月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	10.0	jog		夜、須崎へ
5/03 火	5.0	jog		早朝ジョグ＠坂だらけコース、山ツツジ見物＠なんとか、波勝崎、石廊崎、銀の湯会館、魚どんや
5/04 水	20.0	jog		早朝ジョグ＠敷根公園往復、バーベキュー＠弓ヶ浜、千人風呂
5/05 木	0.0	腰痛休養		九十浜、踊り子温泉会館、夜、帰宅
5/06 金	12.0	jog		腰痛マシ
5/07 土	18.0	jog		チューさんトシさんワタさんとおしゃべりジョグ。きっこーまん、みんみんとも会った。高校陸上都大会やってた。腰痛ほぼ完治
5/08 日	15.0	例会　B-up	10'29-9'54-9'17-8'59-8'02	設定は10'30→8'30(30"ずつup)5周目抑えて6周すべきだった。
5/09 月	0.0
5/10 火	9.0	jog
5/11 水	5.0	300*7		駒沢トラック
5/12 木	15.0	jog,ws		砧
5/13 金	7.0	600*4		駒沢トラック、左お尻〜ハムちょいイタ
5/14 土	23.0	jog,1500*6	5'34,5'32,5'34,5'29,5'26,5'31	Ａ練習会におじゃま虫。夜、呑んべ〜ママ達とハードのみのみ＠自由ヶ丘
5/15 日	12.0	jog	ゆーっくり	寝不足、体調不良
5/16 月	20.0	jog,300*8		母校。は〜…スピードレス（ｖ_ｖ）偶然M田先生登場、昨日は良かったですねー、と言っておいた。左お尻、喉が微イタ。
5/17 火	0.0			喉イタで早めのパブロン。2ヶ月ぶり韋駄天。
5/18 水	7.0	600*4		駒沢トラック。全くスピードレス…
5/19 木	10.0	jog		いよいよ左お尻ピンチ！坐骨神経痛？右はすっかり良くなったというのに。駒沢公園に子供の小学校の一年生が遠足に来てた。嬉しいお届き物到着！マジ、カンゲキっす！(*^^*)今日はぼっちゃま�@１２ｔｈB・D♪手作りケーキ＆普通の夕飯。リクエストのお寿司は週末ってことで。BD記念測定、165、46、26、声変わり途中。
5/20 金	12.0	jog		左尻痛深刻(ｖ_ｖ)今日も虫をいっぱい食べた。
5/21 土	23.0	富士箱根ふれあいスポーツフェスタ　ハーフ	1時間33分40秒	女子4位。おっそろしいアップダウンで、めっちゃくちゃきつかった。りかちゃんはほんとにスゴイ。お天気最高で景色素晴らしかった（でも眺める余裕なし）。左お尻〜ハムが痛くて、動きが制限されるかんじ。増田さん瀬古さんの、かつて五輪代表シリアスランナーだったとは思えぬさぶいトークがなんだか面白かった。父子、金時山登山、合流して仙石原温泉、長男BD祝い焼肉（寿司から心変わりだって）
5/22 日	12.0	クラブ内駅伝		筋肉痛。左尻痛。おててつなぎ駅伝＠二子緑地。ＢＢＱ＠ガス橋.。美味し。楽し。
5/23 月	12.0	jog		昨日より左尻痛、軽減。
5/24 火	20.0	jog,300*8		母校。左尻はジョグ、ストレッチで痛むがスピード（レス）練では殆ど感じず。不思議。現役２人とお話。若すぎて（よく考えたら私の半分じゃん）キンチョーしちゃう。
5/25 水	0.0			いいんかい
5/26 木	11.0	600*3		駒沢周回コース。虫大量摂取。左尻微痛。でもセンゴ1本なら大丈夫そう。スピード出ないし。
5/27 金	9.0	jog		左尻ハムよろしくない
5/28 土	6.0	jog,ws
5/29 日	8.0	日体大長距離競技会1500m		自己ワースト大幅更新（T_T）2年ぶり5回目のセンゴ、走る毎に落ちていく、もうやめた！ ヤケ酒＠３家族飲み会
5/30 月	0.0
5/31 火	15.0	jog		左尻痛
走行距離	316.0  km