なんなん (トライアスリート)
地域 : 茨城
年齢 : 34
一言 :
一言 :
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2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 月 | |||||
6/02 火 | 0.0 R |
腕立て50回 |
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6/03 水 | |||||
6/04 木 | |||||
6/05 金 | 30.0 B |
ローラー1時間 |
腕立て65回 |
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6/06 土 | 60.0 B 10.0 R |
ローラー1時間×2 小貝川一周4人で |
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6/07 日 | 0.0 R |
県大会笠松 |
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6/08 月 | |||||
6/09 火 | 0.0 R |
腕立て70回 |
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6/10 水 | |||||
6/11 木 | |||||
6/12 金 | |||||
6/13 土 | 45.0 B 15.0 R |
1.5時間ローラー 筑波山薬王院コース |
筋トレしながら(ハウル)50回×4 |
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6/14 日 | 0.0 B |
筋肉痛 |
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6/15 月 | 0.0 B |
筋肉痛う |
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6/16 火 | 10.0 B 1.0 R |
ローラー乗るが酸欠 |
筋肉通 |
90回 |
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6/17 水 | 50.0 B |
通勤 |
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6/18 木 | 20.0 B |
ローラー |
60+50 |
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6/19 金 | |||||
6/20 土 | 40.0 B 20.0 R |
ローラー台1時間 筑波山約押印2往復 |
50+50+50 |
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6/21 日 | 20.0 B |
ローラー台1時間 |
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6/22 月 | 5.0 B |
ローラー |
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6/23 火 | 5.0 R |
高橋 |
70+50+50 |
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6/24 水 | 5.0 R |
高橋 |
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6/25 木 | |||||
6/26 金 | 40.0 B |
通勤 |
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6/27 土 | 70.0 B 12.0 R |
根本山まで 砂沼1.5 |
帰ったら脱水 |
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6/28 日 | 40.0 R |
筑波山から湯袋足尾まで |
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6/29 月 | |||||
6/30 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
390 108 km
km km |