なんなん (トライアスリート)
地域 : 茨城
年齢 : 34
一言 :
一言 :
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2009／7
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | |||||
| 7/02 木 | 40.0 B 3.0 R |
通勤 |
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| 7/03 金 | |||||
| 7/04 土 | 2.0 S 50.0 R |
同峰公園 |
薬王院から湯袋、女峰山のふもとの道を発見、さらに神社コースを経て |
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| 7/05 日 | |||||
| 7/06 月 | |||||
| 7/07 火 | |||||
| 7/08 水 | |||||
| 7/09 木 | |||||
| 7/10 金 | 20.0 B |
片道通勤 |
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| 7/11 土 | |||||
| 7/12 日 | 3.0 S 20.0 B 6.0 R |
ローラ |
クイックアンドスローを サッカー場インターバル４ |
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| 7/13 月 | 6.0 R |
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| 7/14 火 | 6.0 R |
軽く筋トレ |
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| 7/15 水 | 0.0 B 3.0 R |
洋子 |
クイックアンドスロー筋トレ 150ｍインターバル７本 |
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| 7/16 木 | 40.0 B 6.0 R |
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| 7/17 金 | 6.0 R |
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| 7/18 土 | 3.0 S 10.0 B 6.0 R |
同峰公園 ローラー |
絶好調 かなと小貝川 |
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| 7/19 日 | |||||
| 7/20 月 | |||||
| 7/21 火 | |||||
| 7/22 水 | |||||
| 7/23 木 | |||||
| 7/24 金 | |||||
| 7/25 土 | |||||
| 7/26 日 | |||||
| 7/27 月 | |||||
| 7/28 火 | |||||
| 7/29 水 | |||||
| 7/30 木 | |||||
| 7/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 8
130 92 km
km km |
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