月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	22.0	7:30 30分ジョグ 19:00 80分ジョグ		陸用教室前ジョグ。非常に速いオジサンがいた。 久しぶりに大平台行ったなー。そして今まで使ってきたチャリがオシャカ。約三年間お世話になりました。しかしタイヤの芯が折れるって、もろいな……。いや、使い方が荒かったのか。
2/02 日	32.0	11:00 佐鳴湖ジョグ 18:30 102分ジョグ	57分	ひとまず午前はこんなもんで。午後もとりあえず頑張ろう。 疲れた。とりあえず風呂入って寝て回復しとこう。
2/03 月	16.0	21:30 80分ジョグ		勉強してると眠くなるな……。走るとスッキリするからもっかい頑張れるのがいいな。
2/04 火	12.0	6:00 30分ジョグ 21:30 30分ジョグ		短めに寝て走ってご飯食べてもっかい30分ぐらい寝たら頭が冴える……気がする。 さっさと走って明日の勉強しよう。一番不安なやつだし。
2/05 水	22.0	5:30 20分ジョグ 18:00 90分ジョグ		なんか起きるのが早くなってきてるな……。夜眠くなるのも早くなってきた気がする。とりあえず今日のテストなんとかせな。 やらかした。えらいこっちゃ。再試でとどまってくれればいいが。走って切り替えよう。
2/06 木	17.0	6:00 30分ジョグ 18:00 佐鳴湖ジョグ	55分	今日は英語だから、昨日よりは問題ないだろう。昨日よりは。とりあえず最後に訳でも暗記しとこうか。 とりあえず今日は問題なかった。明日のは去年落としたやつだから念入りにやっとこう。研究室の同期に去年のノートも貸してもらったしきっと大丈夫！……のハズ。
2/07 金	18.0	21:30 90分ジョグ		割と疲れた。そして寒い。明日……雪か。降るのかなぁ。陸上教室が不安だ。
2/08 土	12.0	11:30 60分ジョグ		陸上教室後に祖川と。今日の陸上教室は、最終日だったが、雨＋予備日ということで非常に人が少なかった。それでもやっぱりスピーチは緊張した。来年度から尾崎がんばってくれ。まぁ別に問題なさそうだけど。
2/09 日	35.0	10:00 匠コース3周 18:30 80分ジョグ	35分33,30分40,26分22	ラスト一周非常に辛かった。でも26分切っときたかったな。 翠と。誰かと大平台行くのは久しぶりだったな。前も一人だったし。
2/10 月	8.0	21:30 40分ジョグ		眠い。もうちょい素早く行動できんもんかな。
2/11 火	14.0	9:00 大平台ジョグ	73分	ぼんやりしてたら危ないな。あともうちょっと離れて走ろう。
2/12 水	22.0	9:00 10000P走＋1000	35分48(3分38,3分39,3分38,3分38,3分37,3分37,3分28,3分29,3分29,3分30),1000(3分15)	久しぶりのポイント練。ただ、最初からキツかった。後半はだいぶ楽になったけど。やっぱり序盤固かったかな。1000は水野を引っ張って。楽にできたからいいや。土曜日もっと頑張らないと。
2/13 木	13.0	9:00 佐鳴湖坂三周ジョグ	61分(キロ4分20〜30)	ちょっと速めのジョグを佐鳴湖坂で。なんかみんなで佐鳴湖坂来るの久しぶりだな。なんか思った以上に体が重い。寝れるときに寝よう。
2/14 金	0.0	休		大原からの帰りにバス間違えてめんどくさいことになった上に、風で傘折れて散々。体調にだけは気を付けるぞ。
2/15 土	12.0	11:00 60分ジョグ		意外と朝早い段階で晴れたな。明日頑張ろう。
2/16 日	23.0	19:00 1000×5(間200)、150流し×3	(55),3分13,(59),3分16,(61),3分15,(62),3分16,(58),3分09	ところどころ1秒遅れたりしたけどなんとかこなせた。日曜の夜ってあんま人いないなー。ちょっと行くの遅くなったから、帰ってからもっかいダウン。出るのが非常に億劫だった。
2/17 月	8.0	21:30 40分ジョグ		疲れた……。杏林堂に特売の品を買いに行ったら、届かなくて販売できないとのこと。浜松だとなんか寒いなー、って程度なのに、やっぱりニュースで見るみたいに他のところは大変みたいだ。なんとなく実感。
2/18 火	21.0	8:30 大平台ジョグ 21:30 30分ジョグ	75分	翠と。大平台はトイレが少ないから腹痛くなったら大変だなー、って思った。今日は不注意なしで特に被害なし。 走り出せば特に問題ないけど、走るために外に出るまでが鬼門だ。寒いし。思い切りが大事だな。
2/19 水	30.0	9:00 12000P走、200流し×3 21:30 30分ジョグ	12000{42分08(3分38,3分39,3分38,3分38,3分38,3分38,3分28,3分25,3分24,3分22,3分21,3分14)}、200流し(31,31,×)	満太郎先輩と。6000から引っ張ってもらい、なんとかできました。ありがとうございます。そして200流し3本目で足つりそうになってリタイア。危うい危うい。しかし肩が痛い。足の膝から上が痛い。明日杏林行きます。 のんびり走っとく。ライトを点けてない自転車にぶつかるとこだった。危ないな。
2/20 木	20.0	9:00 佐鳴湖坂4周ジョグ	1周目(キロ5分),2、3周目(4分40〜20),4周目(キロ4分)	今日も満太郎先輩と。ラスト一周での上り坂は割とキツかった。そして午後に杏林。やっぱきくなぁ。ただ、肩はこれ陸上の分だけではないな。自分でもしっかりやっとかないと。
2/21 金	6.0	6:00 30分ジョグ		朝だけ。すさまじく体が重い。
2/22 土	10.0	11:00 2000＋1000(間200)	2000(3分23,3分24),(63),1000(3分09)	明日のハーフのため、ほどほどに。一本目は、水野の2000を引っ張り、1000は3分10を切る程度、っていう予定通り。ただ、体のバランスがよろしくない。今日は早めに休もう。
2/23 日	30.0	浜松シティマラソン　ハーフの部	77分21秒（キロ3分40）	なんとか予定通り。もちろん一定じゃないけど。前半と後半が非常に辛くて、8〜13キロあたりが一番楽しかった。まぁ、そのときは6人ぐらいの集団で抜きつ抜かれつしてたし。去年の駿府とほぼ変わらないタイムだったけど、去年よりはハーフも楽しめたかも。満太郎先輩、小野先輩、お疲れ様でした。水野、大井戸先輩、ありがとうございました。さぁ明日からに向けてできるだけ疲労をとらないと。
2/24 月	11.0	14:00 60分ジョグ		合宿一日目。金子とも、三重大の人とも話せて、楽しいジョグだった。
2/25 火	28.0	9:00 1000×4＋1 14:00 60分ジョグ	3分09,(64),3分09,(65),3分07,(62),3分09,(5分45),3分02	合宿二日目。今日はスピード系のポイント練。スピードは出ないと思ってたけど、3分10程度なら割と何とかなるもんだ。ただ、前に人がいないとやっぱりキツい。引っ張っていただき、ありがとうございました。ラストはもうちょいどうにかしたかった。 桑原、岡部とともに県大の方へ。あぁ大学って感じするなぁ。もっと他の人とも話しとこ。
2/26 水	12.0	9:00 60分ジョグ		合宿三日目。今日は中日でジョグ。こんなに大所帯でのジョグは久しぶり。楽しかった。午後は、杉浦先輩のレク。今回は外から見て、また別の考え方ができました。杉浦先輩、ありがとうございました。
2/27 木	27.0	9:00 11000P走 14:00 38分ジョグ	38分21(3分10,3分38,3分38,3分39,3分36,3分30,3分29,3分29,3分28,3分20,3分17)	合宿最終日。今日はP走だけど、去年のIPUとの練習でやったやつ。最初とばしたから、3分40のところはほぼ全部辛かった。ただ、そこからだんだん楽になって、ラストの方は割と余裕出来た。まぁこれも引っ張ってもらったからだな。また一人でできるようにならないと。 のんびりジョグ。最後は一年生達と戯れた。皆さん合宿四日間お疲れ様でした。
2/28 金	6.0	21:30 30分ジョグ		体が痛い。疲労抜かないと。
走行距離	487.0  km