月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	午後：60分ジョグ		天月が出てるCDを以前密林で探してたら、天野月という人をチェックしたと勘違いされてCD薦められました。聴いてみたら割といい声。CDは買いませんがね。……まぁ現実は見たくない現在です。
8/02 木	14.0	午後：70分ジョグ		英語の試験、先生との会話かよ！自分には非常にキツイです。ネイティブがどうのとかそれ以前の問題です。
8/03 金	10.0	午後：50分ジョグ		レポートほとんどギリギリ。このスタイル直さないとなぁ……。
8/04 土	24.0	午前：佐鳴湖クロカン 午後：60分ジョグ		初めてのコース。北村先輩に連れてってもらいました。ありがとうございます。これからこのコースも取り入れていきます。 久しぶりに土曜日のバイト。やはり客が多いです。夏休みだから関係ないかもしれませんが、やっぱ月曜日辺りがいいかなぁ。
8/05 日	20.0	午前：匠コース3周	105分	3周目に熱中症でフラフラ。頭がガンガンしました。もう少し早い時間帯にやらないといけないです。皆さんも熱中症には気を付けましょう。
8/06 月	10.0	午後：50分ジョグ		やはり夜はいい。気持ちよく走れます。熱中症はコリゴリです。
8/07 火	24.0	午前：佐鳴湖1周＋佐鳴湖坂1周ジョグ 午後：50分ジョグ	67分	時間早くしてもまだ暑いな……。でも九時以降にやるよりよっぽどマシです。夏に勝てるようになりたい。 サークルで時期幹部の選挙。知らない人多いけどボロが出なくてよかった。
8/08 水	32.0	午前：和地山11周ジョグ 午後：佐鳴湖坂5周	55分 105分	若干体が重いですが問題なし。午後も頑張ってこうと思います。 まぁボチボチ。右足首が少し痛いのでしっかりケアしとこうと思います。
8/09 木	30.0	朝：30分ジョグ 6000 6000 1000	6000一本目(3分50P走),二本目(3分40P走),1000(3分7)	僕も骨密度測定してみました。結果は1545。BMIも合わせて考えると一般人として超健康優良児だそうで。なんか微妙……。 ペース走が異様にキツク感じて、1000もクソでした。何がまずかったのか……。最近ジョグばかりだったからでしょうか。まぁまたがんばっていこうと思います。
8/10 金	10.0	午前：50分ジョグ		なでしこ見るために早起きしました。いやぁ惜しかったですね。きっと僕が見てたからです。全力で謝りたいです。
8/11 土	14.0	午前：大平台ジョグ	70分	やっぱりウチからじゃ14キロなさそうです。終わってから少しウロウロしてました。
8/12 日	10.0	静大サーキット 夜：50分ジョグ		初めての観察。退屈。 今年は一番祝ってもらったのではないでしょうか。なんか幸せ。ありがとうございました。
8/13 月	12.0	午前：陸上教室、60分ジョグ		今回は子供の数がホント少なかったです。まぁやりやすくてよかったですけど。その後四ツ池公園でジョグ。意外と虫少なかったです。ホントに意外。
8/14 火	16.0	午後：クロカン15周	キロ5分	移動疲れもあり、この程度。それでも疲れた。アップダウンキツイ。
8/15 水	35.0	朝：クロカン15周 午後：120分ジョグ	6周（キロ5分20）,7〜8周（キロ5）,9〜14周（キロ4分40）,15周目（キロ4分25）	昨日よりは上げれた。田中が速いなぁ。とりあえずはできるペースで。 長いジョグ。久しぶりに120分やったなぁ。でも普通にできるようにならんと。
8/16 木	13.0	朝：変化走5250×2	700-350(キロ4分-キロ3分10)	350トラックで変化走。変化走はすごく久しぶりだったけど、感覚もよかったように思う。これから取り入れていこうとも思う。
8/17 金	17.0	朝；クロカン15周	3周（キロ5分）,4〜10周（キロ4分40）,11〜14周（キロ4分30〜20）,15周目（キロ4分10）	慣れたのか二日目よりも上げていけた。まぁそれでもまだまだ。疲れたけど大会も近いし帰ってからまたがんばろう。
8/18 土	0.0	金沢にて		いろいろ失敗。チームのみんなに申し訳ないです。でも得るものも多かったので次からまた切り替えてやっていこう。
8/19 日	15.0	夜：100分ジョグ		やっと帰ってきました。とりあえずジョグ。なんか走行距離少ない……。
8/20 月	23.0	午前：60分ジョグ 夜：和地山インターバル10周		一晩寝てなんとか少し楽に。今日からまたいつも通りに。 バイト忘れてて競技場には行けなかったので和地山で200-ジョグの繰り返しを10周。でもやっぱり競技場行きたいので明日行ってみます。
8/21 火	25.0	朝：50分ジョグ 夜：90分ジョグ		普通にジョグ。とりあえず問題はない。多分。 競技場閉まってた……。次から気を付けます。仕方ないから帰ってジョグ。
8/22 水	24.0	昼：50分ジョグ 午後：200×5×2（間200m,休5分）	200(32,31,32,33,32),(32,32,33,34,30)	早い時間に競技場に行こうと思ったけど非常に暑かったのでやっぱり夜にします。 体重いです。うまく動かんです。やはり一昨日のじゃ甘かったのか……？
8/23 木	24.0	午前：40分ジョグ 午後：6000P走	6000(3分28,3分31,3分33,3分37,3分40,3分30)	さて、今日はどうなるかな。 できると思ってこれ考えたんだけどなぁ。いや、というか普通にできないといけないレベルでした。やたら疲れたけどなぜかわからない。
8/24 金	22.0	午前：佐鳴湖坂2周ジョグ 夜：匠コース2周		昨日の今日で体が重いです。坂コースじゃなくて普通に佐鳴湖走ればよかったかも。 今日と明日はこれでいいや。
8/25 土	22.0	午前：匠コース2周 夜：佐鳴湖坂2周		夜にバイトがあるので昨日とは逆にしました。そして今日は北村先輩と一緒に走りました。ありがとうございました。 やっぱりバイト前に走るべきだったかなぁ。いや、でもそれだと時間が……。夜は涼しいけどいろいろ怖いです。
8/26 日	20.0	朝：30分ジョグ 午後：2000刺激	2000(3分5,3分3)	ちょっと早めに。眠いです。 まぁほどほどで。22大でこれより速いペースで走ることはないでしょう。
8/27 月	10.0	移動,50分ジョグ		渋滞につかまって12時間かかるとか……。バスがますます嫌いになります。
8/28 火	21.0	22大10000m	36分10(3分16,3分25,3分32,3分36,3分42,3分49,3分48,3分50,3分43,3分26)	とりあえず速めのペースでいけるところまでいってみようということでやってみたのですが、やはりまだ3分15ではそんなにもたないことがわかりました。ということで3分25にしてみて、今日はその後の消耗が激しくてズルズル落ちてしまいましたが、感覚的には気持ちい感じだったので、中京大記録会ではこの辺りのペースで押してみようと思います。ただ、8000以降に異様に楽になったということもあって最後にそれなりに上げられましたが、中盤は意識があいまいだったので、自分の体をしっかり判断してもっと適切に給水すべきであったと思います。
8/29 水	16.0	午前：50分ジョグ 午後：30分ジョグ		空き時間に。さすがに暑かったので途中で水分をとりながらやりました。 体が重いです。日差しに当たるだけで体力取られるので、なるべく日陰にいないとマズイです。
8/30 木	16.0	22大5000mOP	17分04(3分12,3分17,3分32,3分42,3分20)	序盤にいくのは10000とは変わらないですが、今度はペースではなくできるだけ先頭集団に付くことを心がけました。2000以降で離されましたが、いつもみたいに先頭に出るようなことはせず、我慢して付いたままいけたのはよかったと思います。ただ、その後落ちすぎました。10000でもそうでしたが、今回は粘れずにズルズル落ちていくレースをしてしまいました。最後のペースアップから見てももう少し速く回れたと思うので、自分の最悪のペースをもっとしっかり見極めなければいけなかったです。
8/31 金	0.0	移動		寝てても疲れる移動。家でも寝る。とにかく寝たい。
走行距離	541.0  km