くっき～
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 9.0 | ①朝通勤Jog：9km |
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| 12/02 金 | 6.0 | ①朝通勤Jog：3km ③帰宅Jog：3km |
①疲労回復のため軽め。 |
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| 12/03 土 | 10.0 | ★夕方Jog：10km |
★横浜マラソンに向けて夕方時間をもらった。軽めにJog。ちょっと張ってるかな！？ |
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| 12/04 日 | 24.0 | ●up：3kmJog ★Race：21km |
1時間14分32秒（14位） |
●おなかが怪しげ・・・。 ★3km過ぎで腰痛、8kmあたりで腹痛に襲われる。横浜マラソンのコースもトイレねぇなぁ（＾＾； |
| 12/05 月 | 0.0 | |||
| 12/06 火 | 22.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：インターバル ③帰宅Jog：3km |
400：74、200：320、400：68、200：34、400：74、200：34 |
①まだ疲労はあるけど・・・敗者に休みは無い！！ ②新人に完敗。動いてないとはいえあきらめるのが早過ぎた・・・ ③寒いねぇ。風邪引かないように汗のケアをしっかりと！！ |
| 12/07 水 | 20.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km |
①一日インターあるやっただけでガクガクです。今週末大丈夫か！？ ②夕方は呑み会なので、ひと汗かいて！！ |
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| 12/08 木 | 12.0 | ①朝通勤Jog：3km ②昼練習：Jog6km ③帰宅Jog：3km |
①昨日のお酒が残ってます。あたたたた・・・。 ②お酒を抜くべくしっかりJog |
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| 12/09 金 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①曇りでJog開始したらガッツリ降られた。あぁ・・・。 ②引き継いだ仕事・・・レビューを乗り切った(＾＾;あとはFPGAコーディング！！１週間でいけるか・・・(＾＾; |
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| 12/10 土 | 35.0 | Race：1.4km×25周 |
KondoRacing主催の6時間耐久リレーマラソンに参加！！今日は楽しく走れました♪ バテバテながら楽しく走れました。走るのは趣味ですから楽しまないとねん。 |
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| 12/11 日 | 0.0 | 公園⇒買い物♪バキバキの体で家族サービス♪買い物中にM野さんと遭遇。 |
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| 12/12 月 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：3km |
①バキバキながらJOGりました。今週末。。。最終戦に向けてからだをほぐさないと！！ ②必死でJogってたらここぞとばかりに仕掛けられる。なんとか対抗するもラスト指されて・・・さらにアンヨが(＾＾; ③嫁さん不調で早めの帰宅。 |
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| 12/13 火 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：3km |
①今日もなんとかJogりました。いけるか！？ ②今日はおとなしくJog。 ③ついにバンテリン・・・歳とりましたなぁ。 |
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| 12/14 水 | 3.0 | ③帰宅Jog：3km |
③雨上がりにJogで帰宅。 |
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| 12/15 木 | 29.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：9km |
①疲労ぬけず・・・あきらめて今月はしっかりJogります。 ②FPGAコーディングに夢中になって出遅れる。やり出したら止められない！！プログラムを組むセンスがない！？ ③年末、早上がり指令のため逃げるように帰宅。 |
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| 12/16 金 | 22.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog 1000m ③帰宅Jog：3km |
1000m：3分09秒 |
①明日のレースに備えて。。。しっかりJog。レースの気分にならず↓ ②動いてねぇ・・・ほぼMAXでしたがこのタイム！！はぁ。 ③会社にバンテリンわすれたぁ・・・ |
| 12/17 土 | 9.0 | ●Up：3km ★Race：5km ■DOWN：1km |
15分54秒 |
●動かない。周りの高校生に圧倒される。 ★手元は15分53秒でしたが、正式タイムは15分54秒でした↓残念。 ■レースがウソのように動かない。こんなもんですな・・・。 |
| 12/18 日 | 0.0 | 朝からバルーンアートでへとへと。一生分ぐらい風船膨らましたきが・・・ |
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| 12/19 月 | 35.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：15km |
①風船のおかげで肩が動かない。 ②軽くJog。久しぶりにほめられた。 ③ヨドバシ経由。プリンターインク購入！！ |
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| 12/20 火 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：3km |
①疲れてますなぁ。朝寝坊で電車乗り遅れるし、ペースも上がらん・・・。 ②Jogに加えて流し（200m）×2本。動きません。 ③早々に帰宅・・・今日は帰って年賀状するかな。 |
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| 12/21 水 | 29.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：9km |
①ウゴカネェ・・・。まぁええんやけどね。 ②今日も流し。200mって長いなぁ。 ③挫折。明日は忘年会だけにがんばっておきたかったけど・・・。弱いなぁ↓ |
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| 12/22 木 | 20.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km |
①夕方は呑み会のため汗をかかねば・・・ ②夕方に備えて流しもがんばる。一緒に走ってくれる先輩に感謝です。 |
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| 12/23 金 | 0.0 | 昨日、何杯のんだかわからんどうやって帰ったかも記憶がない。 奥様のクリスマスプレゼントを購入。過去最高額でした(＾＾;賞与がぁぁぁぁ。 |
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| 12/24 土 | 0.0 | 子供と公園へ！！ |
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| 12/25 日 | 0.0 | 日帰り温泉！！渋滞で疲れましたが、家族サービスです。 |
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| 12/26 月 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①休んだのに腰痛は回復していない。 ②流し回避のため眺めのJog。 |
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| 12/27 火 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：4.5kmT.T. Jog ③帰宅Jog：3km |
15分10秒 |
①腰痛がひどくて一時歩く。今年は休養か！？ ②腰痛のためペースメーカーに・・・歯がゆい。 ③急いで帰ってコストコへ！！ |
| 12/28 水 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①腰痛に加え裏モモがいたい。疲れではないのか！？ ③お昼は部室掃除。 |
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| 12/29 木 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①納会・・・走り納めかな！？ ③猛ダッシュで帰って大阪まで運転！！疲れた・・・。 |
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| 12/30 金 | 0.0 | |||
| 12/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 456.0 km | |||