月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	15.0	15kPR		東京国際��124
11/02 水	10.0	jog
11/03 木	20.0	LSD
11/04 金	5.0	1000*5		のみすぎ会
11/05 土	0.0	rest		頭痛。休肝
11/06 日	21.0	駒沢10周PR	8'57/周	JC強化練。休肝
11/07 月	10.0	jog
11/08 火	20.0	LSD,ws
11/09 水	10.0	jog,ws		喉イタ
11/10 木	0.0	rest		喉イタ、休肝
11/11 金	12.0	jog,ws		四谷
11/12 土	15.0	jog,ws		みずさんとゆうくんお泊り
11/13 日	11.0	駒沢5周PR	8'45/周	JC例会。わ2
11/14 月	8.0	jog	ゆっくり	左アキレス痛　50委員会　わ2
11/15 火	12.0	jog,ws	6'→5'20/k	わ2
11/16 水	10.0	jog	5'30→4'45/k	50委員会、鷺沼　わ2
11/17 木	2.0	駒沢1周	7'55	わ2
11/18 金	0.0	rest		50委員会　わ2
11/19 土	3.0	jog	？	50委員会前日準備、モニター取材＆撮影、東京国際受付、わ1
11/20 日	42.0	東京国際女子マラソン	3：03：35	国際の部73位。ラスト5キロ右脚痙攣で辛かった。
11/21 月	0.0			左アキレス腱イタタタタ。50委員会後片付け。
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	226.0  km