くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 24.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：9km
 ①資格が上がった。お給料も上がるみたい！！期待して・・・いいのかな(^^;
③仕事半日で午後からとり人間コンテスト用飛行機作り。作りながら酔っ払いに絡まれる。オマエは誰だ！！と・・・。そういうオマエは誰！？
7/02 土 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①ついに節電対策の不規則勤務開始！！早速土曜の出勤日。比較的涼しくて走りやすい。
②土曜日ののどかな雰囲気にやられてダラダラJogとなってしまいました。涼しいと思ってたのに暑かったし。
③早々に帰宅。土曜は電車が空いてます(^^)
7/03 日 0.0   朝からバタバタ・・・夜は飲みすぎ。ダイエットのため氷結zero！！
7/04 月 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①比較的涼しい・・・けど作業着、弁当・・・荷物が重い。体も動かんし、若干お酒が残ってます(^^;
②なんか週の始めですが、疲れが取れてない感じ。
③遅い帰宅。疲れました。
7/05 火 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：400m×5、200×１
③帰宅Jog：3km
 400：70、69、69、69、68おまけの200：34
 ①外注さんにサングラスの日焼けを笑われる。すごい練習量ですねぇ。・・・と(＾＾;
②久しぶりのインターバルでどうなるかと思ったけど・・・何とかカタチになったかな！？
③23時頃帰宅すると、子供が大泣き。眠い・・だそうです。
7/06 水 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①暑い・・・。とりあえず、量だけはこなしておきたいのでがんばる。
②奥まで行きました。三浦マラソン２位のS選手が笑顔でぶっ飛ばしてました。
③今日は22時頃帰宅。少し早めに帰れて・・・子供も泣いてませんでした。
7/07 木 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①雨か！？・・・と思いながら走りました。なんとかセーフでした。
③定時間日ですが、鳥人間コンテスト用飛行機製作してかえる。いつもと違う疲労が・・・。
7/08 金 25.0   ★早朝Jog：25km
 レースもないので気合入らず・・・30km走るつもりでしたが、早々に折り返してしまいました。
7/09 土 0.0   家族サービス第１弾
 家族放置で残業三昧やったんで・・・今週末は家族サービス！！まずは家族でズーラシア！！
7/10 日 0.0   家族サービス第２弾
 続いて庭でプール！下の子も１０ヶ月でプールデビュー！！バシャバシャしてワーワー大騒ぎでした。
7/11 月 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①サボったので体が重い↓ダイエットはどこ吹く風(^^;
③帰りは涼しい・・・。２３時にもなりゃそりゃ涼しいか(^^;
7/12 火 15.0   ①朝通勤Jog：15km
 ①暑いし、寝不足、練習量減・・・にも関わらずそれなりに動いてます♪なんでなんで！？
夕方は男子会。鉄板焼きでビール♪
7/13 水 0.0   飲みすぎて動きたくないけど・・・平日の休みを利用してコストコでお買い物。ホットドッグモリモリ。
7/14 木 45.0   ★早朝Jog：30km
☆お昼寝Jog：30km
 ★早朝から30kmJog。7時を過ぎると暑い(^^;変則勤務の平日休みは交通量が多いので気をつけねば・・・。
☆子供がお昼ねの間にまさかの2部練！！２時過ぎの暑さにグッタリ。
7/15 金 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km
③帰宅Jog：3km
 ①やっぱり朝っぱらから暑い・・・。こりゃたまらんねぇ(^^;
②現場作業で出遅れ・・・とりあえずゆっくりJogって見ました♪けど、周りがサボってるとうるさいので最後はペースが上がります。
③地震で帰宅途中の電車が止まった。無事に帰れて一安心。
7/16 土 22.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：3000mT.T.
③帰宅Jog：3km
 3000m：10分07秒
 ①クソ暑い中、今年度の最速タイム！！あまりに暑くて仕事が手につかない(^^;
②照りつける太陽、ホームストレートの向かい風、一人旅、妥協要素満載で・・・案の定くじける。流しもできないぐらいバテバテでした。朝は動いてると思ったのになぁ。
③残業後、鳥を作ってたら･･･23時！！寝不足で飛べるのか！？
7/17 日 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①暑さでバテバテでした。昨日のT.T.の疲れか・・・足も張ってたり。
7/18 月 0.0  
7/19 火 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
7/20 水 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km 200×3
③帰宅Jog：3km
 200：34、32、32
 ①サボりと慣れない筋トレで動きがおかしい。
②部室掃除とは知らず・・・
鳥作りで遅くなったんで急いで帰宅。疲れました。
7/24 日 0.0  
7/25 月 35.0   ①朝通勤Jog：32km
③帰宅Jog：3km
 ①夏休みですが鳥作りのため出社。急がないので自宅からJogりました。
③疲れました。なれない肉体労働・・・。
7/26 火 0.0   千葉旅行。はじめての海ほたる。800円でした。森田知事に感謝。
7/27 水 35.0   ①朝通勤Jog：32km
③帰宅Jog：3km
 ①今日も鳥作り。減量のためLSD。
②日が変わったけど・・・27日の帰宅なので27日に走ったことにしましょ。
7/28 木 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①疲れたので短め。
②前祝のため急いで帰宅。ヘロヘロでペース上がらず。
7/29 金 0.0   車で滋賀県へ・・・鳥人間になれるか！？
7/30 土 5.0   Up：5km
 怪我しないようにUpだけは・・・。
7/31 日 0.0   長距離ドライブ。凹みました。
走行距離 459.0  km