月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	32.0	LSD
10/02 日	3.0	東日本国際駅伝2区
10/03 月	17.0	jog
10/04 火	15.0	jog
10/05 水	30.0	30kPR
10/06 木	0.0	rest		四谷
10/07 金	15.0	jog
10/08 土	20.0	jog
10/09 日	0.0	新潟マラソンDNS		左アキレス痛
10/10 月	40.0	jog
10/11 火	0.0	rest		検査
10/12 水	7.0	3000+2000+1000*2
10/13 木	9.0	jog
10/14 金	13.0	jog		鷺沼
10/15 土	10.0	jog
10/16 日	40.0	PR
10/17 月	0.0	rest		左アキレス痛
10/18 火	10.0	jog
10/19 水	2.0	2000*1(4の予定)
10/20 木	0.0	rest		風邪
10/21 金	0.0	rest		↓
10/22 土	4.0	jog		↓
10/23 日	5.0	高島平DNF		やっぱやめとくべきだった。
10/24 月	0.0	rest		風邪
10/25 火	10.0	jog		↓ 　　　結果☆
10/26 水	12.0	jog		回復傾向　　四谷
10/27 木	12.0	jog		苦しい
10/28 金	10.0	jog		だるい、絶不調
10/29 土	30.0	PR
10/30 日	9.0	SSD		左アキレス痛
10/31 月	10.0	jog
走行距離	365.0  km