月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	2.0			ひたすらフォームチェック
2/02 木	2.0			ひたすらフォームチェック
2/03 金	10.0	jog		ジョグ＆フォームチェック
2/04 土	0.0
2/05 日	13.0	強化練PR5周		走れた！
2/06 月	0.0			鷺沼でお灸
2/07 火	10.0	jog
2/08 水	13.0	jog
2/09 木	10.0	jog
2/10 金	9.0	jog	ゆっくり	ジョグ＆フォームチェック、右ハム痛
2/11 土	12.0	jog		右ハム痛
2/12 日	20.0	例会　PR7周		右ハム痛
2/13 月	0.0	rest		韋駄天
2/14 火	16.0	jog	ゆっくり	クロカン。右ハム痛
2/15 水	3.0	jog	ゆっくり	フォームチェック
2/16 木	13.0	jog	ゆっくり
2/17 金	0.0			喉イタ。パブロン
2/18 土	7.0	jog，w.s.		喉イタ。パブロン
2/19 日	30.0	青梅マラソン30k	2時間16分	右ハム破壊。20ｋ以降ジョグ。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0			女子フィギュアに夢中。本番で力を出し切るって難しいな。
2/23 木	5.0	お試しjog	ゆーーーっくり	右ハム痛すぎる。walkingに切替え
2/24 金	0.0			荒川静香素晴らしい〜！興奮感動花粉症で朝からウルウル（；_；）
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0	陸連講習会		皆川クンすてき(*＾＾*)
2/27 月	13.0	jog	ゆっくり	良くなってきたかも。ゆ卒業遠足。
2/28 火	0.0			韋駄天。右内転筋、股関節外側が×
走行距離	188.0  km