月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	6.1	ジョグ	33:33 5:31/km	一昨日からの結石騒ぎで間が3日開き。体重い。
9/05 金	0.0
9/06 土	6.1	ジョグ	34:09 5:36/km	遅い時間からか体が重い
9/07 日	17.5	集団走	1:53:27 6:39/km	久々にまとまった距離
9/08 月	0.0
9/09 火	8.8	集団走	1:04:32 7:22/km	もうちょっと距離走る予定が、仕事で台無し
9/10 水	6.1	単独走	30:48 5:05/km	2-3 4:20 5-6 4:40
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	9.1	単独走	51:49 5:42/km	相変わらず体が重い。体調悪いのか？
9/14 日	0.0
9/15 月	6.1	単独走	31:14 5:07/km	体調少しマシ？5-6 4:22
9/16 火	6.0	単独走	30:57 5:08/km	スタミナが足りない　5-6 4:31
9/17 水	0.0
9/18 木	6.0	単独走	31:06 5:09/km	疲れあり。5-6 4:17
9/19 金	0.0
9/20 土	9.2	単独	50:57 5:34/km	スタミナが足りない、疲れあり
9/21 日	17.5	集団走	2:03.10 7.02/km	ゆっくりならなんとかも最後は疲れあり。対策聞く
9/22 月	7.0	単独　最後は坂路	36:24 5:10/km	朝は明らかに気温低下。夕方も走りやすい気温。ペースは非常に良かった。
9/23 火	7.0	ビルドアップ　最後は坂路	35:57 5:06/km	気温低下で走りやすい。ようやく。だるさ、重さもない
9/24 水	6.0	ジョグ	32:40 5:24/km	疲れあり。久しぶりに5日連続ラン。
9/25 木	0.0
9/26 金	6.1	ジョグ	32:48 5:23/km	疲れあり。日曜日に備える。
9/27 土	0.0
9/28 日	30.4	ペース走　5分から5分半	2:44:20 5:24/km	最初の6キロは6分/km 7から24キロは5:00〜5:20 最後は足が疲れ5:25〜5:40
9/29 月	3.1	疲れ取り　近所の散歩	19:45 6:26/km	休む予定が時間ができたので
9/30 火	10.5	集団走	1:14:48 7.06/km	最初は単独　気候は涼しく走りやすい
走行距離	168.7  km