月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	23.0	和地山6周ペース走,大平台ジョグ	和地山（キロ4ぐらい）	今日何かすごい疲れました。大平台を僕と二人なんてかわいそう。
5/02 水	12.0	佐鳴湖坂3周ジョグ		途中で雨が強くなったり弱くなったり。あったかくして寝ます。
5/03 木	25.0	8000ビルド 1000×2(間5分)	8000(3分37,40,40,39,32,36,37,29),1000(3分12,06)	設定どおりできませんでした。うまいこと上がっていかなかった。1000もよろしくない。途中からずっと腰落ちていたようです。
5/04 金	11.0	60分ジョグ		落ち着いてジョグできました。ただやっぱりいつもより疲れたような感じです。
5/05 土	18.0	3000 1000	3000{9分50(3分09,17,23)},1000(2分59)	木曜日よりフォームがまずかったと思う。北村先輩にアドバイスしてもらってなんとか1000でちょっとはスピード出せました。今度こそこのフォームを記憶します。小川先輩、風呂に連れてっていただきありがとうございました。北村先輩、アドバイスおよびマッサージありがとうございました。
5/06 日	12.0	佐鳴湖1周ジョグ	約50分	踏まれたケツにあまり力が入りませんでした。ジョグ中に会話が少なかったのはむしろ僕にとってはよかったのかも……。
5/07 月	15.0	80分ジョグ		少しは上がってきたように思う。
5/08 火	11.0	60分ジョグ		軽くなってきたように思います。緊張してきました。メンタルヤバいです。おなか痛いです。寝苦しいです。本番までに弾き返さないとなぁ。
5/09 水	9.0	2000刺激	6分15(3分5,3分10)	5000の入りを意識しました。今日はまぁそれなりに疲れましたが、こっから粘れたらいける。崩れないように。
5/10 木	12.0	30分ジョグ,30分ジョグ		いろいろ教えてもらいました。やっぱ人と話すのって大事ね。それにしても僕はつくづく不器用なようです。
5/11 金	7.0	600刺激	1分47秒	とりあえず明日の入りはこれを2秒ほど抑えた感じで入ろう。
5/12 土	16.0	5000mOP	16分24秒	最初の方はよかった……でも前に出たのはよくなかったかなぁ。もっとうまく走れるようにまた練習です。
5/13 日	14.0	75分ジョグ		みなさん東海インカレお疲れ様でした。
5/14 月	16.0	30分ジョグ,60分ジョグ		だぁるっ。予想以上に疲れてました。今日はのんびりジョグ。
5/15 火	17.0	90分ジョグ		雨降ってたし、まとめてやりました。少しづつ器用になって（？）いるようです。
5/16 水	21.0	30分ジョグ 400×8(間60)	72,75,74,74,74,73,73,72	病み気味。 楽にできるようにって言われてたし、まぁホイホイ走れました。最近ケツが痛いです。フォームがよくなってきたのならいいのですが。それにしても、やっぱり走ると鬱な気持ちがけっこう楽になります。
5/17 木	20.0	30分ジョグ,1000×3(間60),200×3	1000(3分11,10,07),200(28,27,27)	二本目でちょっとよくないと思ったので三本にしましたが上げれませんでした。一本目は普通にできて、二本目でやたら疲れたので、二本目にフォームが崩れてたかもしれないです。なので後のジョグで確認。土曜日にきっちりやらないといけないです。
5/18 金	11.0	30分ジョグ,30分ジョグ		筋肉痛だぁ。昨日の練習でなるのか？いや、水野のマッサージの揉み返しかな？まぁ走るのにはあんま影響ないです。
5/19 土	17.0	陸上教室,3000 1000	3000{9分36(3分15,3分11,3分9),1000(2分56)	ついていく方がやっぱり超楽です。今日は特に問題なしです。一昨日みたいにならなくてよかったです。あとはこの感じをしっかり覚えておきます。
5/20 日	10.0	佐鳴湖坂2周ジョグ		昨日の疲労はそんなにない……ように感じました。でもしっかり抜けるだけ抜いとこうと思います。
5/21 月	0.0	休		意外と疲れてるなって感じ。課題がピンチ。どうしよう。
5/22 火	16.0	30分ジョグ,佐鳴湖ジョグ	54分	雨は嫌ですね。夜は涼しいというかなんか肌寒かったです。体調に気を付けなくては。
5/23 水	14.0	30分ジョグ,45分ジョグ		体の調子はいい感じ。しかし心の調子はちょっとアレです。今日はみんなとやればよかったかなぁ……。
5/24 木	11.0	1000×2(刺激)	3分07,間200ゆっくりジョグ(2分),2分57	一本目は5000の入り的な感じで。最初がちょっと速め。二本目は余裕残す感じで。なんか肩が疲れたけど調子はよさそうです。明後日がんばろう。
5/25 金	6.0	30分ジョグ		まぁとりあえず問題なし。緊張も前よりはない。明日かぁ……。
5/26 土	14.0	中京大5000m	16分20(3分7,3分9,3分17,3分25,3分21)	赤っ恥ですよ、赤っ恥。なんであそこで前に出ちゃったかな。そしてたれすぎ。体力が足りないのか?ひとまず反省。そしてケアもしっかりやっとかないと。
5/27 日	29.0	80分ジョグ,補助1000	1000(3分14)	体に特に異常はなさそう。祖川の3000の最後の1000の補助をしました。しかしこの時期であれだけ走れるのか……。
5/28 月	0.0	休		中間課題が本当にピンチ。バグが出て作ったプログラミングが動かない。どこが悪いのかわからない。人に聞いてなんとかできそうになった。緊張した。
5/29 火	18.0	30分ジョグ,60分ジョグ		相変わらず間の悪い雨です。それにまだ寒くなったり暑くなったりでおかしな天気なので体調には気を付けます。
5/30 水	23.0	30分ジョグ,8000P走	3分39,3分40,3分42,3分38,3分40,3分40,3分40,3分34	3分40はけっこう気持ちよくいけますが、30になったらどうなるか……。日曜は6000からの2000が30なのでそこも「テンション上がってきた」ぐらいの感覚でいけるようにしたいです。
5/31 木	26.0	30分ジョグ,400×12(間200)	(54),75,(53),75,(54),73,(54),74,(55),73,(54),75,(54),74,(54),74,(56),74,(54),74,(55),76,(52),71	4/21のやつと違うのはインターバルの速度です。今回はそっちの方をけっこう意識しました。けど最後の方はそんなんに気が回らずフォームも崩れてました。まぁ割ときつめでしたが、早くフォームを崩さないままでもっと設定を上げれるようにしたいです。
走行距離	454.0  km