月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	6:00 79分ジョグ 18:00 30分ジョグ		足ダルい。ただ、昨日の影響であって疲労ではないのでそんなに悪い気はしない。 後期の時間割がほぼ決定。ツケ回ってきてるなぁ……。もうちょい真面目に学校生活送るんだった。
9/02 月	10.0	6:00 53分ジョグ		体的にはそんなに痛いところなどもなくいい感じですが、非常に眠い。今日の日中はけっこう寝ることになりそうです。まぁやることもやらないとね。
9/03 火	24.0	6:00 68分ジョグ 18:00 佐鳴湖一周ジョグ	63分	なんか久しぶりに感じたみんな（三人）で朝練。毎日やり始めるとちょっと空いただけでも長く感じる。 水野と二人で。何気なく走ってはいたけど坂が異様にキツかった。足をしっかりマッサージしとかないとなぁ。
9/04 水	28.0	9:00 400×8＋400×4（間200）（レスト4分) 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	400{(57),72,(68),74,(62),73,(66),74,(66),73,(64),73,(67),74,(63),(77)}(4分4){(57),73,(66),72,(66),73,(66),71)} 61分	昨日の静キャンの練習を見て、間遅くてもいいからやりきろうと考えてましたが、今日は全員調子が悪く、8本目で一人になった時に落ちたので一旦切ってから最後の4本をやるような形になってしまいました。でもまぁ現在の午前のキツさも分かったのでこれも収穫か。合宿までにしっかり疲労抜かないと。 昨日に引き続き佐鳴湖。今日は一人で。疲れからかけっこう遅くなってしまった……。
9/05 木	10.0	6:30 59分ジョグ		今日は一人で。昨日の雨で浜松城公園は滑りやすいとのことだったので適当にいろんなところをフラフラと。涼しいからいいや。
9/06 金	12.0	御殿場合宿一日目午前 60分ジョグ		50分はいろいろ回って、10分はいろいろ話聞きながら。調子悪いって人多いな。まぁ調子いいって答える人もあんまいないか。
9/07 土	32.0	御殿場合宿二日目朝 15分ジョグ 午前 1000×4＋400×5(1000の間3分、400の間200) 午後 60分ジョグ	1000(3分4,3分4,3分5,3分5),400(72,70,70,70,63)	けっこう疲れてる。今日大丈夫かな。 1000に関しては、Bチームの面々が調子悪くて不安だとのことだったので、できるだけ引っ張ろうと思っていたのですが、途中から二人とも普通に元気でした。自分もとりあえずは設定でこなせたのでよかったです。400は全部キツかったですが、最後、最初から飛ばしたら意外とそんなに落ちずにいけました。とりあえず大体みんな調子戻ってきているようでよかった。 一年、二年、そして水野と。いつの間にか大所帯から減っていき、結局岡部と二人に。突然二人になってた時は驚いた。全く気付きませんでした。
9/08 日	19.0	御殿場合宿三日目朝 30分ジョグ 午前 60分ジョグ		グランド上の直線を行ったり来たり。いい感じの天気だな。 一年生と水長と。まだそんなにナメられてないようで若干安心。ただ今後が不安。とりあえず午後はしっかり休みます。
9/09 月	17.0	御殿場合宿最終日午前 4000＋2000（間6分）	4000{13分17(3分17,3分21,3分18,3分19)},2000{6分8(3分5,3分2)}	合宿最終日の練習。4000はとりあえずキツいけど普通にこなせたって感じ。そして2000ですが、とりあえずは田中についていこうと思って後ろにいましたが、途中抜こうとしても抜けなかったので、ラスト一周の前にちょっと無理して抜きました。その影響でラスト一周は本当にキツかったですが、なんとか今日のメンバーの四番目にゴールできてよかったです。皆さんお疲れ様でした。そして、サポートしてくれた方々ありがとうございました。ｵｰｲｴｰ
9/10 火	15.0	18:00 佐鳴湖一周＋学外一周ジョグ	65分	翠と。やっぱり誰かと一緒の方がいいわな。風はちょっと強めでしたが、涼しいからいいや。
9/11 水	27.0	6:30 44分ジョグ 17:30 2000＋400×5（間200）	2000{6分13(3分6,3分7)},(68),400{73,(77),72,(66),73,(67),73,(61),72)}	浜松城公園にて。雨が若干降ってましたが、今日ぐらいならなんともない。むしろ気持ちいいぐらい。もう暑くなってくれるなよ。 P走にしようかとも思いましたが、キロ3分5ぐらいのペースを確かめておきたかったので、5000の入りを意識しての2000をやってみました。まぁ一人で普通にできたので本番でもこれぐらいの入りを意識して行こうと思います。あとの400も、1本目と2本目の間がちょっとゴチャゴチャしてやたらかかってしまいましたが、特にスピードを落とすことなくいけたので、今日はまずまずでした。調子はいいですが、どこまで計画通りに行けるかが不安です。とりあえず焦らないようにしないと。
9/12 木	19.0	6:45 43分ジョグ 18:00 1000刺激	2分54	今日は一人で朝練。若干疲れてはいる。余裕持って刺激こなせたらいいな。 68,70,35といった感じ。最後も余裕持って終われたし、体も動いていた気がする。あとは明日と明後日の朝でうまく調整できるかどうか。とりあえず落ち着かないと。
9/13 金	13.0	6:20 38分ジョグ 19:00 31分ジョグ		朝、水野と。やっぱり人と走るのが一番だなぁ。帰ってからは……まぁ仕方ないか。 夜の浜松城公園にて。やっぱり朝とは様子が全然違います。緊張気味。その後満太郎先輩にフロに連れてってもらいました。ありがとうございます。
9/14 土	20.0	6:30 31分ジョグ 中京大記録会5000m	15分59秒53(3分2,3分8,3分15,3分23,3分8)	調子はいい。あとはどれだけ焦らず走れるか。こればっかり言ってる気がする。 ようやく二度目の15分台。4000の通過では厳しいかもと思ってしまいましたが、そこまで一緒に来てた人達にとりあえず負けないようにと思ってたら、自然と上がってギリギリ切れました。調子的には最低限と言ったところですが、ひとまずここから15分台で安定できるようにしっかり練習積んでいこうと思います。応援ありがとうございました。
9/15 日	12.0	10:00 佐鳴湖一周＋ブラブラジョグ	69分	朝から天気に翻弄され、もうめんどくさくなって思い切って出走。体重い。まぁそれでも走っとかないと。
9/16 月	10.0	14:00 佐鳴湖一周ジョグ	56分ジョグ	ひとまず昼、晴れてからジョグ。誰かと走りたいところ。
9/17 火	12.0	10:00 60分ジョグ		今日の夜から実家に帰らせていただきます。今日は浜松城公園で走りましたが、公園内で看板も倒れてるところがあって驚いた。自分は台風来てた間寝てたけど、やっぱり大変だったんだな。
9/18 水	13.0	16:30 62分ジョグ		昨日の夜は電車がトラブルで遅れたり、駅にシューズ忘れそうになったりで、電車何便か乗りそこねましたが、超余裕持って計画してたおかげで割と何とかなった。てゆうかバスが来るのも遅かった。そしてケータイ大きな荷物に入れたままにしてしまってバス内で使えないし。いろいろヘマしましたが、今日帰れて、タイミングは非常によかった。いつもタイミングは悪いほうだけど、帰るまでの手間が逆に今回タイミングをよくしてくれたのかもしれない。
9/19 木	13.0	18:00 57分ジョグ		昨日と同じコースを逆回りにして少し速めに。せっかく帰ってきたっていうのに気の休まる暇なく外へ。まぁ仕方ないけども。やらなきゃいけないことだし。
9/20 金	21.0	7:00 40分ジョグ 18:30 65分ジョグ		いろいろ束縛があるとはいえ、ご飯が普通に出てくるというのはすばらしいものですね。 この時間に出走したら、もう遅いって言われた。浜松では割とこの時間普通だけども……。まぁ心配してもらってるということでありがたく受け取りましょう。
9/21 土	26.0	7:00 40分ジョグ 17:00 86分ジョグ		いつもより体が動かない気がする。最近やけに寒いから体調に気をつけないと。そしてウチは多少危なくなったものでも出してくるからお腹にも気をつけないと。 久しぶりの運転をしまして、道中は大体問題なしでしたが、車庫から出す際に父の車の角をすりおろしてしまいました。スミマセン。その後長めジョグ。このコースともう一つの山を組み合わせたコースも行ってみたいところ。
9/22 日	25.0	7:00 38分ジョグ 17:00 450×10（間250）	83,（74）,84,（75）,84,（75）,85,（74）,83,（76）,84,（77）,86,（77）,85,（75）,83,（72）,79	家が広く感じる……。まぁ浜松の部屋が狭いから余計そう感じるだけかも。 グラウンドが使えないので、近くの公園の一周450と一周250のコースを使ってインターバル。若干起伏あるから割とやり辛い……。6~8本目辺りがキツかったですが、まぁなんとか久しぶりにまともに練習できてよかった。
9/23 月	20.0	7:00 35分ジョグ 17:00 62分ジョグ		突然道の端から狸が二匹現れて驚かされた。めんどいことにならないようにあまり近づかないのが吉か。 山コース。狸は出なかったけどてっぺんの展望台には猫がたくさんいてケンカしてました。山の上だからって捨てて行く人が多いみたいです。
9/24 火	24.0	7:00 32分ジョグ 17:00 84分ジョグ		やけに眠い。両親の仕事中に掃除を任される。一人一人で頼んでくるけど、どっちがどこの掃除を頼んだか把握しておいてもらいたいところ。 三日前と同じコース。暗がりの崖の下に彼岸花が異様に咲いててなんだか怖かった。暗くなるのが早くなってきたからもう少し早めに出ようかな。
9/25 水	22.0	7:00 30分ジョグ 16:00 450×10（間250）	82,（74）,84,（74）, 81,（76）83（76）,84,（75）85,（75）85,（74）,84（76）,85（77）,81	午前中、死んだように眠ってしまったが、一応睡眠時間はしっかりとってるんだけどな。 日曜と同じメニュー。少々疲れましたが、今日は銭湯に行きました。歩いて行ける距離に銭湯があるのはいいな。明日には帰ることになるけど、それまでにこっちでできることはやっておこう。
9/26 木	18.0	10:00 8000P走	8000（7分22,7分16,7分24,7分4）	一周2000mの河川敷コースでペース走。昨日辺りから強くなった風が辛かった。大体予定通りでしたが、ちょっと幅ができてしまいました。今日の夜から浜松に戻ります。11月までに大がかりな工事があるそうなので、商店街の景色も見納め。しっかり見ておきました。
9/27 金	0.0	帰還		浜松に戻ってきました。とりあえず今日は移動疲れもあるし、夜バイト入ってるし、日中は休みました。バス苦手なのに、バスが主な移動手段なのはちょっとアレだな……。しかし新幹線は高いし、飛行機はもっての外だ。……まぁ仕方ないか。
9/28 土	28.0	7:00 43分ジョグ 18:00 10000P走、150流し×3	10000{35分18(3分38,3分39,3分39,3分39,3分37,3分35,3分27,3分27,3分21,3分12)}	とりあえず朝起きて走る。非常に眠かったので、終わってからも少し寝ました。とりあえず午後のポイント練できるように頑張ろう。 今日は6000-2000-2000で3分40-30-フリーって予定でした。人に引っ張ってもらうことのありがたみを感じました。6000〜8000が予定より速くなってしまったのは自分のミス。スミマセン。ラストのフリーでは、祖川が前に出てくれたこともあって、予想以上に上がりました。祖川ありがとね。
9/29 日	20.0	7:00 120分LSD		久しぶりに浜松でLSD。初めて行くコースだけど、けっこう楽しかった。やっぱり長く走るときは誰かとやる方がものすごく早く時間が進むように感じる。
9/30 月	8.0	8:00 40分ジョグ		夏休み終了。明日から学校だと思うとすさまじく気が進まない……。
走行距離	538.0  km