月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	6.6	リカバリラン	50:13
12/02 火	0.0
12/03 水	9.5	途中5Kを20:06のめひこ最速で！	53:25
12/04 木	10.5	途中5Kを20:22で。	59:45
12/05 金	0.0
12/06 土	32.0	激走♪ アップとダウン	2:12:27
12/07 日	36.5	LSD, キツい！	3:57:54
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	10.5	途中5K激走、19:53	1:01:03
12/11 木	10.0	途中5K激走、20:14	1:02:12
12/12 金	22.3	激走単独ハーフ♪ アップとダウン	1:30:47
12/13 土	31.5	いっぱいいっぱい… アップとダウン	2:22:55
12/14 日	42.2	いったー、この負荷下での単独フル♪	3:29:04
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	11.0	途中5Kを19:47	1:01:23
12/18 木	9.1	途中1Kのintを２本	54:55
12/19 金	0.0
12/20 土	29.1	アップ 激走、めひこ最速タイム♪ ダウン	1:27:15
12/21 日	22.0	IZTAでついにバーチカルリミット更新の標高5041m到達(￣^￣)	6:34:50
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	9.0	家のまわりぐるぐる	52:03
12/25 木	0.0
12/26 金	31.5	サブスリーペース走 アップとダウン	1:48:12
12/27 土	0.0
12/28 日	29.7	撃沈 アップ	2:03:09
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	9.5	途中5K を20:00	59:23
走行距離	362.5  km