くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 16.0   ②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：9km
 ②いまだ咳は止まらず・・・昨日の疲労もあるが多摩川沿いで行われていた中学校の駅伝を見たら熱くなり、ペースが上がる。昔を思い出すなぁ。
③空腹に敗れて・・・妥協しました。走れる体ではないようです。
11/02 火 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：3km
 ①コンコン咳をしながら・・・筋肉痛のアンヨを武器に走りました。キツイ。。。けどシーズンに間に合わせるには今追い込まねば・・・。
②筋肉痛と風邪でボロボロ・・・なんとかJogってると言う感じ。ムムムム。
③疲労回復のためまっすぐ帰宅。あと３週間でなんとかなるもんか(^^;
11/03 水 20.0   ☆早朝Jog：20km
 ☆目覚ましを解除し忘れていつもと同じ時間に起床しゆっくりJog！！天気もよくて気持ちいい♪
11/04 木 31.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：9km
 ①咳はとまりませんが、筋肉痛は比較的いい感じ。バンテリンありがとう！！
②仕事で出遅れるもいつものところまでがんばる！！あと２週間･･･シーズン最初の試合はそこそこの結果が欲しい！！
③がんばろうと思ったのに・・・妥協↓空腹には勝てなかった。
11/05 金 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：9km
 ①Jogっていると・・・知人に会い、『横浜マラソン参加するの？？』デリケートゾーンに足を踏み入れてきた。その知人は10kmにエントリーできたそうな・・・ええなぁ。
②今日は呑み会なんでいつもより奥まで・・・まだ復活しない足と咳に苦しめられた。あ～きつかった。
11/06 土 0.0   二日酔い＆家族サービスのため完全休養
11/07 日 35.0   ☆早朝Jog：35km
 ☆円海山で迷子になり・・・思いもしないLSD↓転倒×1でしたがなんとか帰宅。疲れました。これから子供と公園へ・・・(^^;
11/08 月 20.0   ☆早朝Jog：20km
 ☆会社に向かう途中、妻、子供が調子悪いと連絡があり方向転換で帰宅。なかなか自分の時間が作れない。
11/09 火 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：6km
③帰宅Jog：3km
 ①ぼちぼち気持ちよく走れてきました。ただ咳が止まらん。。。転倒の後遺症もあるようです・・・痛い(＾＾;
②所要のため短めに切り上げる。ちょっと疲れてきたのか・・・走りが重い。
③キレもなく、足取り重く・・・なんとかJogで帰宅。娘が出迎えてくれるのが救いか・・・。
11/10 水 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：3km
 ①左足が鈍い感じ↓。動かない。疲労か！？レースまであと10日・・・要休養か。
②動かない足でいつものコースをゆったりJog。たまにはゆっくりJogもええもんです。
③娘のみかんを買いに寄り道。試食のみかんは甘かったのに買ったら・・・スッパイ！！
11/11 木 13.0   ①朝通勤Jog：5km
②昼休みJog：5km
③帰宅Jog：3km
 ①朝寝坊＋左ケツが痛い・・・割れてる！？
②テンション上がらず先輩とおしゃべりJog♪
③やる気になれず・・・今日はおとなしく。疲労回復と割り切って！！明日からがんばりまっしょい！！
11/12 金 32.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：10km
 ①昨日サボったのでなんぼか疲れもとれ軽快に走ったつもり・・・。でもタイムはイマイチ。トイレにも駆け込み・・・会社到着時間はギリギリ(^^;
②ゆったり無理せず走ったものの後半左足がガクガク・・・。なんでやねん！！
③妥協しました。なんか調子が悪いんで、気分も乗らない↓はぁ。
11/13 土 0.0   家族サービスで鎌倉へお散歩。鶴岡八幡宮は七五三に加え厳戒態勢で歩きにくい。。。
11/14 日 25.0   ☆早朝Jog：25km
 昨日と同じ鎌倉へJogで・・・。朝早かったからおまわりさんもまだいない。左足はやっぱりイマイチ↓
11/15 月 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：7km
③帰宅Jog：3km
 ①横浜駅の厳戒態勢も解除の模様。ひどかった・・・。ひどかったと言えば、今日の自分の走り。遅いし膝は痛いし・・・。レース前とは思えない無様な走りでした。
②３週間咳をしすぎたせいか・・・咳をしたら苦しいと言うより痛い(^^;
③雨の中折りたたみ傘を片手にJogで帰宅。人通りの少ないところを選んで走ると・・・水溜りにはまる↓
11/16 火 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休みJog：5km
③帰宅Jog：3km
 ①いつもの通勤Jog。時間的にもいつもぐらい。いつもと同じ左足に違和感。ですが、いつもよりトイレが混んでる(￣□￣;A体もおなかもギリギリ・・・。
②そろそろ疲労回復に向けてペースダウン。左足もカクカクでなんか力はいらんし・・・。
③晩飯食ってたら腹立つ奴から電話。『ダサい！』、『駅伝に引き釣り出せ！』と言ってきたやつ。調子に乗ってしまった・・・と言ってたが、もともとそういう発想をする奴なんやろう。オマエ何様やねん。ウザイ！消えろ！！
11/17 水 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①寒い・・・ビックリするぐらい。そろそろ手袋が必要か！？
③いいタイミングで帰れたので雨に降られず！！ついてる！！
11/18 木 8.0   ②昼休みJog：5km
③帰宅Jog：3km
 ②疲労回復にむけてゆっくりJog。
子供の夜泣きで寝不足・・・仕事中、睡魔と闘うのにコーヒー飲みすぎて胃がムカムカする。
③帰りの電車が死ぬほど臭い！！おふっ。
11/19 金 18.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休み：刺激2km＋Ｊｏｇ1km
 2000m：77,78,80,80,79秒＝6分34秒
 ①左足は引きずっているが昨日休んで疲労回復したぶん軽快♪
②レースから離れて4ヶ月半。とりあえずレースペースの感覚だけ・・・。悪くはない。あとは左足か。
11/20 土 12.0   ☆早朝Jog：12km
 レース前日と言うこともあり、軽めにJogで体を動かす。
11/21 日 26.0   ①Up：2km
②Race：21km
③Down：3km
 1時間13分58秒
 ①様子を見るが足取りは重そう。
②なんとかノルマと思っていた1時間14分を切る。が目標タイムにはまったく届かず。先月末から今月にかけての風邪の影響か・・後半ボロ雑巾になる。
③小林君と二宮君とう○こ話をしながらダウン。がんばりました。
11/22 月 20.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休み：Jog：5km
 ①敗者に休息はナシ！！と言うことで今日も通勤Jog。足パツンパツンです。よこすかはタフなコースでした。
②私用のためPM休暇。せっかくなので駅までハイペースJog。さすがに疲れているようです。
11/23 火 0.0   自宅で内職（仕事）に没頭。子供にちょっかいを出されながらもがんばりました。
11/24 水 15.0   ①朝通勤Jog：10km
②昼休み：Jog：5km
 ①朝寝坊のため途中までショートカット。多少は疲れてたか！？
②やる気もなくなんとなくダラダラJogっていたら、東海大でシーズンベスト更新の先輩に尻叩かれ後半はがんばる。昨日お仕事で肉体労働をしたんで首が痛い。
11/25 木 0.0   ウィルスに屈して・・・嘔吐↓変なもん食ったかな(^^;
11/26 金 0.0   念のためもう１日休養。明日から復帰予定。
11/27 土 10.0   ☆早朝Jog：10km
 用事があり朝早く起きてLSDと思ってたのに・・・子供の夜泣きに負け朝は起きれず、ペースを上げてササッと追い込む。
11/28 日 0.0   嫁さんの用事のため子守に明け暮れる。哺乳瓶でミルクを飲まない子の子守・・・親父の限界を感じる↓
11/29 月 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休み：Jog：7km
③帰宅Jog：3km
 ①久しぶりの通勤Jog。気持ちいいもんです。走れる元気な体に感謝です。
②久しぶりにいつものコースへ戻れました。がモチベーションは上がらず、イマイチ。奥多摩駅伝大丈夫か・・・(^^;
③気分が乗らないながら流し・・・。奥多摩駅伝に向けて。
11/30 火 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼休み：Jog：6km 200ｍ×3（Rest200m）
③帰宅Jog：3km
 ①昨晩、子供と遊びながらの筋トレが効いてるのか・・・体が動かない↓
②久しぶりの200mで足が動かなくなり帰りにコケる。足が上がってないようです(＾＾;
③疲労もありダラダラ帰る。
走行距離 514.0  km