月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	26.0	7:00 32分ジョグ 17:00 105分ジョグ		体がダルい。風邪的なダルさではなく、疲れのダルさ。ただ、今日も少し頑張ろう。 一年生とジョグした後に祖川とジョグ。やっぱ一人より複数がいいのはいつも通り。ただ疲れた。
5/02 金	8.0	6:30 36分ジョグ		腰とケツが痛い。全身力抜いてグデーっとするのがすごい気持ちいい。
5/03 土	22.0	9:00 2000＋1000＋1000、200流し×2 19:00 34分ジョグ	2000{6分15(3分4,3分10)},(13分17),1000(3分00),(8分10),1000(2分53).200流し(29,29)	北村先輩、満太郎先輩、大井戸先輩に来ていただき、一緒に練習。スピード出すのは久しぶりでしたが、最後の1000ではなんとなく少し感覚がいい感じだったので、スピード練も入れながら、感覚をあまり鈍らせすぎないようにしていきたいと思います。先輩方、ありがとうございました。 ジョグもけっこうキツかった。はやいとこ回復できるようにしないと。
5/04 日	18.0	16:00 佐鳴湖2周ＬＳＤ	111分	だいぶ疲れた……。2周目がホントに辛かった。しっかりケアしとかないと。
5/05 月	8.0	19:00 40分ジョグ		ずっと雨かと思ったけど、夜は止んでくれたのでとりあえず走った。
5/06 火	17.0	8:00 佐鳴湖1周ジョグ 18:00 32分ジョグ	57分	体は重かったけど、一昨日よりは全然マシ。早めに始めると早めに終われる。当然だけど、やっぱこっちの方がいいなぁ。 ちゃんと流れるトイレのありがたみを感じた。
5/07 水	27.0	7:00 30分ジョグ 17:00 400×12（間200）、200流し×2	(57),71,(56),72,(57),71,(59),71,(59),71,(58),72,(60),71,(59),72,(60),71,(59),70,(59),71,(59),69、200(31,30)	特に問題なし。ただ眠い。 前半より後半の方が動くようになっていったけど、後半若干上がった時に苦しかった。ただ、そこまでフォームが崩れたということはなかったので、そこはよし。ついて行く方がある程度楽だと改めて実感。そしてやっぱりスピードも出していかないといけないと感じた。
5/08 木	23.0	17:00 8000P走、200流し×2	28分35(3分39,3分40,3分38,3分40,3分29,3分29,3分28,3分27)、200(30,29)	金子と二人でP走。とりあえず今日は引っ張りましたが、あまりペースを崩すことなく、つつがなく終えることができて良かったです。ただ、若干最後の方は苦しくなってきていたので、これより上のレベルでも前でやれるようにはしておきたいです。
5/09 金	8.0	7:00 42分ジョグ		何気に疲れてた。明日に向けて、少しづつ疲労は取っておこう。
5/10 土	20.0	8:00 匠コース2周ジョグ 18:00 35分ジョグ	34分59,32分13	久しぶりに複数人での匠コース。2周目を少し速いとは感じましたが、この程度なら多少ペースが上下しても問題なかったです。いろんなコースを一年生達と走っていこう。 午前ので割と疲れてる。のでゆっくりめ。今日はもう終わったら風呂入ってゆっくりしよう。
5/11 日	17.0	8:00 佐鳴湖1周ジョグ 18:00 33分ジョグ	63分	今日はちょっと遅め。でもこれぐらいでいいや。 記述対策の講義で四苦八苦。こんなん試験本番でやりたくないなぁ。
5/12 月	6.0	19:00 31分ジョグ		暗がりからタヌキが突然現れてビックリした。心臓に悪い。
5/13 火	17.0	7:00 34分ジョグ 18:00 佐鳴湖1周ジョグ	59分	なんか頭痛い。まぁ動けばスッキリするか。ということで出走。問題なし。 研究室で、まだ顔を合わせたことのなかった先輩が、去年のグループ学習で一緒だった人だった。妙な縁。今日はやたらと暑かった。こっから暑くなっていくと考えると気が滅入る。
5/14 水	15.0	17:00 60分ジョグ		一年生達とジョグ。来週から一年生達もポイント練が始まるので、うまく引っ張れるといいです。
5/15 木	20.0	20:00 匠コース3周	1〜2周目（キロ5分),3周目(27分8)	一人で匠コースへ。だいぶ疲れました。東海インカレ頑張ってきてください。
5/16 金	10.0	7:00 58分ジョグ		朝にゆっくりと長めに。足が若干疲れアリ。若干でもない気もする。
5/17 土	0.0	休		頭が痛い。明日に備えて寝ておこう。
5/18 日	0.0	休		試験はまぁ、最近重点的にやったところを集中してやりました。ホントにそこだけな気がした。インカレお疲れ様でした。
5/19 月	8.0	8:00 46分ジョグ		非常にダルい。体がうまく動かない。回復を待とう。
5/20 火	14.0	20:00 大平台1周ジョグ	74分	ひとまずゆっくりとジョグ。これぐらいで今日はいいか。
5/21 水	23.0	7:00 34分ジョグ 17:00 400×5＋1000(間200),(400と1000の間400ジョグ)	400{(62),77,(61),77,(61),78,(61),77,(61),78},(3分26),1000(2分58)	少し元気になった。けどまだなんか重い気がする。 一年生を引っ張ってインターバル。ペースの調整が割と難しかった。1000は3分切る程度で、と思ってその通り行けたのでよかった。さて、明日の練習はどうなるか。
5/22 木	27.0	7:00 40分ジョグ 18:00 8000P走,150流し×3	8000{29分53(3分59,3分59,3分50,3分50,3分40,3分40,3分27,3分24)}	久しぶりに大人数で朝練。やっぱり人が多い方がいいな。 一年生達を6000まで引っ張って、残り2000は一人で。ペースメイクも、残り2000の上げも特に問題なかった。このままうまく引っ張れるといいんだけど。
5/23 金	8.0	7:00 43分ジョグ		終わってからちょっとぼーっとしながら走ってたら割と時間過ぎてた。車には気をつけよう。
5/24 土	11.0	18:00 佐鳴湖1周ジョグ	56分	なんかいつもより坂がきついように感じた。と思ったらペースが上がっていた模様。ひとりだとこういうこともあるか。
5/25 日	0.0	休		なんか専門科目の点数が落ちてきてる。本命で使わないから、モチベーションが上がってこないのかも。教養はまあまあ。全体的にもう少しまんべんなく頑張ろう。
5/26 月	7.0	6:00 33分ジョグ		ちょっと早めに起きて、ちょっと速めのジョグ。わりと気持ちよかった。
5/27 火	16.0	7:00 31分ジョグ 23:00 佐鳴湖1周ジョグ	57分	今日はほどよく。なんか頭が痛いけど、前の感じじゃないから大丈夫かも。 うっかり寝てたらこの時間。まいった。とりあえず暗い佐鳴湖はやっぱり怖い。
5/28 水	6.0	7:30 32分ジョグ		まだ眠い。終わって朝ごはん食べたら、またちょっと寝てから出かけよう。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	382.0  km