月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	25.3	ぐるぐるリベンジ♪ アップ	初日の出ハーフ1:29:33 29:20
1/02 水	9.6	埼玉・蓮田で実家のまわりをゆるゆると。	53:48
1/03 木	31.1	ヘルシーロードでBU、ラストはキロ四で。	2:38:48
1/04 金	0.0
1/05 土	26.0	単独ハーフ。内容が悪い(>_<) アップ	1:29:17 36:02
1/06 日	0.0
1/07 月	30.6	帰宅ランLSD	3:07:55
1/08 火	9.6	3:45/kmインターバル四本♪	51:20
1/09 水	19.7	途中6-16Kの10Kを41:04	1:44:47
1/10 木	30.5	帰宅ラン♪いやー、だいぶ走れるようになってきた！	2:53:16
1/11 金	0.0
1/12 土	21.6	単独ハーフ。15kmまで4:10ペースを刻むも、あと撃沈(-_-;)	1:41:53
1/13 日	8.8	テニス試合のあとジョグ	50:56
1/14 月	0.0
1/15 火	26.4	単独ハーフ、後退(>_<) アップ	1:30:12 45:02
1/16 水	8.3	「俺の足底筋はもう死んでいる(ひでぶっ)」	53:37
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	24.5	単独ハーフ、やっとここまできた！ アップ	1:28:05 28:02
1/20 日	8.2	都道府県対抗駅伝二区激走 アップ アップ	1:40 16:45 36:01
1/21 月	11.0	あまり意味のないつなぎとなってしまった(._.)	1:07:02
1/22 火	20.5	足底筋膜炎、イタイ(>_<)	2:16:03
1/23 水	19.5	昨日よりはマシけど……(>_<)	1:57:23
1/24 木	30.5	やっとこさロング。でもだめだなぁ、余力全くなし(>_<)	3:01:23
1/25 金	0.0
1/26 土	31.3	Tomoko ペースをなんとか死守(^O^) アップ	2:17:14 9:32
1/27 日	2.3	ベビーカージョグ	19:33
1/28 月	30.7	帰宅ランLSD。	3:04:25
1/29 火	10.8	つなぎだけ。	1:04:24
1/30 水	8.5	ジョグ♪	54:59
1/31 木	0.0
走行距離	445.3  km