月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	30.0	高尾陣馬往復 びわ滝コース		ぼっちゃまずが登校してから家を出て、下校までに帰らなきゃと思うとのんびりできなくてちょうどいい。暑かった（++；）でも下界の29度よりはマシ。高尾山までは遠足の小学生で賑やか。そういえば私も小４の遠足で行ったっけ。脱水気味で陣馬までたどり着いたら売店が閉まってて大ショック。景信の売店まで死に走だった。疲れたけど前回よりはいいかな〜。
6/02 金	10.0	jog		筋肉痛は殆どなし。韋駄天でマッサージ。
6/03 土	42.0	たまらん	3：40	関戸橋往復。40k以上走ったのは半年ぶり？筋肉痛なし、右脚違和感なし、涼しくて気持ち良く走れた。hiroshikunさんとコンニチハ（＾o＾）／
6/04 日	4.0	jog	ゆっくり	長男のｻｯｶｰ試合＠狭山に家族でお付き合い。長男送り届けたら私達は秩父へ（走って行きたかったけどｶﾞﾏﾝ!）。武甲温泉（武甲山駆け登りたかったけどｶﾞﾏﾝ!）→BBQ＠名栗→さわらびの湯→狭山へ長男お迎え。
6/05 月	6.0	瀬田の坂6本	1'59〜1'58	苦しい度は前回と同じだけど、タイムは良くなった。次回は7本！
6/06 火	21.0	jog	�`6	クロカン。音楽聴きながらのんびり。長男遠足＠国営武蔵丘陵森林公園
6/07 水	0.0			だりぃ〜からサボリータ
6/08 木	30.0	高尾陣馬往復　稲荷山コース	3：28	涼しかったせいか慣れてきたせいか、快調に走れた。脚が前に前に出てイイカンジ。高尾陣馬もやや飽きてきた。もっと高い山に登りた〜い。
6/09 金	12.0	jog	�`6	早朝、雨の中 午前中小学校、午後中学校、夜は○○で話し合い
6/10 土	12.0	岡本4周	16'→14'30/周	最近5時前に目が覚める〜 久々に富士山ﾊｯｷﾘ見えた。まだだいぶ雪が残ってるけど来週大丈夫かなあ。蒸し暑い中、ビルドアップ。 ベトナムのみのみ
6/11 日	7.0	クラブ内駅伝　1.3kくらい*5		ドシャ降りの中。二日酔い＆寝不足でキツかった(+_+)　走るとキモイし、待ってる間は冷えて寒いし、ｷﾓｲｻﾑｲｷﾓｲｻﾑｲ…だった。ﾁｰﾑは2位で虫除けｼｰﾄげっと♪
6/12 月	24.0	jog	�`6	クロカン。音楽聴きながらのんびり。 全日ｲﾝｶﾚ、期待のﾙｰｷｰY君、見事優勝だって☆母校にとってはｽｺﾞｲこと！どんな走りをするのか見たいなあ。あ〜やっぱり昨日雨に負けずナマ800観に行くべきだった。
6/13 火	0.0			体調不良。だるくて走る気になれず。 中学校参観→突発性緊張ランチ
6/14 水	7.0	瀬田の坂7本	1'58〜1'54	ねむだるかったけど走ったら走れた。次回は8本！？？ 小学校参観＆委員会
6/15 木	6.0	jog		もう少し走るつもりだったけど右脚の調子ﾁｮｲﾜﾙく中止。印度ランチ
6/16 金	0.0			朝起きたら喉ﾁｮｲｲﾀ。 中学参観のあと、神戸屋ランチ行ってパン食べ過ぎた。石ちゃん御夫婦がいた。
6/17 土	28.0	富士山練習会　市役所〜山頂〜五合目	市役所〜山頂4：06	JCめんばで。おっっそろしくきつかった…全然ダメだ〜。8合目以降はバランスを崩すことが多くなって、去年よりずっときつかった。なんでかなー、体調によって全然変わるらしいけど、単に体力が衰えてるだけのような気もする。本番がヒジョーーーに不安。9合目過ぎの登山道に少し残雪。山頂は風もあってさぶかった。でもたまたまそこで一緒になったS川さんMさんH間さんとお友達になった（＾＾）下山道は雪でキケン！との情報が入って（感謝！下山道は本当にヤバかったらしい。）登山道を降りたけどこれもめちゃくちゃキツかった。ただでさえ下りが超苦手な私はもぅ〜泣きたくなった（；o；)途中から一緒に下ってくれた仲間に感謝。五合目からの下山車にも感謝。帰りに紅富士の湯♪気持ちイかったぁ〜
6/18 日	15.0	jog	�`6'20	疲れてるはずなのに5時に目が覚めた。ので、6時前から走った。 なぜか肩が凝ってる。 ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ・ｸﾛｱﾁｱ戦、一応見るか、って感じだったけど、川口のnice saveに感動して一気に熱くなって結局最後まで応援してしまった。
6/19 月	0.0			次男、昨日の日曜参観の振休。 韋駄天でﾏｯｻｰｼﾞ＆両腕に鍼。 あんなに苦しんだのにまた登りたくなってきた。へんなの。
6/20 火	21.0	jog	�`6	クロカン。あちかった〜（;++;）昨日の鍼が効いたのか、肩〜腕の凝りは完全に消えた。
6/21 水	0.0	筋ﾄﾚ		疲れが抜けず、だるーくて走る気がしなかったので、1年ぶりにﾏｼﾝで筋ﾄﾚ。 走る歯医者さんとｺﾝﾆﾁﾊ！
6/22 木	15.0	駒沢7周	10'/周	昨日の筋ﾄﾚで上半身筋肉痛。ﾐｽﾞﾉwsで初めて走ったら両ｱｷﾚｽ腱が擦れて出血（><）人気ｼｭｰｽﾞなのに…私の脚の形が特殊？走り方が特殊？ ｴﾘｰﾄPTA作井様がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてらして感激でございました。
6/23 金	7.0	jog	ゆーーーっくり	今日も朝からネムダル。病気かも。 大胆にも、ﾐｽﾞﾉwsを改造してしまった。ﾁｮｯｷﾝ、ﾁｸﾁｸ。仏蘭西のみのみ
6/24 土	20.0	LSD	�`7'	ゆっくり走れば速くなるかも。芝の上をのんびり。暑かった。
6/25 日	12.0	1500*3(630jog)	5'31(3'52)5'38(3'51)5'37	JC例会。公園周回コースで。先頭グループで、つなぎのjogで追いついてどーにか。去年よりダメだけど現状はこんなもんでしょう。 1年ぶりに、きくかわの鰻食べた。
6/26 月	30.0	駒沢14周	10'35→10'00/周	初めは眠いのと蒸し暑いので身体に力が入らず、やめちゃい走だったけど、4周目から雨が降り出して楽になった。10周目には、Ｏ井さんが出現、軽やかな美しい走りに魅せられて元気が出た。結局給水無し。
6/27 火	11.0	jog	ゆっくり	昨日の30ｋの疲れが…。脚オモオモ
6/28 水	8.0	瀬田の坂8本	2'01,1'59,1'58,1'59, 1'58,1'58,1'58,1'55	走る前はだるく1本目も脚がとても重かった。でもやればできるもんだー。 次男、移動教室に出発。 長男は明日から期末試験で、頼まれて英語勉強ﾁｮｲお手伝い…ワイン飲みながら（＾＾）しかし今の教科書ってカラー写真や絵が多過ぎ…。
6/29 木	12.0	jog	�`6	朝から蒸し暑い。久々に弱化練習でだべりんぐｼﾞｮｸﾞ。 午前中○ー○を必死に耐えていたのに、炎天下でお花の植え替えしたら汗だく、結局今日もｲｹﾅｲ昼○ー○…。
6/30 金	13.0	jog	�`5'50→4'30	朝5時半から。後半7kは�`4'30。改造版ﾐｽﾞﾉws、ﾊﾞｯﾁﾘ!（＾＾） 次男が留守だったこの3日間は、長男の口数が多くて学校のことをよく話してくれた。ｳﾚﾋﾟ♪(*＾＾*)普段「話してくれない」と思ってたけど私のほうに問題アリだったかな？
走行距離	403.0  km