くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 18.0   ★早朝Jog：18km
 私用のため有給休暇取得・・・と言っても、自分の時間はないので早起きしてJog。
6/02 木 6.0   ①朝通勤Jog：3km
③帰宅Jog：3km
 ①雨＆寝坊。つかれてますなぁ。
③帰宅するころには日が変わる。最近こんな生活が続いてます。
6/03 金 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7㎞
③帰宅Jog：3km
 ①知人と遭遇。一緒にJog。ハーフは強い！！とほめられた。その他は・・・！？
②三浦で2位の選手とすれ違う。動いてるなぁ。うらやましい。
③まっすぐ帰宅。明るい時間に帰れるってステキ。
6/04 土 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7㎞
③帰宅Jog：3km
 ①寝坊したけど臨出なので走ってみた。いつもより遅い電車＋横浜でトイレ大のためだいぶ遅れましたが、ペースアップで会社到着・・・ギリギリセーフ！！
②のどかな土曜の多摩川。
③早々に急いで帰宅。土曜日ぐらい早く帰って家族サービスせねば！！
6/05 日 15.0   ★夕方Jog：15km
 明日の健康診断に備えて軽めにお買い物Jog。家族でwii子供も少し遊べるようになりました↑楽しそうでよかった♪
6/06 月 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5㎞
③帰宅Jog：3km
 ①久しぶりのwiiで筋肉痛。
②打ち合わせで出遅れ短めのJog。はぁ。
③眠いし疲れた。日が変わる前に帰宅できた(^^;こんな生活がいつまで続く！？
6/07 火 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：400m⇒200m⇒400m⇒200m⇒400m⇒200m
③帰宅Jog：3km
 71、32、69、31、66、33
 ①眠いながらがんばりました。知人と待ち合わせていたので・・・こりゃサボれない。
②4本目の200m・・・猛者たちが突然一気に襲ってきて、まさかの4着。もともとスピードがあるほうではないけど、インターバルの200を31秒0で4着とは・・・まいった。おかげでいい練習が出来ました。
③今日も深い残業。疲れます。
6/08 水 6.0   ①朝通勤Jog：3km
③帰宅Jog：3km
 ①雨なので傘を片手に・・・
③だいぶ人間らしい生活リズムに戻れてきた。
6/09 木 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：3000mT.T.
③帰宅Jog：3km
 3000m：10分05秒
 ①今日も知人と・・・サボれない。刺激を受ける。いいことばかり・・・！？
②一人で戦いました。が、前半はまったくからだが動かず。後半持ち直したが10分切れず。
③ついに帰宅時は日が変わってしまった。本当はこの帰宅JOGは6/10！？
6/10 金 21.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km
 ①疲労困憊↓睡眠不足やけど、趣味（ラン）が仕事に負けてはならない！！意地で走る・・・がペースは↓
②仕事を切り上げられず、昼休みが短め・・・仕方なく短めのJog。
6/11 土 0.0   子供が発熱。出勤も控えて子守に専念。
6/12 日 0.0   熱は下がり、元気になってきたけど・・・体中発疹だらけ。何が原因！？
6/13 月 13.0   ①朝通勤Jog：3km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①雨かと思ってたら・・・止んだ。走る用意しとけばよかった↓
②足元はぬかるんでるけど・・・今日からNewシューズ！！
③子供が本調子ではないので、早めに帰宅。発疹だらけやけど・・・元気いっぱい。何が原因！？
6/14 火 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：400m×5
③帰宅Jog：3km
 400m：73、72、68、67、68
 ①サボったツケが・・・体が重い。
②通販の支払いで郵便局へ寄り道したためで遅れる↓ノーアップでアップアップ↓腹痛に襲われながらもなんとか完走。
③知人と合い、AKBの話をしながら帰宅。AKB・・・ぜんぜんわかりませんが、篠田派かな！？
6/15 水 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①Nike Spider LT ・・・ふくらはぎ、オシリなどパツンパツン。前回もやけど・・・合ってないのか！？腹痛にも襲われトイレ２箇所経由・・・
②腹痛に耐えながらJog。おかげで昼飯は食えない↓夏バテか！？
③遅くなってしまった・・・。２２時には帰りたい(ToT)
6/16 木 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：200m⇒400m⇒200⇒400m⇒200m⇒400m⇒200m
③帰宅Jog：3km
 33、69、32、66、30、60、33
 ①Nike Spider LTに苦しみながらもJog。残業で寝不足にも負け無い！！好きなことやってるんやから、趣味が仕事に負けてはならない！！！
②みんなでの練習はやはり気合が入る。一人では出来ない練習もできてしまう。ありがたい話です。後半400m、200mは一人で追加
③小雨の中、傘もないので走る。なんか昼のダメージ大！！Nike Spider LTの影響か・・・土踏まずが疲れまくり。
6/17 金 6.0   ①朝通勤Jog：3km
③帰宅Jog；3km
 ①今日も雨・・・とりあえず傘を片手にJogで通勤。疲れてます↓レースもないしここが追い込みどころ！！
③呑み会のはずが・・・残業となりまっすぐトボトボ帰宅。
6/18 土 0.0  
6/19 日 0.0  
6/20 月 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog；3km
 ①週末サボりまくりで体が重い。サボるのが習慣になってます。
②眠いし重いけどがんばってJog。サボった罰です。
③深残業。帰ると家族は寝ています。寂しく一人で金麦です。
6/21 火 6.0   ①朝通勤Jog：3km
③帰宅Jog；3km
 ①雨と思ってまっすぐ会社へ！！会社に着く頃には止んでました。
②２２時頃帰宅。今日は娘たちにも会えました！！
6/22 水 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km 400×2
③帰宅Jog；3km
 400：69、70
 ①とにかく暑い。川内選手でも脱水になったりするのでヘタレな自分は人一倍気をつけねば・・・。
②やると決めたのでがんばりましたが・・・2本目は後悔。疲れた。
③隣のやつを見てるとイライラするのでとっとと帰ってみた。
6/23 木 3.0   ①朝通勤Jog：3km
②昼練習：3000mT.T. 200×2
 3000m：9分49秒、200：33、34
 ①走る気満々でしたが、雨が降ってきたので断念。
②今月２度目の一人3000mでやっと10分切れました。その後の200は微妙・・・(^^;
6/24 金 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km 400×2
③帰宅Jog：3km
 400：71、72
 ①サングラスが割れました(ToT)お気に入り・・・バイク乗ってたときのやつなんで10年モノ老朽化か。
②風にやられて。。。へたれでした。
③少々タダ残・・・。はめられた↓
6/25 土 0.0   家族サービス。時間を見てJogっちゃおうと思ってたのに・・・電車に荷物を忘れた(ToT)
6/26 日 25.0   ★早朝Ｊｏｇ：25km
 ①久しぶりに週末Jogってみた。涼しかったので川崎月例いけばよかったか・・・！？
6/27 月 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①降ってるんか・・・降ってないんか・・・微妙です。が走れるうちに走りました。貴重な涼しい時間なんで。
③私用のため急いで帰宅。残業も回避。
6/28 火 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①ええペースのつもりが会社到着は激遅！！なんでなんで！？
②仕事でお昼走れない上、昨日サボったおかげで残業地獄。来月の給料だけが楽しみ。
6/29 水 22.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
 ①死ぬほど暑い・・・。倒れるかと思った(＾＾;ダイエットとの両立は困難か↓
②暑い中・・・がんばりました、あまりの暑さに後半グダグダ。ふぇぇぇぇぇ～っ。参った！！
6/30 木 15.0   ①朝通勤Jog：15km
 ①いつもの事ながら・・・暑い(^^;自転車と接触しそうになり、回避したら壁に激突！！左肘負傷↓アタタタタ・・・。
走行距離 458.0  km