月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	休		休んだのになんだか疲れました。
7/02 土	19.0	90分ジョグ		パフェ食いたかったです。無念……
7/03 日	12.0	4000×2,200流し×3	4000一本目(キロ4分),二本目(キロ3分50),200(34,34,?)	なんとか走れました。まだ力が入ってしまっているので気を付けます。200の三本目はちょっとミスしました。
7/04 月	5.0	30分ジョグ		体が重いです。
7/05 火	10.0	50分ジョグ		最近、夜に異様な疲れがきます。
7/06 水	12.0	8000ビルド,300×3	2000毎にキロ4分10,4分,3分50,3分40、300(52,52,51)	1時間45分の遅刻です。明日の朝にはしっかり課題を提出します。
7/07 木	9.0	6000ペース走,300×5	6000(キロ3分50),300(49,50,48,50,50)	フォームがまだよくないと言われました。ただ、300の1、2本目はよかったそうなので、そのイメージを忘れずにしたいです。
7/08 金	0.0	休		休みました。
7/09 土	10.0	50分ジョグ,300×2,200×1	300(47,50),200(30)	暑くて汗が半端なかったんですが、楽しく走れました。寺澤、先導してくれてありがとね。
7/10 日	1.0	フォーム確認		注意されたことをやってみました。慣れないといけないです。県選お疲れ様でした。
7/11 月	9.0	50分ジョグ		けっこう疲れました。
7/12 火	16.0	90分ジョグ		意識してないと腕の角度がもとに戻ってしまいます。早く慣れたいです。
7/13 水	15.0	10000ペース走,300×3	10000(キロ4),300(53,53,43)	宮重先輩の指摘によって僕の腕が短いことが判明しました。これから自分なりの走り方を見つけていこうと思いますが、気になるところがあったらアドバイスお願いします。
7/14 木	12.0	300×7	300(52,50,51,51,51,51,51)	フォームを気にしながらも一定のペースで走れたのでそこはよかったです。
7/15 金	0.0	休		帰るの遅かったし、疲れが溜まっていたので休みました。間のいいことに、河野先輩、北村先輩、宮重先輩に銭湯に連れて行ってもらいました。河野先輩、ありがとうございました。
7/16 土	16.0	80分ジョグ		運のいいことに、大井戸先輩に会って一緒み走ることができました。やっぱ一人で走るよりいい感じで走れますね。大井戸先輩、ありがとうございました。あ、あとライブの歌の方はなんとか大きなミスな楽しく歌いきることができました。ただ……、
7/17 日	16.0	85分ジョグ		先輩方のアドバイスを参考にして、フォームをきちんと直していきます。
7/18 月	0.0	休		サッカーを見ようと思ってたのに5時に起きてしまいました。まあ、睡眠をしっかりとれたのでよしとしましょう。
7/19 火	0.0	筋トレとか		魁皇が引退しました……。もっと見たかったけど仕方ないですよね。本当にすごい人でした。お疲れ様です。
7/20 水	12.0	6000ペース走,300×3	6000(キロ3分50),300(47,52,47)	体が重いです。フォームがまだまだです。気が重いです。今日も失言です。帰りにも失言です。帰ってからも対応がまずかったです。後悔だらけの一日でした。
7/21 木	17.0	12000ペース走,400×1	12000(キロ4分),400(72)	昨日よりはましでした。ずっとフォームを意識して走れましたが、うまくイメージがつかめません。力も入ってる気がします。でもまあ焦らずがんばっていきます。浜キャン一年のみんな、今日はありがとね。
7/22 金	5.0	25分ジョグ		無意識のうちに体が反ってきます。もっと意識しなきゃ……
7/23 土	17.0	50分ジョグ,400×10	400(76,78,74,76,77,75,75,75,74,68)	上半身を意識したら今度は下半身が……。慣れなきゃダメです。
7/24 日	10.0	50分ジョグ		やっと今週が終わりました。疲れが溜まってるのでしっかり休みたいです。
7/25 月	0.0	休		なんとかなると思っていたんです。
7/26 火	12.0	60分ジョグ		中国語の模擬試験はそこそこでしたが、明日は情報学概論の本試……。非常に嫌ですが、避けては通れないのでとりあえずベストを尽くしてきます。
7/27 水	16.0	80分ジョグ		概論、できたのかどうか微妙です。意味がわからないです。でもまぁ、まずひとつめが終わりました。またここから勉強しなきゃイカンです。
7/28 木	10.0	5000ペース走,150流し×3	キロ4分	調子が最悪でした。ノルマ達成できず。フォームはなるべく意識するようにしましたが。勉強しろってことでしょうか。
7/29 金	9.0	45分ジョグ		学校にて勉強。みんなピリピリしてて怖いです。ただまあ例外もいるようで。
7/30 土	12.0	60分ジョグ		家にて勉強。学校のほうがはかどりますね、やっぱり。明日はちゃんと学校でがんばります。
7/31 日	12.0	60分ジョグ		いやな夢を見ました。高校に後輩の練習を見に行ったら後輩たちから「カエレ、カエレ」の大合唱。現実にならないことを祈るばかりです。
走行距離	294.0  km