いっちい
地域 : 広島
年齢 : 53歳
一言 :
一言 :
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m 2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m 2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m 2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 19.1 | サラマンカ市内 |
1:45:08 |
|
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 10.0 | トレミ |
1:02:10 |
|
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 22.8 | Leon 10Kレース。酸欠で心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸ♪ Leon市内観光ラン |
45:56 1:21:08 |
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| 5/06 月 | 11.0 | トレミ |
1:06:10 |
|
| 5/07 火 | 17.0 | 外ラン11 トレミ6 |
1:33:20 |
|
| 5/08 水 | 0.0 | |||
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 42.8 | イラプアトのパーク 二部練 |
2:17:24 1:48:09 |
|
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 11.0 | トレミ de BU |
1:00:00 |
|
| 5/16 木 | 11.1 | トレミ de BU |
1:00:00 |
|
| 5/17 金 | 0.0 | |||
| 5/18 土 | 30.3 | イラプアトPublic Park内ぐるぐる♪ |
2:51:06 |
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| 5/19 日 | 22.2 | イラプアトPublic Park内ぐるぐる♪ |
2:22:13 |
|
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 0.0 | |||
| 5/22 水 | 20.4 | 1本目 2本目 アップとダウンLSD |
20:45 20:45 |
|
| 5/23 木 | 6.8 | 高地トレミ、サブスリー用ヤッソ。３本で撃沈('_') |
||
| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 24.4 | よしさんとイラプアトのSport ParkでLSD |
2:20:38 |
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| 5/26 日 | 29.4 | キロ4:45ペースで。アップとダウン込み。 |
2:30:48 |
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| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 13.0 | トレミヤッソ。五本目で撃沈。でも体感で確実に進歩(順応)しているなぁ♪ |
1:13:21 |
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| 5/29 水 | 14.6 | 5Kを19:49は高地最速(￣^￣)v |
1:15:42 |
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| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 22.7 | トレミハーフ♪あぢい(>_<) アップとダウン |
1:32:49 12:20 |
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| 走行距離 | 328.6 km | |||