いっちい  
地域 : 広島    年齢 : 53歳
一言 : 
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 25.0   美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路
2:10:05
3/03 木 33.0   美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路
3:00:27
3/04 金 26.0   美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路
2:12:18
3/05 土 11.0   美鈴が丘緑〜石内バイパス沿い
1:15:07
3/06 日 42.2   極楽寺山一周コース、累積G1250m
時差使いの2部練でトータルフル@めひこ(笑)
3:26:10
30:27
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 12.0   いえのまわりぐるぐる
1:02:47
3/11 金 0.0  
3/12 土 34.3   CD Deportiva - Villas 山、累積G 350m。
3:25:54
3/13 日 35.6   アップと負荷
イラプアトローカル10Kレース激走♪
ダウン
1:29:32
45:05
1:00:45
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0   めひこバクテリアにやられたぁ(≧へ≦)完全にダウン。
3/18 金 0.0  
3/19 土 46.5   体調様子見アップ。
キロご、ペー走32k。Nさんと。
ダウン。
34:46
2:39:06
52:49
3/20 日 26.7   アップ
単独ハーフ、トラック52.5周
ダウン
20:34
1:32:53
21:29
3/21 月 52.0   LSD。練習50Kをこんなにストロングに走れたのは初めてかも♪
5:10:34
3/22 火 0.0  
3/23 水 10.0   アップとダウン
サブ3やっそ、5本で撃沈。
29:57
3/24 木 11.2   アップとダウン
サブ3やっそ、6本で撃沈。
35:59
3/25 金 32.0   アップとダウン
Nさんペース走のサポート
13:45
2:26:09
3/26 土 30.0   Mさんのご案内でトレラン30km
3:08:27
3/27 日 22.6   標高1800の累積G300mハーフ
アップとダウン
1:35:06
3/28 月 0.0  
3/29 火 6.6   ぜんぜんダメ。
48:03
3/30 水 10.7   アップとダウン
やっそ6本のところで閉園でトラック追い出された。
35:45
3/31 木 9.0   途中5Kを20:15、まずまず!
46:59
走行距離 476.4  km