月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	22.0	12000ビルド,60分ジョグ	前半キロ4分10,中盤4分,後半4分20	途中から離れすぎです。もうちょいついていかなきゃなあ。
9/02 金	12.0	クロカン12周	前半後半5分10,中盤5分切るぐらい	後半離れたけど前半と同じペースでとどまれました。ただ、離れるのはやっぱなあ。
9/03 土	5.0	30分ジョグ		クロカンコースでこけるやら、バスで酔うやら、あまりいいことがなかった最終日でした。
9/04 日	0.0	休		河内選手、すごいですね。俺もあれぐらい……、いや、運ばれたくはないです。
9/05 月	9.0	45分ジョグ		調子がよくないです。まあ原因は自分自身なんですが。きっちり修正しときます。
9/06 火	12.0	68分ジョグ		ラダー久しぶりでした。ミニハーはもっと久しぶりでした。不整地万歳。
9/07 水	22.0	30分ジョグ,12000ビルド,30分ジョグ	4キロごとにキロ4分10,4分,3分50	本当にきつかったんです。なんとか走り切った感じです。
9/08 木	15.0	400×8×3,30分ジョグ	80,つなぎ200m60〜70	つなぎをもっと意識しないとダメですね。
9/09 金	11.0	4000 2000,30分ジョグ	4000はキロ3分30,2000はキロ3分20	全力を出し切りました。これで合宿三連発も終わりですが、いい感じで終われた気がします。気を抜かずにがんばっていきます。
9/10 土	0.0	休		ただ今脱皮中。こんなに焼けるとは……。
9/11 日	10.0	60分ジョグ		体が重いです。もっとフォームも意識しなきゃ。
9/12 月	4.0	20分ジョグ		新しいシューズが届きました。わーい。
9/13 火	12.0	60分ジョグ		なんかやたらと疲れました。もっと楽に走れるようにまた模索中です。
9/14 水	8.0	300×7	1本目56,6本目54,あとは53	あまりいいタイムでもないのにつなぎも遅い。でもキツイ。どうしたことでしょう。
9/15 木	12.0	2000×3	6分54,6分53,6分51	調子は悪くありませんが、これくらいは軽くできるようにならないと目標達成もままならないです。でも調子は維持しておきたいです。
9/16 金	0.0	バス移動		バスは苦手です。……気持ち悪いです。
9/17 土	6.0	寺澤と30分ジョグ		やっぱり一人で走るより、二人で走ったほうが楽しいです。いろいろ話もできましたしね。勉強になります。
9/18 日	6.0	寺澤と1000刺激	3,00	予想より体が動きませんでした。朝だからかな。きっとそうだな、なんてことを考えていました。
9/19 月	11.0	5000本番	17,09	キロ3分20が目標だったのに、2キロしかもちませんでした。ペースをキープするにはまだまだ練習が足りません。これからまた見て、聞いて、吸収していこうとおもいます。
9/20 火	4.0	25分ジョグ		またここからです。ボチボチやっていきます。
9/21 水	0.0	休		今回の台風は風が特にやばいですね。物干し竿がとばされました。そして、バスが運休になって、帰るのが明日になりました。
9/22 木	16.0	72分ジョグ		バスの時間があるから早めに競技場に行ったら、体育大会で5時からしか使えないとのことでした。でも今日は、涼しくて動きやすかったです。
9/23 金	0.0	休		バスの中で香草入りのパンを食べるものではありませんね。自分はバに弱いというのに……。結局今日はグロッキー。
9/24 土	16.0	30分ジョグ,50分ジョグ		朝、外に出てみたらひどく寒かったです。確かめてみたら12度。明日から厚い掛布団が必要です。しかし速めに走ったつもりでも、実際には遅かったのがショックです。きっとあれだな。坂があったからだな、うん。
9/25 日	4.0	20分ジョグ		親に言われて勉強勉強。そんなにしなくても試験前に行く塾っぽいやつでの勉強で大丈夫だって。でも勉強勉強。うーん。
9/26 月	8.0	30分走		予想通りあっさり受かりました。しかし、迎えに来てくれた親が帰りはお前が運転しろって言うんですよ。車線変更で死にかけました。初心者マークが1枚はがれて無くなりました。うーーん。
9/27 火	10.0	1000×2,30分ジョグ	3分10,3分12	久しぶりに高校の部活に行ってみました。俺のもとへ集まる後輩たち。「先輩！明後日文化祭があるんで、うちのクラスの出店の食券買ってください！」「うちのも！」「こっちのも！」……もちろん全部買いましたよ。深くは考えません。俺って後輩に人気あるんだなあ。はっはっは。
9/28 水	8.0	40分ジョグ		懐かしい先輩に会いました。先輩も今年から陸上をまた始めたようで、話がはずみました。また結果を報告する人が増えました。がんばらないとなあ。
9/29 木	10.0	50分ジョグ		文化祭に行きました。部活にも行ってみました。後輩に言われました。「がんばれよ」→俺「おう!」……逆じゃね?
9/30 金	0.0	休		帰ってきました。一人の部屋は寂しいです。
走行距離	253.0  km