月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	26.0	午後：120分ジョグ		久しぶりに長めのジョグ。なんでこんなに街灯が少ないんだ……。怖い。
1/02 水	21.0	朝：30分ジョグ 午後：60分ジョグ		頭痛い……。箱根見て気分を治そう。 やっぱ大迫さんはすごいなぁ。しかし応援に行ってるはずの兄ちゃんの姿は少しも確認できませんでした。注意力が足りないのかなぁ。
1/03 木	15.0	朝：30分ジョグ 午後：40分ジョグ		また雪降ってる。全国的に寒いのかな？ 日体大が優勝するとは誰も思わなかったことでしょう。と親と話しながら、また駒沢に裏切られた気分でありました。
1/04 金	0.0	移動		電車を乗り継ぎ乗り継ぎ13時間。もうこの方法はとりたくない。切実に。泣くわ。
1/05 土	9.0	午前〜午後：新年会 夜：30分ジョグ		ギリギリもいいとこだ。トラウマ作るとこだった。トイレに間に合ってよかった。 調子最悪なので早めに切り上げ。寝よ寝よ。
1/06 日	0.0	休		熱発生。どうりでフラフラするはずだよ。とりあえずいっぱい食べて薬ちゃんと飲んでぐっすり寝よう。寒気は感じるのに熱はあるので枕があったかい。それで暖をとる。なんかヘンな感じ。しかし下痢の薬って、熱あると使っちゃいけないんですね。危ない危ない。そんなこんなでまだ腹が痛い。
1/07 月	0.0	休		昨日の熱は大体下がりましたが、昨日上がりすぎたせいかまだフラフラします。大事をとって思い切って今日も休養。年末年始に微妙に治りきらないうちに走ったせいでこじらせたのかもしれないから慎重に。しかしまだ下痢は継続中なので、今度はそっちの薬をを飲んでそっちもしっかり治したいです。病弱病弱。体調管理がなってないや。
1/08 火	12.0	朝：20分ジョグ 午後：40分ジョグ		ちょっと走ってみる。長く休んだせいか体がうまく動かない。 みんなとじゃなく一人でグラウンドで寂しくジョグ。……明日は一緒に走るもんね！
1/09 水	25.0	朝：30分ジョグ 午後：匠コース2周＋学内ジョグ	90分	いつもより着込んでジョグ。汗けっこうかきました。でも風邪がぶりかえすよりはいいや。 久しぶりの匠コース。そして久しぶりの複数人数でのジョグ。最初は六人いました。年末は二人でのジョグが多かったので普通にうれしい。三倍ですよ三倍。
1/10 木	20.0	午後：10000P走、150×3	35分58(3分29,3分28,3分29,3分27,3分30,3分48,3分42,3分42,3分42,3分36)	5000過ぎたあたりで足つりかけたときは焦りました。あとはだましだまし。やっぱり風邪で体力は落ちてるようです。しっかり戻していきます。
1/11 金	12.0	午後：大平台ジョグ	6１分	ウチから直接行くのは久しぶりです。体が重いです。非常に不安が残るジョグでした。
1/12 土	0.0	午前：水泳クロール2000×1	43分	二日後の寒中水泳のために水泳の練習に行け、と言われ、それ以外に時間もなかったのでとりあえずアップとダウンを除いて時間いっぱい泳ぎ続きました。流しは25mバタフライ。次やるときは40分は切りたいです。
1/13 日	0.0	成人式		体が痛い……。特に腕が痛い。久しぶりの水泳が響いたのかもしれないです。成人式では久しぶりに友人に会えて楽しかったです。友人、いましたよ……。
1/14 月	12.0	午後：60分ジョグ		さて、区切りつけて上げていかないと。……でも、移動嫌だなぁ……。
1/15 火	13.0	18:00 佐鳴湖1周ジョグ＋学外1周ジョグ 24:00 就寝	60分	朝帰還。夜行バスは電車よりは確かにいいけど、休まんないですね、体。しかしまぁやっぱりいろいろとうまくいかないもんですね。思ってることが結果として相手に伝わらないですよ。あてつけか？あてつけなのか？あぁ消えたい。 期せずして寝てしまいました。
1/16 水	23.0	7:30 30分ジョグ 17:30 300×5×2(間100m,30s)、(セット間5分) 25:00 就寝	(29,52,32,50,31,51,33,52,30,52)(29,49,34,50,30,55,32,56,33,53)	起きたらこの時間。なんかだるい。なんか動かん。なんか消えたい。 最後まで一緒にできなくて祖川ゴメン。体力と足は戻りきってはいなくても少しずつは上がってきてる感じだと思います。体がずっと冷たいまんまだった年末年始の競技場での練習よりはよっぽどマシです。前向きにとらえて明日も頑張ります。
1/17 木	23.0	7:00 20分ジョグ 17:00 1000×7(間200m,70s)、200流し×3	1000{(57),3分13,(60),3分17,(62),3分25,(60),3分23,(59),3分24,(56),3分25,(55)3分19},200(32,31,29)	マッサージもストレッチもしたのになんか足が痛い。久しぶりのスピードは割とくるなぁ……。と思ったけど、やっぱりまだケアが足りてないんですね！もっと頑張ります！ 全然ダメ。これむしろ平野に提示してたタイム。って感じですが、どうやら体力落ちてたのもありますが、それ以上にフォームがひどいようです。前とは違うと言われました。薄々違和感を感じていた三本目が終わってからはアゴを引く、ストライドよりピッチを意識して少しでも腰を高く、としていったらバテテもそこまで落ちずに行けました。つなぎは自分は体が冷えてしまうので途中から上げていきました。流しでフォーム意識したら以前のタイムでは走れたので、選考までの二日はとにかくフォームを第一に走ろうと思います。
1/18 金	19.0	18:00 90分ジョグ		フォームが分からん。なんか疲れる。昨日の疲労なのか？しかし前はそこまでではなかったと思うので、やっぱりどこかおかしいようだ。
1/19 土	12.0	10:00 60分ジョグ		みんなの陸上教室中に。ゆっくり走りました。相変わらずよく分かんないし流しも微妙だが、明日頑張るしかない。
1/20 日	27.0	11:00 久能選考 19:00 60分ジョグ	27分29(3分1,3分22,3分25,3分35,3分32,3分36,3分33,3分22	中途半端な走りをしてしまった。最初はいいとして、中盤で中途半端な走りをして消費し、最後も上がらなかった。いろいろアドバイスをもらいました。ありがとうございます。少しづつ試していこうと思います。名岐までには前の段階には戻しておきます。そして、サポートしてくれた方々、ありがとうございました。 すごくゆっくり。フォームを確かめつつ。どう走ればよくなるんだろう。
1/21 月	6.0	7:00 30分ジョグ		とりあえずなんか辛い。うがいにイソジン使おう。
1/22 火	19.0	7:30 30分ジョグ 18:00 佐鳴湖1周＋学外1周ジョグ	66分	眠い。今週はレポートが多いな……。 ゆっくり。いろいろ話せたのはよかった。しかし辛いな。今日はいっぱい食べて早めに寝よう。
1/23 水	0.0	風邪		何がまずかったのか、どこで崩れたのか分からない。
1/24 木	0.0	病院→インフルエンザ		診断を受けました。インフルエンザです。どこでもらったのか。調子が悪いときは予防接種できないと言うし……。11月に受けとくべきだった。
1/25 金	0.0	自宅待機		熱は引きました。ただ、筋肉痛以外の症状は継続。咳より寒気が嫌だ。
1/26 土	0.0	自宅待機		薬もほどよく効いてきたのか、少し楽になってきました。フラつくのはずっと寝てたからでしょう。
1/27 日	0.0	自宅待機		寝てるしかなかったので大阪国際女子駅伝を見てました。マラソンを最初から最後まで全部見たのは初めてかもです。やっぱ走ってるの見てるとすごくうずうずします。
1/28 月	0.0	自宅待機		おそらく今日まで。火曜の夜からの症状だったので今日まで休めば大丈夫でしょう。タミフルもちょうど今日までであります。異常行動起こさなくてよかった。
1/29 火	16.0	7:30 35分ジョグ 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	58分	さすがに体が重い。でもまたここから頑張る。 ゆっくり。体が重いのもあるけど固い気がする。少しずつほぐしていこう。
1/30 水	16.0	7:00 30分ジョグ 19:00 佐鳴湖一周ジョグ	53分	以前までの通りで。ただ前より疲れる気がする。 昨日よりは速く。テスト勉強も一つずつつぶしていくか。
1/31 木	25.0	7:00 30分ジョグ 17:00 祖川刺激サポート 22:00 佐鳴湖一周ジョグ	51分	とりあえずいつも通り。問題なし。 祖川の刺激をサポート。自分は久しぶりの競技場だったので流しをちょっと頑張ってみましたが、酸素不足か頭が痛くなりました。早く戻さなければ。 佐鳴湖のペース自体は上がってる。いや、人いなくて怖いから速くなっただけかも。
走行距離	351.0  km