月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	8.0	18:00 40分ジョグ		まだ結果は出てないけど、ひとまず終了。ここからまた頑張っていかないと。
9/23 火	21.0	7:00 60分ジョグ 17:30 佐鳴湖一周ジョグ	56分	水野と朝練。このぐらいの気温の季節がずっと続けばなあ。 特に問題なし。明日雨なのは嫌だな……。
9/24 水	19.0	7:15 30分ジョグ 17:30 1000×3(間200)	(61),3分09,(65),3分10,(65),3分08	寝坊。水野ゴメン。さて、今日は頑張らないと。 3分05〜3分10の予定で、最後は5で行こうと思っていたので、若干モヤっとする。思いのほか疲れた。まぁこのぐらいのスピードはまだ「なんとなくこんなもんかな？」って感じで出せたので、このペースで7本ぐらいできるように戻していこうと思います。
9/25 木	24.0	8:00 30分ジョグ 17:30 8000P走＋1000(間600)	8000(3分46,3分49,3分49,3分50,3分39,3分39,3分38,3分20),(5分07),3分04	朝一回起きたとき、警報出てた上にけっこう降ってたので、午前は無理かと思ってたけど、いつの間にか止んでたので出走。 露口と水野と。先週とはコンディションも疲労度もだいぶ違ったので、普通にできた。8000のラスト1000はそこまで上げるつもりはなかったんだけど……。露口けっこう出すなぁ。1000もそこまで悪くない感じでいけたのでよかった。明後日もしっかりやれるように疲労を抜いておこう。
9/26 金	12.0	8:00 佐鳴湖一＋αジョグ	64分	昨日バッグの中でぶちまけたシーブリーズの匂いが部屋に広がってる。くそぅ、いいにおいだな。
9/27 土	21.0	7:00 40分ジョグ 17:30 400×10(間200)	(61),73,(65),71,(64),72,(65),72,(64),72,(64),71,(63),72,(64),72,(62),72,(59),70	もうだいぶ疲労も抜けたかな。 今日は調子がよかった。ただ、それでこの練習やってけっこう疲れてしまったので、まだまだ戻ってない。そりゃそうか。焦って余計なことしてもよくないし、落ち着いて一つづつこなしていこうと思います。今週は一緒に練習した人もそれなりに調子よかったし楽しかった。
9/28 日	20.0	9:00 大平台＋佐鳴湖ジョグ	115分	一人になったので予定より長めに。退屈だけどそこまで苦しむことなくできたのはよかったかな。
9/29 月	15.0	7:00 85分ジョグ		久しぶりに祖川や原に会ったなぁ。ついつい話をしていると長くなってしまった。
9/30 火	22.0	7:00 51分ジョグ 16:00 大平台ジョグ	72分	やたらおなかが減ってる中で朝練。けっこうつらい。 だいぶ疲れた。学校が始まるとこんな時間にはできなくなるだろうから絶対暗くなってからやらなきゃいけないのがいやだ。
走行距離	162.0  km