲ昼ﾜｲﾝ）　中学保護者会＆親睦会
7/15 土	9.0	SSD?	�`7	弱化練習。早朝から暑すぎ。喉は昨日よりﾏｼ。 ぼっちゃまずﾋﾟｱﾉ発表会♪まあまあ。帰りにﾄﾝｶﾂ屋でｲｹﾅｲ昼ﾋﾞｰﾙ
7/16 日	31.0	富士山練習 市役所〜山頂〜馬返し	市役所〜山頂4：06（進歩なし） 山頂〜馬返し2：15（どうでもいいけどこれでも下山ﾍﾞｽﾄ＾＾；）	KJCメンバ8人で。といってもずっと単独走（歩）。きつかった。ｽﾀｰﾄ時は曇っていたけど、中の茶屋では雨が本降り、こりゃ登頂は無理かな〜って、ちょっとﾎｯとしたりして。馬返し過ぎたら走る気せず殆ど歩き、3合目くらいでｎｉｓさんとｺﾝﾆﾁﾊ。早くも手が浮腫みはじめ、5合目まででもうﾍﾄﾍﾄ。森林を抜けると強風が吹き荒れてたけど雨はやんだ。ひたすら歩き、しんどいけど、天気回復してきたし登るしかない。馬返しｽﾀｰﾄめんば達に追いついて少し元気になり、8合目でﾄﾞﾘﾝｸ買って飲んだら、更に元気になる。9合目からは霧と突風が凄かったが、登山客達が立ち往生してる間をすり抜け登頂。寒くて山小屋に直行してしまったけど、あとで聞いたら石原良純らが撮影していたらしい。先月と違って快適に下れる下山道、須走り方面との分岐点近くで、ﾊﾃ？と立ち止まってたら「富士吉田方面ですか？」と親切な声。見たらとってもかっちょいい御方(*＾＾*)道を教えてくださったので丁重にお礼を言って下り始めたら、「登山競走出られるんですか？」と話し掛けてくださり、分岐点までお話しながら案内していただいた♪うーーーーん、頑張って登頂して良かった！ 紅富士の湯♪帰路は大渋滞(+_+)
7/17 月	9.0	jog		左前腿筋肉痛
7/18 火	0.0			ねむだるでｻﾎﾞﾘｰﾀ。浮腫みんぐ
7/19 水	9.0	jog		浮腫み＆胃不調(++)
7/20 木	11.0	jog		涼しいのにだるだる。 ぼっちゃまず終業式。
7/21 金	15.0	駒沢7周	9'50-9'37-9'32-9'31-9'31-9'34-9'30	惜しい！4周目9分31秒30、5周目9分31秒24、ﾋﾟｯﾀﾘ賞まで0.06秒！距離にして約22cm！（計算してみました＾＾；）
7/22 土	14.0	jog	�`6'10	弱化練習。長男数検。 ﾀﾞﾝﾅのお土産のさくらんぼとゆべし美味かった♪
7/23 日	6.0	KJC例会400*6	80,82,82,83,82,85	公園周回ｺｰｽ1200→1600m地点で。ほんとは10本。ｱｯﾌﾟから疲労感ﾀｯﾌﾟﾘでやめちゃい走だったけどほんとにやめちゃった〜。それにしてもｽﾋﾟｰﾄﾞなさ杉で悲しい。
7/24 月	0.0	休養		服を大量に処分。参加賞Ｔｼｬﾂも大量処分、でも初ﾌﾙのFinisher's Tｼｬﾂは捨てられんかった。記念にとっておいた幻の○ｶｯﾌﾟ○○ともつひにｻﾖﾅﾗ。
7/25 火	15.0	jog	�`5'30	ｲｹﾅｲ白昼のみのみ♪＠H邸
7/26 水	6.0	jog	�`7	朝、時間が無くてﾁｮｲﾗﾝ。久しぶりに朝から晴れて暑かった。 韋駄天でﾏｯｻｰｼﾞ。ここ一週間くらいずっと大腿からお尻にかけて重ﾀﾞﾙくて仕方なかったが、私の感覚は合っていたようで。先生が、大腿〜お尻、あと肩〜首がﾒﾁｬｸﾁｬ疲れてますね、と。はーー、もっと早く行けば良かった。 飲茶ﾗﾝﾁwithｲｹﾅｲ昼ﾋﾞｰﾙ、買物ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ、帰って夕方ﾜｲﾝ、夜ﾋﾞｰﾙ…。明日は禁酒しよう。
7/27 木	0.0			明日頑張ろう。何処にも痛みが無いことに感謝。禁酒できた！
7/28 金	28.0	富士登山競走 山頂コース	3時間36分52秒 女子優勝 馬1：00：02 �D1：48：?? �G3：08：??	信じられない！！！私、どーしちゃったの！？今回の目標は4時間切りだった。それすらも、2回の「通し稽古」で自信喪失、一時はDNSも考えた。出てよかった〜。ｽﾀｰﾄからｺﾞｰﾙまで、気持ちが途切れることが無かった。苦しかったけど楽しくてﾜｸﾜｸしながら登ってた感じ。 今年も懲りもせず日帰り参加。朝3時半起床、4時過ぎ出発、自分の運転で富士吉田へ。去年ｽﾀｰﾄﾛｽに泣いたけど、今年は2ﾌﾞﾛｯｸに分けられたおかげでｽﾀｰﾄもｽﾑｰｽﾞ、その後も快適に走れた。馬返しまでは、苦しいけどちょっと余力ｱﾘのﾍﾟｰｽ。馬返しから、去年は渋滞で歩いちゃったけど、今回は走りとおすことができた。去年入賞のM井さんを抜いて、五合目で「女子で3位！」あら、すごいじゃん!!一気にﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟ。砂礫道からは走らず歩き、Hちゃんを抜き、わぁお〜2位になっちゃったよ〜どーしよー!!急に入賞への欲がでてきた。8合目まで、私設ｴｲﾄﾞや山小屋のﾀﾀﾞ水に助けられ、快調。8合目の通過ﾀｲﾑ見て、ええっ？もしかして、頑張れば40分切れちゃうかも？9合目の鳥居手前あたりからかなりｷﾂくなってきた。でも頂上から聞こえてくる声援に励まされる。あと少しだ〜!!!ｺﾞｰﾙまで100mくらいのところで、女子のﾄｯﾌﾟが来たぞ〜っ!!の叫び声が…。え？それって私のこと？2位じゃないの？なんだかよくわからないまま鳥居をくぐったら、ｺﾞｰﾙﾃｰﾌﾟが!!信じられないよーーー!!!いつﾄｯﾌﾟになったのかな??? 野尻さんや、りかちゃんが出てなかったので、本当にﾗｯｷｰな優勝だった。 本当は山頂でﾋﾞｰﾙ飲みたかったけど、表彰式2時からだし、下りが超苦手だし、ｶﾞﾏﾝしてｺｰﾗ飲みながら下山。表彰ではたくさんの賞をいただき、取材もたくさん受け、なんだか夢のようだった。帰りは大荷物になっちゃって、自分の車で行って良かったかも。温泉に寄って、どーーーしてもﾋﾞｰﾙ飲みたかったので、Nさんに運転頼んじゃった〜（＾＾；)
7/29 土	0.0			朝3時に目が覚めてしまった。次男合宿へ出発。長男試合＠北区。 ﾜｲﾝのみのみのみ
7/30 日	15.0	jog	�`7	今日も3時に目が覚めた。不眠症だ〜。長男試合＠昭和記念公園 次男合宿から無事帰還。合宿中のﾄｰﾅﾒﾝﾄ戦で優勝したらしく、金ﾒﾀﾞﾙ見せながら「ﾏﾏが富士山優勝したから僕も頑張った！」と。嬉しいな〜。Ｋ子さんからお届け物。恐縮です。
7/31 月	13.0	jog	�`6	砧。4Vﾁｬﾝ＆CPﾏﾝに会っておしゃべりｼﾞｮｸﾞる。ゆっくりﾍﾟｰｽに付き合ってくれてｱﾘｶﾞﾄ〜。まだ睡眠不足(++)
走行距離	322.0  km