月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	16.0	11:00 大平台＋佐鳴湖坂一周ジョグ	79分	のんびり行きました。作りすぎたカレーもなんとか食べきれて一安心。
3/02 土	8.0	サヨナラ駅伝		いっぱい写真撮れたのはいいけどメモリがいっぱいになった。いらないの消しとこ。
3/03 日	28.0	駿府マラソンハーフの部	77分15(3分40,3分23,3分17,3分43,3分34,3分41,3分35,3分38,3分42,3分35,3分40,3分39,3分56,3分47,3分58,3分53,3分44,3分50,3分36,3分31)	現在、ハーフ頑張ってこれ。目標通りにもいかないし、序盤で周りに合わせて上げてしまって後で落ちたところがあるのも課題。結局まだまだ。
3/04 月	0.0	休		とにかく疲労回復に努める。寝て、食って、ストレッチして、マッサージして……まぁ普通か。明日からまた頑張ろう。
3/05 火	25.0	9:00 佐鳴湖一周ジョグ 19:00 佐鳴湖一周＋佐鳴湖坂一周ジョグ	49分 75分	ペースが速くなってしまったのは申し訳ないです。ペースを上げるジョグも設けなきゃですが、今日のは失敗。スミマセン。 午前とは違って落ち着いてゆっくり。ただ少し遅すぎたかも。
3/06 水	14.0	9:00 大平台ジョグ	65分	みんなで大平台行くの久しぶりです。なかなか楽しかったです。
3/07 木	10.0	19:00 佐鳴湖一周ジョグ	53分	だるい。超だるい。そういえば今朝、ガチのゲイを見ました。怖いですねー。
3/08 金	22.0	9:00 佐鳴湖一周ジョグ 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	54分 51分	みんなとジョグ。今回はペースきちんとできた気がする。多分。 夜もあんまり冷えない。だんだん春になってきたな。ただ、暑いのは嫌だなぁ。
3/09 土	26.0	9:00 200×3×2(セット間15分) 19:00 大平台一周ジョグ	(27,28,28),(28,28,29) 63分	始めてやる練習。相当キツかったです。こういうのにも慣れていかないと。 足が辛い……。
3/10 日	24.0	9:30 1000×4＋1＋1 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	(3分16,3分17,3分17,3分28,3分15,3分12) 54分	1000×8の予定が、できなかったので変更。秋ごろならこれぐらいできてたはず。早く戻さなくては。 ハム痛い。でも久しぶりなので今日のはよかったのだと思う。
3/11 月	19.0	15:00 佐鳴湖一周＋大平台一周ジョグ	102分	今日は昼に断水だったので、その時間帯にロングジョグ。水って大事。痛感。
3/12 火	21.0	9:30 11000ペース走＋400×2（11000と400の間20分、400の間5分） 15:00 スプリントクリニック	11000(3分11,3分47,3分41,3分39,3分39,3分37,3分36,3分34,3分33,3分31,3分26),400(62,62)	合同練習最終日。今までやったことのない練習でしたが、なるほど実践的。今までの練習とは違う感じの疲労を感じましたが、こういうのもありだとは思いました。400を頑張るのは久しぶりでしたが、二本目もある程度粘れて、ハムとケツが痛くなったのはよかったと思います。この二日で新一年生に間違われたり、一年生に間違われたりしましたが、環太平洋大学の方々にいつもよりは少し積極的に話すことができたのではないかと思う。 里先生のこのスプリントクリニックも非常に有意義なものでありましたが、一つのことを意識するとほかのことが抜け落ちる自分にとってはこの短時間ではなかなか厳しいものがあったように思いました。ただ、最後に言われたように一つずつでも確実に身に着けられるようにこれからの練習で試していこうと思います。今回の合同練習は、新しいことを学べたり、いつもと違うメンバーとの練習ということでいい刺激にもなったので、やってよかったと思います。環太平洋大学の皆さん、吉岡先生、里先生、ありがとうございました。そして最後に、この練習を企画してくださった冨川さん、ありがとうございました。
3/13 水	8.0	6:00 40分ジョグ		ハム、ケツ痛い。嬉しい痛みだが、正直つらい。はよ治れ。
3/14 木	20.0	9:00 佐鳴湖一周ジョグ 18:00 佐鳴湖一周ジョグ	57分 52分	今日はゆっくり。 再び佐鳴湖へ。朝より少し速くしてみた。
3/15 金	26.0	9:00 400×3(間400ウォーク）（セット間15分) 17:30 佐鳴湖一周ジョグ	(61,62,65)(63,63,65) 51分	これも初めての練習。また酸欠。ハムとケツが痛い。同じような症状が多いが、強くなってると信じておこう。月末には杏林に行きたいなぁ。 今日の夜は風呂に連れて行ってもらいました。河野先輩に連れてってもらいました。久しぶりの温泉、助かりました。ありがとうございました。
3/16 土	0.0	静大サーキット		皆さんお疲れ様でした。
3/17 日	19.0	6:00 30分ジョグ 18:00 大平台ジョグ	62分	眠い。いやだがしかし、ここで頑張らないと。 けっこう焼けた。でも割と楽な仕事だった。駐車場整理は初めてやったけど。
3/18 月	18.0	18:00 90分ジョグ		作りすぎた焼きそば。もう飽きたけどアレンジしながらでも食いきらねば。
3/19 火	25.0	9:00 大平台ジョグ 18:00 大平台ジョグ	63分 62分	暑い！まぁ静岡の方は今日、 焼きそばにアレンジを加えたらラーメンもどきに。最初だけうまかった。
3/20 水	18.0	8000P走、200×3 浜松追いコン	8000(3分28,3分33,3分29,3分29,3分35,3分36,3分37,3分28),200(30,31,30)	4000過ぎから脱水気味。序盤に汗をかきすぎた模様。給水ポイントでも用意しとけばよかった。今回は失敗でしたが、次はしっかりやれるようにします。 皆さんお疲れ様でした。カシスオレンジはしばらく見たくない。
3/21 木	20.0	6:00 30分ジョグ 22:00 大平台一周ジョグ	67分	フォーム試行錯誤中。まだまだうまくいかない。 今日はバイトでした。藤原も一緒に。初めてのバイトお疲れ様。
3/22 金	24.0	8:00 佐鳴湖一周ジョグ 16:00 1200×3(間10分)	51分	今日は頑張ろう。
3/23 土	8.0	8:00 40分ジョグ		だるい。眠い。走ったらまた寝る。起きたら食う。なんかマンネリ。
3/24 日	0.0	9:00 審判講習会		ほぼ寝。まぁいいや。
3/25 月	11.0	6:00 佐鳴湖一周ジョグ	56分	睡眠時間が増えてるからか最近目覚めはよい。四月来んな。
3/26 火	26.0	10:00 80分ジョグ 19:00 40分ジョグ		練習以外の用事で競技場にジョグで行ったのですが、それだけじゃ短かったので、いろいろ散策。コースがマンネリ気味だったのでいい刺激に。途中でクロカンコースとして使えそうかもしれないと思えるところもありましたが、佐鳴湖の途中から行くクロカンコースの方が有能でした。 違うところ走ってからいつものところ行くとまたなんか違う感じで見れる。という感じで前向きに行こう。
3/27 水	22.0	7:00 40分ジョグ 18:00 大平台ジョグ	68分	今日も金を稼ぎに。今日もゆるゆる。 マジで今のバイトぬるいわ。そして北村先輩にいらなくなったものをもらいました。明日引っ越しだそうです。ありがとうございました。
3/28 木	24.0	9:00 8000P走もどき、200流し×3 19:00 30分ジョグ	8000(3分9,3分43,3分45,3分45,3分44,3分46,3分42,3分16),200(33,31,29)	そんな頑張らない練習のつもりだったので、実験的なことやってみました。が、うまくいかず。最後はもっと上げるつもりでしたが、なんか体がうまく動かず。間が遅すぎたのか、上げたつもりでも思った通りにはいかなかったです。今回のことを踏まえて、今度はまた変えてやってみようと思います。 昼の練習後に四つ池に藤原現る。四つ池で見るのは新年会以来だな……。
3/29 金	18.0	8:00 佐鳴湖一周ジョグ 18:00 30分ジョグ	54分	今日はバイトがちょっと遅くからだったのでいつもより遅起き。やはり最近寝過ぎかな……？まぁそんな悪いことでもないだろうし、夜もしっかり寝れてるしいいや。 なんか肩重い。こんなとこばかりに疲労が。
3/30 土	20.0	6:00 30分ジョグ 18:00 大平台一周ジョグ	65分	短期バイト最終日。他のバイトの人とも少しは話せました。少しは。 明日天気大丈夫かな。若干不安。
3/31 日	23.0	9:00 3000＋1000（間10分）、200流し×3 19:00 40分ジョグ	3000(3分12,3分12,3分12),1000(2分57),200(30,30,30)	若干不満はあるが、いつもは全部誰かとやってたからまぁいいか。水野に最初の900ぐらい引っ張ってもらいました。水野ありがとう。1000はほどほどでとりあえずできた。後の流しはフォーム確認しながら普通に30で走れたので今までよりスピードは上がってるはず。 なんか少し疲れた気がする。まぁそこまで問題ではないか。
走行距離	543.0  km