月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	8:00 佐鳴湖一周ジョグ	53分	久しぶりに永田に会った。そんなに変わってなかった気がする。
4/02 火	11.0	9:00 佐鳴湖一周ジョグ	49分	久しぶりに走ってる途中に腹が痛くなり、トイレへ直行。これは確かにキツイな。
4/03 水	15.0	7:00 合同練習 19:00 和地山公園6周	3分31,3分32,3分28,3分25,3分21,3分18	雨降ってたしなるべく濡れないところでフォーム確認程度。 帰ってから時間経つの早い。もうこんな時間かと思いながら出走。まぁ調子はボチボチ。
4/04 木	20.0	9:00 1000刺激、200,300,200流し 17:30 40分ジョグ	1000(2分56),200,300,200(31,48,31)	とりあえずはできたけど、フォームが不安。練習後水野に撮ってもらいましたが、なんかバランスも悪い。修正しないと。水野ありがとね。 午前中に修正しないとと思ったところを一つづつやってみた感じ。なんか変な感じ。スピードは出る。
4/05 金	10.0	9:00 50分ジョグ		今日もウロウロジョグ。いろんなところ回れて面白かったけど、いつの間にか学校の周りに来てた時に気付いたとき、いまだに土地勘ないのかと思った。
4/06 土	8.0	7:00 40分ジョグ		まさかよさげなコンディションからあんなことになるとは。でも今日の天候なら走れたはず。去年の秋の記録会を思い出せ！
4/07 日	23.0	6:00 30分ジョグ 14:20 西部月例1500第2組 20:00 30分ジョグ	4分25秒44	今日は問題なさげ。風が若干心配。 計画してたラップ、一周ごとに二、三秒遅れてしまいました。最初出れなかったのが原因か。中部選手権ではもっと積極的にいってみる。 走っておきたかったので走る。
4/08 月	10.0	17:00 佐鳴湖一周ジョグ	51分	ガイダンス退屈でした。
4/09 火	21.0	7:00 30分ジョグ 18:00 大平台ジョグ	54分	履修登録しなきゃいかんけどさすがにそろそろ卒業単位も詳しく見つつやらないといけないな。 速かったけど、疲れたけど、ちょっと楽しかったかも。
4/10 水	23.0	7:00 30分ジョグ 17:00 400×12(間200ジョグ)、200流し×3	400×12(55,74,55,72,58,72,60,72,60,73,57,71,58,72,58,72,61,73,58,73,61,71,61,71),200(31,30,29)	ボチボチ。あんまし気分はよくないけど。 72〜74でこの設定で、今までやった400×12では一番楽にできたとは思います。今日は二人でやったけど、一人でもできるようにしていきたいです。四ツ池ツアーでは割と人は来てくれました。長距離はいないけど。もっと来てくれるといいな。
4/11 木	18.0	17:00 8000P走、200流し×1、150流し×2	8000(3分26,3分31,3分30,3分29,3分29,3分33,3分31,3分17),200(31)	本当は残り2000から上げるつもりだったけれど、なんかうまくいかなかった。全然フォームよくなかったって言われたし。いろいろ教えてはもらったけど、またそれでもやってみるか。
4/12 金	10.0	18:00 佐鳴湖一周ジョグ	53分	ゆったりジョグ。なんか最近気持ち悪いな。ぬるま湯に浸かっていたい。
4/13 土	19.0	9:00 佐鳴湖一周ジョグ 21:00 40分ジョグ	47分	いつもより速かったけど、速く感じるのは自分の調子があまりよろしくないからだと思ってたら、普通に速かった。感覚はおかしくなっていないよう。それはいいや。 体がうまく動かない。明日が不安だけど、なんとかしないと。
4/14 日	25.0	9:00 6000P走＋1000、200流し×1、150流し×2 18:00 40分ジョグ	6000(3分23,3分25,3分33,3分40,3分39,3分19),（間5分）1000(3分00),200(31)	本当は3分25でいこうと思ってたのに、全然ダメだった。3000以降、木曜時よりフォームが崩れてた気がする。ただ、残り1000はまたフォームを戻そうと努力したら自然と上がった。木曜のラスト1000もそんな感じだった気がする。やっぱり苦しくてもフォームは崩しちゃいけない。そのことを改めて確認。 バイトの面接行ってきました。まぁ多分大丈夫だと思うけど、明日合否の電話が来るそうで。若干怖い。
4/15 月	6.0	18:00 30分ジョグ		バイト受かりました。階は違うとはいえ、宮重先輩、小嶋先輩、永田先輩と同じ職場。無事に済むことを切に願います。
4/16 火	19.0	7:00 40分ジョグ 17:00 佐鳴湖一周ジョグ	54分	肩が痛い。無理やりフォーム変えようとしてるからだと思うけど、もっとやらないと治らない気もする。 今日は新入生とも一緒に。短距離の子だけど。いろいろ話せてよかった。
4/17 水	26.0	6:30 30分ジョグ 17:00 8000ジョグ（のつもり）		もう少し軽く走れないものか。体が重い。足音がでかい気がする。 水野のサポートもかねて速いジョグのつもりで。まぁ淡々とは走れたと思います。最近にしてはそんなに肺が苦しくなかったし。あとはフォーム……。後ろから見てた限りでは一レーンでボーっとしてた人をかわした後にちょっと崩れたぐらいとのこと。まぁ今日は多少力入っててもそれなりにやれたとは思う。
4/18 木	19.0	7:00 40分ジョグ 17:00 1000刺激	2分56	調子が悪いわけじゃないけど、イマイチ乗り切れてない感じがする最近。 今日もなんか普通にできた、といった感じ。ただなんか最近やっぱり体に力がうまく入らない。力んでないということもないと思うけど、自分の入れたいところに力が入ってくれない感じ。
4/19 金	6.0	6:30 30分ジョグ		今日から始まる演習が不安でたまらない。グループ組めるのか自分。
4/20 土	19.0	中部選手権5000m	16分28秒20(3分04,3分19,3分22,3分25,3分16)	1000から2000でいきなり落ちた。そしてそのままズルズルと。筋持久が足りてないのか。ひとまずそれは中部選手権以降の練習でやっていこう。あと、結局終始力が入っていたとのこと。とりあえず今日もアドバイスをもらったので、地道にやっていこうと思います。ありがとうございました。
4/21 日	30.0	中部選手権1500m	4分36秒87	ひどいレース。体に力が入らなくて、スピードも全然出なかった。フォームもまずかったと言われました。最近練習では少しずつできていると言われましたが、それを試合でも出せるよう、早く慣れていこうと思います。
4/22 月	7.0	8:00 40分ジョグ		ゆっくりでしたがけっこう疲れました。そして今日からバイト開始。覚えることは前回のバイト先より多いですが、精神的にも肉体的にもこっちの方が楽です。バイト募集もちょうど終わるぐらいだったそうなので、滑り込めてよかったです。
4/23 火	19.0	7:00 30分ジョグ 18:00 佐鳴湖一周＋学外一周ジョグ	61分	バイトは遅くまであるけど、これぐらいの時間に起きるのなら平気。まぁそこまで問題はないと思う。 ほどほどで走りました。月、火、金はこのぐらいのペースでいこう。しかし肩痛いな。
4/24 水	29.0	6:30 30分ジョグ 17:00 60分ジョグ	約キロ4分	全身だるい。ひとまずもう一回寝よう。多分大丈夫だろう。 明日晴れるみたいだし、とりあえず速いジョグは今日にしました。今日は屋根の下は非常に蒸し蒸ししてました。走る人も結構いたからなぁ……。そしてまだ肩甲骨の使い方が甘いとのこと。ひとまずまた明日気を付けてみよう。
4/25 木	27.0	7:00 30分ジョグ 17:30 12000P走、200流し×3	12000(3分32,3分32,3分33,3分33,3分32,3分33,3分32,3分32,3分33,3分32,3分31,3分25),200(32,32,32)	跳ねる動きって改めてやってみてもやっぱり難しいな。ガラスで確認してみても非常にぎこちない感じになってる。 割とキツかったけど、落ちなかったしいいや。腕を後ろに引こうと試してみましたが、ちょっとうまくいかなかったです。途中無理やり変えようとして大変疲れました。とりあえず今日はできるペースでしたが、もっと上げていけるようにします。
4/26 金	6.0	7:00 30分ジョグ		一コマからってめんどいな。二度寝できん。まぁヒマな授業で寝るか……。
4/27 土	22.0	9:00 1000×3(間10分) 17:30 30分ジョグ	2分50,2分56,2分57	2分50でいくつもりでしたが、超バテました。翠も二本目までやってくれました。ありがとう。うまくはいかなかったですが、動かなくなってから腕で無理やり動かすことを少しできたと思うので、それをもっとキレイにできるようにしたいです。 なんとか人が泊まれるぐらいには掃除できた。……はず。しかしものが多い……。
4/28 日	20.0	9:00 中田島砂丘LSD	103分	今日は久しぶりに北村先輩とも走れました。走り終わった後は、満太郎先輩も加わって、去年までおなじみのメンバーで昼飯を食べに行きました。変わらないのは安らぎますが、やっぱり新入部員がほしかったなぁ。
4/29 月	6.0	17:30 30分ジョグ		今日は寝過ぎた……。頭も痛いし、のども痛いし、やってられんわ。
4/30 火	16.0	19:00 大平台一周＋佐鳴湖坂一周ジョグ	83分	火曜日の時間割だったか……。月曜日と勘違いしてた。まぁいいや。一回ぐらい休んだって。しかし疲れた……。昨日寝過ぎたからかなぁ？
走行距離	500.0  km