月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	休養		坐骨痛いから走らない。小学校もちつき。次男サッカーの試合。テレビで別大観戦。
2/02 月	0.0	休養		坐骨痛いから走らない。
2/03 火	11.0	jog	6'/km	朝起きた時は昨日までのような痛みではなかったけど、走るうちに痛み強くなる。再びちゃんと走れる日が来るのだろか？
2/04 水	11.0	jog	?	痛い。右脚の動きがおかしいらしい。 お祝い宴会。こわれた。
2/05 木	14.0	jog	7'/km	頭痛。ちえちゃんありがとう。
2/06 金	12.0	jog	6'/km	坐骨イタ。右脚の動き意識。なんだか動かし方忘れてしまったよう。
2/07 土	29.0	LSD		多摩ラン下流編。初めから痛かったけど、帰りはひどくてストレッチ休憩しまくり。
2/08 日	15.0	例会　駒沢5周	10'20	皆は7周。久しぶりにキロ５を切るペースにトライしてみたが、痛くてリタイヤ。東京国際沿道警備。国際マラソンの警備もナマ観戦も初めてで楽しかった！
2/09 月	14.0	jog	7'/km	砧。駒大生が数人、ゆーっくりジョグしててなんだか嬉しかった。
2/10 火	12.0	jog	?	韋駄天で初めてH先生。珍しいくらい左右のバランスが悪くなっているらしい。まるで走っているところを見られているかのように今の状態を言い当てられ、びっくり。内転筋が×らしい。筋トレ習った。右足の動きは意識しすぎないように。鍼は無し。
2/11 水	10.0	応援jog	ゆっくり	皇居駅伝応援。チームデビュー戦にして優勝！感動したよ〜ありがとう。 応援ジョグは始め痛みほとんど無くて喜んだのもつかの間、ゆっくりなのにジワジワ痛む。走り方が絶対おかしいのだけど、よくわからない。う〜ん…
2/12 木	12.0	jog	6'/km	右足がどうしてもぎこちない！思うように走れずイライラ！痛いけどラスト１kmだけ少しペースを上げてみた。ゆっくり走るより自然な動きになるようだ。
2/13 金	0.0			鷺沼紀行。左脚に物凄く負担がかかってる、とまたまた言われた。だいぶ楽になった。
2/14 土	0.0			明日どうしようか…。走ろっかどうしよっか考え中♪　一週間前に生まれた姪っ子とご対面。カワイイ！次男の「ママももう一人産んで」攻撃には参った。
2/15 日	30.0	多めラン	2時間20分00秒（グロス）	走っちゃったよ〜。思えば3ヶ月半ぶりに、休まず30km走ることができた。もちろんペースもゆっくりで以前の走りには程遠く坐骨もチョ〜イタだけど、何ともいえない感動が…。お天気も良く温かい応援に励まされ楽しく走れた。
2/16 月	0.0			静養
2/17 火	12.0	jog	5'30"/km	昨日より痛みはマシに。痛いけど３０km走ったことで悪化してはいないようだ。韋駄天でマッサージ。先週より状態は良くなっている。
2/18 水	0.0
2/19 木	12.0	jog	5'30〜00/km?	なぜか今日はあまり痛みを感じなかった。嬉しい。少しずつ良くなってるかな。でも油断大敵。慎重に。
2/20 金	0.0
2/21 土	9.0	jog	ゆーっくり	午後、ランニングクリニック＠国立競技場。大先輩角田進氏とようやくお会いできた。
2/22 日	9.0	例会　ゲーム走		暖かくて春のような日。ゲーム走はとっても楽しかったけど、何度もダッシュ（実際には速めジョグ）せねばならず坐骨にとてもこたえた。クラブで一番鈍足だった。
2/23 月	0.0			ううっ坐骨イテ
2/24 火	11.0	jog	5'30"/km	韋駄天マッサージ。
2/25 水	15.0		4'40"/km	ペース上げてみた。坐骨の痛みはだいぶマシになったが身体がきつい。
2/26 木	8.0	jog	6'00/km	右足の動きがぎこちなく、イライラ。走った後、右膝と左腰に違和感が…すぐ治ったけど。鷺沼紀行。左右の筋肉のつき方が全然違うようだ。左足だけで走っている、重症。
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0	２家族スキー		へとへと。
2/29 日	0.0	〃		次男朝ゲロ。もえ＆かこパパ訃報…信じられない。すごいショック。
走行距離	246.0  km