くっき～
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：400*6 200 ③帰宅Jog：3km |
400：74,73,73,73,72,71、200：34 |
①NIKE SPIDER LT でのJogはごっつい疲れる(＾＾;おかげでグダグダです。 ②疲れてたので短いのでごまかした感じ。追い込めたのでヨシとしましょう。 ③所要のためまっすぐ帰宅。NIKE SPIDER LT が疲れる気がする。あってない！？ |
| 4/02 土 | 0.0 | ダラダラ。唯一体を動かしたのは家族で散歩。横浜駅伝は開催される！と連絡ありちょっと焦る。約１ヶ月間、週末サボり続けてるけど、明日からがんばります。 |
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| 4/03 日 | 27.0 | ★LongJog：27km |
★とりあえずゆっくりJogから再開。早起き・・・はできず、７時から。昨日と違って肌寒い。 |
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| 4/04 月 | 24.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km 400,200 ③帰宅Jog：3km |
400：69秒、200：31秒 |
①シャキシャキ走ったつもり・・・やけどごっつい遅い↓トイレに寄ったことも原因ではあるけど、調子イマイチ。 ②トラックでは先輩がちょっかいだしてくれたおかげでムキになりました。400は逃げたけど、200は同着・・・コーナーで先輩がアウトから刺しにきたので実質負け。おかげさまでいい練習でした。 ③エントリーしていたレースが中止になり、だいぶ間があくので苦手なスピード練習に挑戦するか！！と言うことで、まずは帰り道でダッシュ⇒Jogを繰り返しました。このレベルから・・・少し寂しいですが、無理は禁物。 |
| 4/05 火 | 24.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km 400*2 ③帰宅Jog：3km |
400：72、71秒 |
①今日もトイレによりましたが、昨日の昼に動かしたのでいい感じで動きました。桜もキレイに咲いてました。 ②昨日尻を叩かれたおかげで一人で走ってもボチボチでした。横浜駅伝には間に合うか！？ポポロAC所属の片に横浜駅伝に出るのか聞かれた。やっぱり一大イベントですなぁ。負けられません。（自分の力だけではどうにもならんのでみんなに助けてもらわねば・・・ここでも一つになろう！日本！！です。） ③今日も桜を見ながらダッシュ⇒Jogの繰返し。ちょっとがんばりました。 |
| 4/06 水 | 26.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：4km |
①急にスピード練習をしだしたためか・・・動かんよ～になってしまいました。夏仕様の体になるまで時間がかかりそうです。 ②疲労もあるのでJogだけ。毎度の事ながら、横浜駅伝・・・失敗は許されない！！調整は慎重に・・・。 ③嫁からのメールで買い物に寄り道。帰宅途中にセブンイレブンがあればいいのに・・・。nanacoポイント貯めたいだけのわがままですが。 |
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| 4/07 木 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ②お昼休み：スープフォー ③帰宅Jog：3km |
①今日もトイレに寄ってしまった。今週3/4でトイレへ・・・。生活のリズムが悪いなぁ。モノはしっかりしてるのに・・・。 ②会議でお昼は走れず・・・。お仕事優先で仕方ないっすなぁ。 ③お昼の分を取り戻そう・・・と思ったけど、残業で帰宅が遅くて(＾＾;これではいかん。 |
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| 4/08 金 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①桜満開！！気持ちよくペースを上げたつもりが会社到着はいつもより遅い↓なんでなんで！？ ③お昼休みも走れない。定時間日にも関わらず残業。疲れますわい。 |
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| 4/09 土 | 20.0 | ★LongJog：20km |
調子イマイチ・・・18kmぐらいJogって帰宅したところ・・・『お好み焼きソースを買ってきて！！』再度Jogでお買い物。サミットがポイント５倍デーにもかかわらず、ポイントカードを忘れる失態。4×5倍 |
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| 4/10 日 | 0.0 | お花見！！朝から買出し。昼から呑む。夕方は子供とお散歩（おつかい）。チューハイ片手に腹筋だけはがんばる。 |
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| 4/11 月 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：3km |
①昨日のお酒が少し残る。Jogで抜けたか！？ ②フレックスの早上がりで駅までダッシュ！！に備えて軽めのJog。風が強い。 ③ダッシュで帰宅。駆け込み乗車も成功し、最短記録で帰宅。 |
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| 4/12 火 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①今朝はちょっと薄着でペース上げてみた。慣れない筋トレの疲れもあるが、ボチボチ！？ ③仕事でバタバタ帰りは遅くなり、お昼休みの練習時間確保も難しくなってきた。これはマズイ(＾＾;横浜駅伝に向けて今週がんばっておきたいところ！！男になれるか！？ |
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| 4/13 水 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog4km 坂ダッシュ5本 ③帰宅Jog：5km |
①トイレに行きたくなりマクドナルドに駆け込む。カウンタから『いらっしゃいませ！』と声をかけられたのでペコッとおじぎだけでトイレへ直行。帰りもお礼のつもりでペコリ。なんかリズムが悪い・・・。 ②横浜駅伝仕様への変身をとげるべく坂ダッシュ。流れに乗れる体作り。 ③子供のりんごジュースを買うべくコンビニ、スーパーを駆け巡る。６件目でやっとGet！！ |
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| 4/14 木 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①疲労困憊。ペース上がらず電車に乗り遅れる。横浜下車後、ペースアップも・・・たいして上がらず。今疲れてるのはヨシ。ここががんばりどころ！！ ②最近、距離が足りない気がしたので久しぶりに奥まで・・・。暑い(^^; ③ダッシュを多めに・・・。桜が舞い散る柏尾川を猛ダッシュのおっさん！！ |
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| 4/15 金 | 24.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：9km |
①ダッシュの影響か、蓄積疲労か・・・アンヨガタガタ！！ええでぇ～。ここががんばりどころ！！追い込め追い込め！！ ③昼、仕事にかまけたので・・・がんばるつもりでしたが空腹に負け、途中で挫折。 |
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| 4/16 土 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km |
①昨日のお酒が少し残る↓途中、セブンイレブンのトイレによる。今日はしんどい・・・さっさと仕事済ませて帰るか！！ ③頭痛いし・・・仕事も効率上がらず↓ダラダラJogって帰る。 |
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| 4/17 日 | 0.0 | 私用のため自宅待機。子供と庭ではしゃぎまわる。 |
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| 4/18 月 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①そこそこええペースで走れました。昨日の休みで疲労回復！！あと１０日がんばります！ ②なんでか・・・今日はめちゃめちゃ調子がいい！！ガンガンペースは上がるし・・・三浦マラソン前なんか比にならない！！この調子が１０日も続くとは思えない！！もう１回追い込んで横浜駅伝で勝負！！ ③朝昼の好調そのままに流しは動いてます！！今日でしまいかな(＾＾； |
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| 4/19 火 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①ご機嫌で小雨の中はしってみたらグダグダでした。好調は昨日１日でおしまいのようです。花の命は短く・・・(ToT)ピークはレースにとっておくことにします。 ③雨がすごい！！と言われたけど、遅くなりすぎて止んでた(＾＾; |
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| 4/20 水 | 24.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km 坂ダッシュ ③帰宅Jog：3km |
①今日はソコソコ動く感じ。残業が深くなって寝不足ではあるけど・・・通勤Ｊｏｇだけでもキッチリ出来ていれば(＾＾; ②動きはイマイチ・・・でしたが気持ちよく走れました。 ③急いで帰宅。今月は残業多めで疲れてます。GWまであと・・・がんばるべ！！ |
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| 4/21 木 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①疲れてるのか・・・動きはイマイチ。大丈夫か（＾＾； ③遅くなって帰るだけ。これではいかんねぇ・・・。 |
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| 4/22 金 | 10.0 | ①朝通勤Jog：3km ③帰宅Jog：7km |
①寝坊のため3kmだけ。朝も食わずに急いで会社へ！！ ③昼も走れんかったから頑張るつもりやったけど・・・挫折。はぁ。 |
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| 4/23 土 | 0.0 | 仕事に行こうと思ってたのに子供が二人ともダウン↓介護休暇・・・。 |
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| 4/24 日 | 20.0 | ★LongJog：20km |
久しぶりの早朝Jog。前半動きがガタガタ。ラスト5kmぐらいは何とか・・・大丈夫かな（^^； |
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| 4/25 月 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：8km |
①お天気で気持ちよくJog♪レース直前、ココまで来たらあがいても仕方ない。いつも通り楽しく攻めの走りの準備！！ ③仕事でバタバタ・・・走れない昼休みが増えてきたので帰りがんばってみました。 |
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| 4/26 火 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①疲れ気味か・・・なんかバキバキ(＾＾;動いてるけど・・・10kmは知れるかな(＾＾; ②久しぶりの昼練習。バキバキながら距離はこなせました。 ③残業地獄・・・あと２日！！がんばれぇぇぇぇ。 |
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| 4/27 水 | 22.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：3kmペースメーカー Jog1km ③帰宅Jog：3km |
①疲労のためついに止まった（￣□￣;!!あとは疲労回復をはかるべし！！ ②疲労困憊のため3kmT.T.は回避。ペースメーカーとして走る。 ③雨風すごい！折りたたみ傘では太刀打ちできんのでぬれてみました。 |
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| 4/28 木 | 11.0 | ①朝通勤Jog：8km ③帰宅Jog：3km |
①軽めの通勤Jog。なんぼか良いようです。明日には間に合うか！？ ②部室掃除。砂埃がすげ～っ！！ ③疲労回復のためケーキを買って帰りました。今月ガッツリ残業したんで来月の給料楽しみです♪ |
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| 4/29 金 | 20.0 | up：3kmJog Race：10km Down：7km |
33分35秒 |
Up：体は軽い。レースの流れには乗れそう！？ Race：序盤はゆったり・・・深追いしすぎて大崩れ。ダメダメでした。 Down：応援しながらレース観戦。4位入賞でした。お疲れ様でした。次こそ・・・ |
| 4/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 529.0 km | |||