月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	32.8	再始動。極楽寺山ロード、つゆ太郎寄り道（爆）累積G940m。	3:48:25
7/10 日	30.8	極楽寺山ロードダブル♪。累積G890m。超〜むしあつぅ〜	3:09:58
7/11 月	18.6	帰宅ラン。湿度と疲労でしんどかったぁ。グロス2:15:00	2:02:05
7/12 火	18.6	帰宅ラン♪グロス2:13:00	1:54:57
7/13 水	0.0
7/14 木	18.6	帰宅ラン♪グロス2:08:00	1:54:35
7/15 金	0.0
7/16 土	17.8	極楽寺山登山道、平良→山頂→小畑山、累積G1100m。	2:42:42
7/17 日	30.8	極楽寺山ロード。累積G890m。	2:54:10
7/18 月	18.6	帰宅ラン♪グロス2:04:00	1:49:07
7/19 火	18.6	帰宅ラン♪グロス2:11:00	1：56：24
7/20 水	0.0
7/21 木	14.8	帰宅ラン♪広島駅から自宅まで	1:29:09
7/22 金	0.0
7/23 土	82.8	単独ウルトラ♪五日市〜湯来温泉〜筒賀〜戸河内、の往復。累積G2975m。	11:07:58
7/24 日	0.0
7/25 月	18.6	帰宅ラン♪グロス2:03:00	1:51:27
7/26 火	0.0
7/27 水	18.6	帰宅ラン♪グロス2：11：00	1：59：15
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	17.5	平良〜極楽寺登山道〜小畑山、累積G1080m。	2：48：48
7/31 日	3.0	八幡川リバーマラソン♪八位でした。	19:58
走行距離	360.5  km