なんなん (トライアスリート)
地域 : 茨城
年齢 : 34
一言 :
一言 :
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2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 土 | |||||
11/02 日 | |||||
11/03 月 | 20.0 B |
学校へ車を取りに |
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11/04 火 | |||||
11/05 水 | |||||
11/06 木 | 40.0 B |
通勤バイク |
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11/07 金 | |||||
11/08 土 | 15.0 R |
朝川半周、夕川一周 |
slow |
やはり左ひざに痛み |
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11/09 日 | |||||
11/10 月 | |||||
11/11 火 | |||||
11/12 水 | |||||
11/13 木 | |||||
11/14 金 | |||||
11/15 土 | |||||
11/16 日 | |||||
11/17 月 | |||||
11/18 火 | |||||
11/19 水 | |||||
11/20 木 | |||||
11/21 金 | |||||
11/22 土 | 0.0 R |
下條整形へ行った。激込み具合だったが、午前中に終了した。変形性膝関節症で、ヒアルロン注射とキシオネテーピングで対処。午後にでも走ってみてとのこと。すぐに、いくら楽になっていることに気づいた。 |
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11/23 日 | 12.0 R |
朝半周JOG、夕半周HiJOG |
朝はそれほどでもなかったが、夕はここ数年なかったかのような調子よさであった。まだ、炎症があるので痛みはあるが、関節自体の動きとしてはかつてないほど滑らか、逆に、右は痛みがなかったが、左の痛みが消えたので、少々気になった。今後十年の膝の悩みが消えそうな予感がする。 |
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11/24 月 | 3.0 R |
HOTランドで筋トレ |
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11/25 火 | |||||
11/26 水 | |||||
11/27 木 | |||||
11/28 金 | |||||
11/29 土 | |||||
11/30 日 | 40.0 B 10.0 R |
つくばマラソン |
44'54 |
レース前後にトレーナーのケアを受けた。ストレッチングやほぐしについて勉強してみる気になった。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
100 40 km
km km |