いっちい  
地域 : 広島    年齢 : 53歳
一言 : 
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 25.6   昨日より随分と体が動いたなぁ…
2:32:58
9/02 月 0.0  
9/03 火 13.5   近所の公園ぐるぐる
1:10:48
9/04 水 0.0  
9/05 木 7.6   サブディビ内ぐるぐる
38:15
9/06 金 6.7   近所の公園ぐるぐる
33:12
9/07 土 22.4   キロ4:30 18Kで撃沈( ̄▽ ̄;)
1:55:10
9/08 日 21.4   キロ4:40 17Kで撃沈( ̄▽ ̄;)
1:54:02
9/09 月 10.0   サブディビ内ぐるぐる
1:00:38
9/10 火 0.0  
9/11 水 12.0   Yasso8本
1:15:20
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 30.0   LSD
3:0410
9/15 日 10.0   トレミ
1:04:02
9/16 月 12.0   トレミ
1:28:12
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 7.0   サブディビ内100m70本
9/20 金 5.0   サブディビ内100m50本
9/21 土 0.0  
9/22 日 42.2   Leonマラソン、いやーおなかぐるぐるで大変なレースだった( ̄▽ ̄;)
3:28:10
9/23 月 9.5   リカバリジョグ
59:35
9/24 火 10.0   100m*100本
57:20
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 32.1   単独ハーフ、サブスリーペースで撃沈( ̄▽ ̄;)
アップ
二部練でインターバル
1:43:23
7:00
50:25
9/29 日 30.0   さすがに連チャン30Kでキロ5はしんどいなあ。
2:25:13
9/30 月 0.0  
走行距離 307.0  km