月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0	15:30 21分ジョグ		明けましておめでとうございます。朝起きたら雪がもっさり積もってた。勘弁してくれ。兄と兄の友人達と観光名所巡りジョグ。あまり距離はなかった。しかし寒い。
1/02 金	0.0
1/03 土	10.0	6:00 51分ジョグ		山登りジョグ。雪が残ってた上に道路は凍ってた。帰りの下りで吹雪。年始は荒れ模様ってのは本当だったみたい。
1/04 日	10.0	17:00 48分ジョグ		身動きがとりづらい。まぁとりあえずある程度は走ることはできるか。
1/05 月	12.0	17:00 55分ジョグ		なんでこんなに寒いのか。くそー、浜松が懐かしい。
1/06 火	0.0	休		雨。雪も嫌だけどもちろんどっちも嫌だ。無理する状況でもないしお休み。
1/07 水	14.0	17:00 66分ジョグ		なんだか過ごしづらいが、4月からはここで生活。慣れないと。
1/08 木	14.0	17:00 68分ジョグ		途中の距離が分かるところで1000をちょっとスピードアップして走ってみたり。なんか感覚が前までと違う。
1/09 金	10.0	17:00 52分ジョグ		異様に疲れる。最近跳びまくり。ちょうどいい柵がたくさんある。
1/10 土	0.0	17:30 水泳		予定変更でプールへ。2000m程度しか泳がなかったが、約一年ぶりの泳ぎで全身疲れた。
1/11 日	0.0	休		こちらでやることは終了。明日の夜帰る。
1/12 月	12.0	11:30 58分ジョグ		夜帰るのでいつもより早めの時間にジョグ。いろんな人に会えてよかった。
1/13 火	12.0	17:30 佐鳴湖一周ジョグ	54分	帰ってきたー！またここからがんばっていかないと。
1/14 水	21.0	7:00 49分ジョグ 17:30 400×6(間200)	(61),72,(58),72,(57),72,(58),73,(58),72,(56),72	気分的には楽。ただ、体はうまく動かないかな。 スピードはまずまず出る。ただ、フォームがひどい。だいぶ疲れた。直していくためにがんばろう。
1/15 木	20.0	7:00 48分ジョグ 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	60分	ちょっと雨。今日はほとんど雨だろうな。 一昨日よりは遅め。雨が若干うっとうしかった。体調には気をつけよう。
1/16 金	16.0	19:00 佐鳴湖二周ジョグ	89分	疲れた。もっと距離に慣れないと。
1/17 土	19.0	11:30 27分ジョグ 19:00 大平台ジョグ	71分	陸上教室後に。都道府県駅伝は明日だった。盛大に間違えた。 昼休んでから夜ジョグ。体がだるい。
1/18 日	20.0	15:00 佐鳴湖LSD	121分	大変疲れた。昨日の話をいろいろ聞いた。皆さん昨日はお疲れ様でした。
1/19 月	6.0	8:00 31分ジョグ		ちょっと出るのが遅くなった。
1/20 火	20.0	7:00 52分ジョグ 18:30 62分ジョグ		いつもどおりの朝練。午後は出るの難しそうだな。 キツい。どうしたもんかな。
1/21 水	9.0	7:00 50分ジョグ		今日も午後は行けないな。
1/22 木	0.0	休		もうちょいでできそうなんだけどなぁ。
1/23 金	0.0	休		卒論。もう少しでできそうになってからが大変。
1/24 土	17.0	11:30 41分ジョグ 19:00 52分ジョグ		陸上教室後に。昨日と一昨日走ってないしまたがんばらないと。来週もあんまり走れそうにないけど。 浜松城公園で。なんか市民ランナーっぽい人たちがインターバルやってた。
1/25 日	22.0	9:00 匠コース3周ジョグ	107分	久しぶりにこれだけ走った。思ったよりは楽だったけど、しっかりケアはしないとね。
1/26 月	6.0	7:00 30分ジョグ		やっぱり若干疲れはある。
1/27 火	9.0	7:00 53分ジョグ		さあ最後の追い込みがんばらないと。
1/28 水	0.0	休		細かい部分がめんどくさい。
1/29 木	0.0	休		やっと終わった！今日は遅いから明日提出だな。
1/30 金	6.0	19:00 30分ジョグ		今度こそ本当に終わり。これで卒業できる……！
1/31 土	20.0	7:30 22分ジョグ 11:30 31分ジョグ 18:30 50分ジョグ		陸上教室前に。土グラウンドはまだ濡れてた。 陸上教室後に。今日で陸上教室も終わりと思うとなんだか感慨深い。 もうすこし楽に動けないものかな。
走行距離	309.0  km