月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	17.0	佐鳴湖坂4周ジョグ		ダルイ。いつにもましてフラフラ走ってました。あぶなっ。[腿上げ：〇]
4/02 月	0.0	杏林スポーツ治療院にて		前回行ったときよりは疲労溜まってないかな。でも痛いもんは痛い。針治療とやらも初めてうけてみました。思ったより痛くないですね。直視できないけど。
4/03 火	13.0	大平台ジョグ		やはり揉み返しはくるかー。まぁのんびりだから大丈夫でしたが。午後は一歩も外に出ませんでした。
4/04 水	17.0	佐鳴湖坂3周ジョグ		まだ若干足が重いですが、まぁふつうに走れました。上げないように。
4/05 木	17.0	6000ペース走(ラスト1000ペースアップ)	6000(3分47,50,48,49,45,07)	ラストは予定通り上げれましたが、予想以上に体力を使いました。ダメだな、これは。そして大井戸先輩、風呂連れてってくれてありがとうございました。
4/06 金	5.0	30分ジョグ		何も考えずのんびり……というわけにもいかず、レースのことばかり考えてました。緊張するわ。
4/07 土	15.0	西部月例記録会5000		時計付けてなかったし、ゴールした時にはもうタイマー止まってたし、結果も出てないのでまだ正確には分かりませんが、多分ベスト。そして確実に15分台ではない。情けない。今日の疲れ方はなんだかよくなかった。ということはとりあえずわかるんですが、まぁ来週はもっと体調を万全にする……しかないような気がします。
4/08 日	17.0	焼津観戦,100分ジョグ		頭クラクラして、若干だるかったですが、行ったことによって元気になって後で走れたのかもしれないので、それはよかったかも。川内選手とも握手できましたしね。しかしまー関東勢はやっぱ違いますね、なんか。うまく言えないですけど。
4/09 月	0.0	休		健康診断。よし！0.2センチ伸びた！あれ？これ髪分？
4/10 火	19.0	45分ジョグ,佐鳴湖一周ジョグ		授業開始かぁ……。一人っていややなぁ……。まぁ毎度のことですけどね。久々にアカペラにも参加。野郎バンドです。しかも先輩のみです。まぁおもしろいですけどね。[腿上げ：〇]
4/11 水	18.0	32分ジョグ,佐鳴湖坂3周走	3分42,39,51	学生カードに友人三人の名前か……。どうしよう。まぁそれはそれとして、今日はなんとなく苦しかったなーって感じでした。スピードでないのねー。[腿上げ：〇]
4/12 木	20.0	30分ジョグ,6000ビルド？	6000(4分2,3分58,51,48,44,4)	新入部員多いなー。しかも速いなー。マズイなー。まぁ刺激にはなるかの。今日は一応先週の木曜と同じメニューですが、先週よりはいい感じでスピード出せました。昨日のはなんだったのやら。フォームをいつもより意識できたからかもしれないです。大井戸先輩、ありがとうございました。
4/13 金	6.0	30分ジョグ		明日に備えてって感じ。しかし緊張します。
4/14 土	15.0	中部選手権5000m	16分12秒20(3分8,12,16,18,17)	まずはチコクしてスミマセンでした。そしてレース。まぁ満足できるタイムじゃないけど、確かに言われた通り、先週よりはいい走りができて、まがりなりにもベストだったわけだから、あまりヤケにならずにしっかり分析して次に備えようと思います。そのためにまたしっかり練習していきます。
4/15 日	5.0			今日で握力が少しはアップしたのではないでしょうか。(笑)それはそうと、北村先輩、スミマセンでした。もっとがんばります。そして集団応援でかまなくてよかったです。頭ん中は真っ白でしたが。
4/16 月	8.0	40分ジョグ		なんかフワフワしてる感じ。なんかちょっと落ち着かない日でした。[腿上げ：〇]
4/17 火	19.0	40分ジョグ 60分ジョグ		朝の和地山公園にて、朝練であろう野球部の人たちにすごいジロジロ見られました。仲間じゃありません!! ゆったりジョグするのって楽しいなぁ。ただなんかケツに異様に筋肉痛っぽい痛み。なんかしたっけ。
4/18 水	20.0	40分ジョグ 60分ジョグ		うぅ〜ん、割とつらいなぁ。散歩中の犬の動きが予測できない。 ハキハキ喋る後輩がいっぱい。俺みたいなのも来てよ。きょうはまぁ昨日よりは速め。体調があまりよろしくなかったけど、走った後の方がなんか元気になってました。[腿上げ：〇]
4/19 木	15.0	60分ジョグ,200流し×5	200(29,31,30,31,29)	やっちまったい。 スパイクがいい感じ。けっこう走りやすいです。そういえば一年生と一緒に60分走ったのは初めてでした。なんかうまいこと話せません。
4/20 金	10.0	50分ジョグ		iPodが最近砂嵐的な音しか出しません。修理出した方がいいのかなぁ。走りは悪くない。淡々と走ってる感じです。あんま疲れませんでした。
4/21 土	22.0	400×12(間200)	400(74,74,74,74,75,76,76,76,76,76,76,68)	このくらいなら問題ないべ。少々ハイになったままやりきった感じです。フォームはまだ一つ意識すればまた他が……って感じですけど、焦らずやっぱり一つづつやっていこうと思います。
4/22 日	13.0	30分ジョグ,40分ジョグ		雨いやだなぁ。寒いし濡れるし洗濯物乾かないし。そして少々おなかの調子が……。やっぱり消費期限の切れた牛乳はマズかったかなぁ。まぁ走ってるときは問題なかったからいいか。今日ものんびりやりました。
4/23 月	0.0	休		プログラミング早速ピンチ。一つ直したらまた次のエラーが。これは一回先生かTAの人にでもしっかり見てもらわないときつそうです。
4/24 火	21.0	和地山6周ペース走 大平台ジョグ	キロ4分くらい 74分	一周920m〜930mって微妙ですよね。なんで1000mにしなかったんだろって思います。まぁ感覚は悪くなかったです。 なんかフワフワ走ってた感じ。そして今日改めて新鮮な野菜はうまいと思いました。もっと保存に気を付けよう。[腿上げ：〇]
4/25 水	22.0	和地山6周ペース走 佐鳴湖坂3周走	キロ4分くらい（昨日とそんな変わらない） 3周目(3分19,34,47)	昨日より目覚めスッキリだったので昨日よりは軽かった気がします。 最初の1キロでやけに疲れたのでそこからはほどほどで。でもラストの方減速したから今度は最初から速すぎないように気を付けます。[腿上げ：〇]
4/26 木	15.0	1000×5(間200)	1000(3分11,12,14,17,16)	なんか1000やるときは大抵雨が降ってるような……。4、5本目はアゴ上がって腰落ちてきてたけどなかなか直せませんでした。疲れてからもっとがんばれないとなぁ。しかし最近天気も気温も変わりやすいから体調に気を付けないといけませんね。
4/27 金	6.0	30分ジョグ		あんまり調子がよろしくない気がする……。
4/28 土	22.0	5000 3000(×→1000) 1000	5000{17分30(3分28,29,30,30,31)},間5分,1000(3分20),間10分,1000(3分4)	あぁキツイ。この程度でダメか。ただまぁ今日の収穫としては冨川さんに腕振りに関するアドバイスをもらって、ちゃんと理解して体現できた(?)こと。冨川さん、ありがとうございました。
4/29 日	10.0	50分ジョグ		祖川と。上級生の家をとりあえず回りましたが一回で覚えれるものでもありませんね。
4/30 月	0.0	休		ご迷惑をおかけしました。
走行距離	387.0  km