月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	トレミ＠シェラトン南京	54:10
9/02 土	20.0	トレミ＠シェラトン南京	2:00:20
9/03 日	20.0	トレミ＠シェラトン南京	1:57:30
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	18.1	南京河西城市生太公園	2:09:05
9/10 日	24.5	揚子江沿いロングコース	2:27:51
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	10.8	家の周りぐるぐる。	54:22
9/14 木	10.8	家の周りぐるぐる。	53:49
9/15 金	0.0
9/16 土	25.2	揚子江沿い木陰コースぐるぐる。	2:28:49
9/17 日	14.3	スピ練で撃沈＠30℃	1:14:58
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	10.2	揚子江沿いで5K激走するも4Kで撃沈	58.24
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	26.8	30kぺー走ねらうもわずか20kで撃沈(＞＜) アップとダウン	1:32:04
9/24 日	35.1	南京奥体中心ぐるぐるロング♪	3:44:10
9/25 月	0.0
9/26 火	15.0	揚子江沿いで10k激走、43:10とにかくあぢい……	1:12:22
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	7.0	みずとり浜公園、息子の自転車ジョグ。
走行距離	247.8  km