月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	8.0	午後：40分ジョグ		北村先輩と一区のスタートのところで。マッサージ等も一応しましたが、役に立てたのでしょうか。
12/02 日	0.0	東海学生駅伝サポート		はるばる来て下さったOB、OGの方々、他ブロックの方々、ありがとうございました。結果が悔しいと言えば悔しいですし、サポートとしてもっと何かできただろうと思うこともありましたが、選手として走れなかったことの方が悔しい。そして何かが切れたのか風邪発症。消えたい。
12/03 月	0.0	休		頭痛い。のど痛い。鼻水うざい。節々が痛い。体が熱い。学校は行くけどとりあえず寝よう。なんか矛盾してるな。もうよくわからん。自分も分からん。早く話し合いたいなぁ。早く走りたいなぁ。その前にいろいろ考えななぁ。
12/04 火	12.0	朝：休 午後：佐鳴湖1周ジョグ	55分	12時間寝たら熱は二度下がった。まぁよし。服が濡れて気持ち悪い。布団カバーも濡れて気持ち悪い。……洗濯しよ。 とりあえず普通に走れて安心。いやでも最近走行距離が少なくて足が軽くなってただけかも。まぁ記録会に向けて頑張ります。
12/05 水	19.0	朝：20分ジョグ 午後：佐鳴湖1周＋学外2周ジョグ	75分	まだ若干ダルさはあるけど大体大丈夫。 情けなくて声も出ないや。
12/06 木	18.0	朝：20分ジョグ 午後：1000刺激	2分49	そんなに無理せず。しかし寒いな。 頑張ってこれ。ダメだ。そして後の流しで足つった。誠也さん、祖川、ありがとうございました。ご迷惑おかけしました。なんだろ、体がイメージ通りに動かない。
12/07 金	6.0	朝：30分ジョグ		足はちょっと重いけど、まずまず。大井戸先輩、お話聞かせていただきありがとうございました。
12/08 土	18.0	中京大記録会5000m	16分15秒72(2分59,3分11,3分19,3分20,3分15)	とりあえずタイムは駄目ですが、前回課題にしていたところはひとまずクリア。なんとかできたのは序盤だけ。
12/09 日	0.0	休		水野ありがとう。今日は一応休みます。念のため。
12/10 月	16.0	朝：30分ジョグ 午後：佐鳴湖1周ジョグ	54分	雪なんて勘弁してほしいですねー。 のんびりと。最近グループ学習が佳境です。しかし侮られようと罵られようと蔑まれようと頑張ります。スイマセン誇張しました。そんなに険悪じゃないです。
12/11 火	24.0	朝：30分ジョグ 午後：佐鳴湖1周＋大平台ジョグ	102分	手袋なんて貫通してくる寒さ。軍手でも買おうかな……。 情けないなぁ。消えたいなぁ。まぁいいや。いっつも暗いし。祖川ゴメン。
12/12 水	20.0	朝：20分ジョグ 午後：匠コース2周＋学内グラウンドジョグ	77分	朝急ぐことが多くなっているので、自然と納豆かき混ぜるスピードが上昇中。 匠コースに行くのも久しぶりでした。やっぱり坂キツいなぁ。
12/13 木	30.0	朝：30分ジョグ 午後：10000ビルド	34分31(3分33,3分32,3分29,3分31,3分29,3分28,3分22,3分19,3分25,3分17)	ただでさえ緊張するプロジェクト発表でリーダーが連絡なしで休み。テンパりまくってかみまくりました。まだまだだね……。 久しぶりのポイント練。3分30でも割ときつかったです。ラスト2000はフリーだったのですが、8000〜9000でちと落ちすぎたのが課題です。ラストももう少し上げれたはず。そして祖川にもっとついていけるようにしないと……。しかしまぁ今日は流しで足つらなかったのでよかったです。寒い。
12/14 金	12.0	夜：60分ジョグ		散髪に行ってきました。藤原の。一応自分も昨日切りました。
12/15 土	5.0	夜：25分ジョグ		リーダー研修会にて。ストレッチ講座は割と楽しかった。夜は死にかけた。そんな感じ。
12/16 日	12.0	夜：60分ジョグ		リーダー研修会から帰ってしばらく休んでから。眠い。とりあえず眠い。
12/17 月	12.0	夜：60分ジョグ		体が重い。今日は満太郎先輩にメニューを見てもらって、アドバイスしていただきました。ありがとうございます。僕はいろいろと勘違いしてしまっていたようで。
12/18 火	18.0	朝：30分ジョグ 午後：佐鳴湖一周ジョグ	61分	眠い。ジャンケンで決まったリーダーにあまり期待しないでほしいものです。安らかに眠りたい……。 今日も今日とて祖川と二人でジョグ。申し訳ないが僕のトーク力に期待できるものは何もないのです。
12/19 水	28.0	朝：40分ジョグ 午後：匠コース2周＋学内30分ジョグ	100分	山を越えたと思ってもまだけっこうあるものです。 匠コースでのペースが少しづつ分かってきました。五つぐらいポイントを作ろうと思ってるところですが、実際にはまだ三つぐらいしか使えてないです。
12/20 木	27.0	朝：20分ジョグ 午後：12000ビルド	42分5(3分30,3分29,3分31,3分27,3分27,3分28,3分23,3分32,3分37,3分34,3分37,3分24)	朝宿題があると気づいて焦る。そして諦める。ごしゅーしょーさまー。 先週と比べても全然動かなかったです。10000を超えてからは横腹も痛くなるし……、今日は最悪でした。明後日が不安です。でも、なんとか肩の力を抜こうと……一周に一回ぐらいの割合で。すぐ力入る。こんな日をいかにこなせるかもポイント。
12/21 金	12.0	夜：60分ジョグ		レポートを出しに先生の研究室に行ったら、「帰宅しました。」……締め切りは来週だしまた今度でいいか。
12/22 土	18.0	午後：5000 3000 1000(レスト5分)	5000{17分6(3分19,3分23,3分29,3分30,3分24)},3000{10分9(3分17,3分27,3分25)},1000(3分6)	最悪でした。体がまるで動かなかったです。ハム、太腿表、ふくらはぎの順で最終的に足に力が全然入らなくなりました。これで一昨日の気温だったら確実に足つってました。実力不足です。練習後は満太郎先輩に動きづくりを少し教えていただきました。ありがとうございました。大井戸先輩にはタイム読みをしてもらいました。ありがとうございました。
12/23 日	18.0	夜：90分ジョグ		自分の頭の中はまだまだ。ちゃんと自分で考えられるようにならないと。明日のためにいろいろ済ませておきました。しかし調子は相変わらず低調。
12/24 月	0.0	休		カラオケではっちゃける。クリスマスイブは楽しいなぁ。
12/25 火	24.0	朝：佐鳴湖１周ジョグ 午後：佐鳴湖１周ジョグ	55分 53分	だるい。でも今日やらないといけないことは多い。親から電話で指令が下るもんだから……。 帰るためのチケットを買いに駅へ。そこで知り合いが彼氏らしき人物といるのに遭遇。……あぁ、今日クリスマスか。意識しないというよりは意識になかった。空しい。家でヨーグルトにイチゴジャム乗せて食いました。ケーキと色は一緒だ。
12/26 水	23.0	朝：400×12(間200) 午後：30分ジョグ	(61),75,(66),72,(64),74,(64),72,(67),75,(65),73,(69),74,(70),75,(70),75,(61),73,(62),75,(60),73	引き続き低調子。土曜とはまた違う調子の悪さだな……。今日は風も強かったですが、ぼくの体幹はまだまだのようです。そして最後の方、水野が前に出てくれましたが、やっぱり前に人がいると違います。なんか回復力もアップしてた気がします。 猛烈にだるい。どうしたことか。とりあえず明日の補講の勉強でもするか。
12/27 木	0.0	風邪		喉の痛みで目が覚めた午前四時。今月二度目の風邪発症。情けない。補講もありましたが、完全に瀕死でした。ノロも流行ってるので気を付けていきたいです。
12/28 金	0.0	移動		風邪微妙のままとりあえず帰省。乗り換えミスってグロッキー。
12/29 土	0.0	風邪		昨日のでけっこうぶり返し。ダルい。何やってんだか。家族にうつさないようにしないと。
12/30 日	0.0	いろいろ		治りきってないまま大掃除やら餅つきやら。とりあえず帰ってから補強はしたけど。しぬわ。
12/31 月	23.0	朝：30分ジョグ 午後：河川敷ジョグ2周＋駅伝練習コースD	73分	吹雪の中ジョグ。そうか、やっぱり地元はこんな感じだったか。そして兄、東京へ。関わった後輩がいる間は応援に行くそうで。ちょっとしか一緒に走れなんだな……。 吹雪も収まって普通にジョグ。よく行く河川敷（一周約２キロ）と高校時に使った駅伝練習コースの内の一つを組み合わせて練習。けっこういいもんだ。そして夜は紅白の後鐘つきへ。おや、まだ煩悩は消えないな。それではよいお年を。
走行距離	403.0  km