月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	16.1	サザンセト、妻が風邪で寝込んでDNS(;_;) アップ ダウン	54:41 9:59 8:56
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	32.3	帰宅ラン。まだ、足底筋イタイ(._.)	2:50:24
2/08 金	0.0
2/09 土	31.7	ロキソニン効果か？痛みを感じず。	2:37:49
2/10 日	31.1	今日もロキソニン投入！	2:33:01
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	22.3	トレミLSDで減量作戦♪	2:32:10
2/14 木	19.1	ゆるゆる帰宅ラン♪	2:00:52
2/15 金	0.0
2/16 土	15.5	フルレースペースで。 アップ	41:39 29:54
2/17 日	0.0
2/18 月	10.8	フルレースペースで。 アップ	20:55 39:20
2/19 火	11.6	フルレースペースより速♪ アップとダウン	20:08 44:02
2/20 水	10.6	シゲキラン♪ アップとダウン	15:54 45:10
2/21 木	5.0	2-3.5Kはキロ3:45ペースでシゲキ。これにて練習完了だ。	33:20
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	42.2	そうじゃ吉備路マラソン、後半大撃沈(￣▽￣;)	3:07:56
2/25 月	5.0	リカバリジョグ	34:35
2/26 火	5.0	リカバリジョグ2	34:07
2/27 水	6.2	ちょこっとスピ練入れる	38:56
2/28 木	6.5	キロ3:33と3:32を一回ずつ。	39:30
走行距離	271.0  km