くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 400m：71秒
 ●なんかおなかの調子がイマイチな日が続いてます・・・コンビニに駆け込んでも今日はスッキリナシでした↓なんやろう。腸内洗浄とかやってみる！？
●昼休みの400mやっとまともに走れた・・・かな？その前のJogが向かい風にやられましたが↓
●早い帰りのくせに・・・走らず↓疲れてきてるし、疲労回復も大事な練習・・・いいわけです。
4/02 金 8.0   朝通勤：8km
 ●風ガ強かったので・・・サボりました。サボった時はキッチリ知り合いに見つかりました。
4/03 土 0.0   ●チャリンコで約50㎞。だいぶ慣れてきたかな！？暖かくなってきたし、楽しくなってきた♪
4/04 日 25.0   ●早朝鎌倉Jog。鶴岡八幡宮へ・・・沢山Jogってはるし、チャリンコでせめてはる。負けられねぇ・・・
4/05 月 0.0   ●家族サービスでディズニーシーへ！！雨で寒かった(ToT)
4/06 火 27.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：5㎞
 ●お土産を背負ってJog！！パンパンのリュックで苦しい・・・
●今日はお弁当がないので400mはサボリ。その代わりハイペースJog！！
●会社の指示で今年度は残業規制！！早く帰れ！！なので帰りフラフラJogって見ました。自転車の空気入れが欲しい(>o<)
4/07 水 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●いつもの青汁ではなく今週はサンプルでもらったものを飲みます。高いだけあって・・・飲みやすい。
●小雨降る中xJog・・・なんか後半ペースダウン↓調子イマイチ（爆）
●調子上がらず・・・微妙な仕上がり(＾＾;
4/08 木 30.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：8㎞
 ●調子イマイチ・・・なんか足に力がはいんねぇ。今週末のレースは大丈夫か(^^;
●寒いかと思って厚着、手袋装備で走ったところ・・・暑い(^^;ダレダレでした。
●最近、帰りが早いのでフラフラして見ました。が、オナカが減ってフラフラになりました↓
4/09 金 23.0   朝通勤：15km
昼休み：5km
帰宅：3㎞
 ●レース前ですが、走ってみました。疲労が溜まってますが、懸賞で当ったクエン酸を摂取して疲労回復を・・・
●軽めのJog。知人と情報交換しながら・・・気持ちよく走れました。
●子供のお迎えのため猛ダッシュ！！！
4/10 土 12.0   早朝：12km
 レースへ向けて軽めの調整。気持ちよくJogしました。明日はどうなる？？
4/11 日 15.0   Up：3km
Race：10km
Down：2km
 32分51秒
 ●レースに向けて軽くUP・・・二日酔いで気持ち悪い↓↓
●1kmもつかせてもらえず・・・あとは後ろを見ながらネガティブなレースでした。
●先輩の応援ついでにDown・・・はぁ。暑くて疲れました。
4/12 月 16.0   朝通勤：8km
昼休み：5km
帰宅：3㎞
 ●雨の予報のため会社近所で軽く疲労取りJog。100円ショップで購入の除菌消臭スプレー、芳香剤・・・荷物満載で背中が重い(￣□￣;
●雨もたいしたことない・・・と思い、疲労とりJog。甘く見ていたら大雨に(ToT)ずぶ濡れで帰還。お・・・早く帰ってお風呂しないと！！
●雨でしたが傘をさして急いで帰るためJog。昨日のレースで垂れていたところ、激励のメール。次に向けてがんばります！！
4/13 火 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●若干疲れはあるものの、今週末のレースに向けて始動！！今日、asicsのターサーを降ろしました。久々のａｓｉｃｓ、快適です♪
●昼もいつもの練習に戻りました。足は悲鳴を上げているので、軽めで・・・。
●最近、帰りはサボリ気味↓仕方ないか(^^;距離は短くてもキッチリ流しだけはするように・・・明日から。
4/14 水 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●向かい風にだいぶやられながら走っていたら、先輩が自転車であおってきた。ペースを上げて逃げたら・・・違う道に逃げられて、一人で必死になって走ってる人でした(^^;おかげさまでいい練習でした。
●いつものコースをノルマのようにこなす。NECさんはインターバルでガッツリ・・・攻めてますねぇ。
●自宅裏でダッシュ×1本・・・もうちょっとやんないと・・・1本って(^^;
4/15 木 14.0   朝通勤：5km
昼休み：5km
帰宅：4㎞
 ●雨の中、傘を持って軽く走ろうとがんばってみたが、折りたたみ傘が風に絶えられず↓
●小雨の中、軽くJog。傘をささずに食堂に向かう人に・・・騙された。
●会社帰りにヨドバシカメラへ寄り道。電池を購入して帰る。
4/16 金 14.0   朝通勤：5km
昼休み：6km
帰宅：3㎞
 ●今日も雨・・・小雨の中、折りたたみ傘を持ってJog・・・寒いしテンション上がられへん↓↓なんで、風邪ひかないうちにスグ撤退。
●とりあえず走って見たけど・・・左足が動けへん↓なんやなんや！？明後日どうなる！？
●お迎えがない。家族で外食のため自宅まで猛ダッシュ！！
4/17 土 0.0   ●左足に力が入らず・・・レース前ですが完全休養にして見ました。
4/18 日 26.0   UP:5km
Race：21km
 1時間13分05秒
 ●スタート時間変更に気づかず、早々からUP。やはり左足に違和感あり↓
●レースをしたのは前半3km、ラスト2kmだけ！あとはグダグダ↓これではいかん。
4/19 月 18.0   朝通勤：8km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●レースの疲れもあるが、敗者に休みはなく・・・気持ちを切り替えて練習開始。
●いつものコースをダラダラJOG。さすがに疲れているようです。オシリではなく、足の親指が割れました。パックリ割れて・・・血まみれです(￣□￣;
●歯が痛い。歯医者に寄って、診察の予約。
4/20 火 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●疲れてる・・・ペースが上がらん↓けど、今晩から雨っぽいし、走れるうちに走ろう！！
●足が疲れてる以上に・・・オナカが痛い↓なんやこの痛みは！！
●折りたたみ傘をさして・・・トコトコJog。アディゼロテンポ・・・もう寿命か↓滑って危ない。
4/21 水 15.0   朝通勤：5km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●サボリです。いつもと同じ時間に家を出たのに・・・テンションもペースも上がらず、電車に乗り遅れ、ダラダラしました。
●ダラダラ・・・最近こんな練習が増えてるなぁ・・・気が抜けてる！？
歯医者の帰り・・・がんばって走る。麻酔にやられて顔にしまりがない！？
4/22 木 0.0   ●雨天のためサボる。
4/23 金 0.0   ●外出＆呑み会でジャージ・・・というわけにはいかず、サボる。
4/24 土 0.0   ●二日酔いでサボる。
4/25 日 0.0   ●自転車で二俣川へ・・・免許更新にいきました。３年前と同じ服着てるやん！！
4/26 月 30.0   朝通勤：8km
昼休み：7km
帰宅：15㎞
 ●横浜駅でトイレ行列に並び時間がなくなる↓仕方なく会社周辺Jog
●サボったつけ・・・体が動けへんやん！！
●なんとか体を動かすべく、帰宅Runで距離を・・・。そんな時期でもない気もしますが・・・。
4/27 火 23.0   朝通勤：15km
昼休み：5km
帰宅：3㎞
 4.5km：15分27秒
 ●ノドが痛い(>o<)けどサボリすぎやし、頑張って見ました。
●連休前恒例のT.T.でした。ノドが痛いので軽めの約4.5㎞で15分27秒。K選手に声をかけながら余裕を持って走れました。K選手・・・若干中だるみはありましたが、誰でもあること！！全体的にNice Runでした。あそこまで追い込めるとは・・・すばらしい！！しかし、余裕を持って15分27秒・・・動いてる！？
●雨がひどくならないうちに帰宅・・・なんで、傘をささずに走って帰宅！！だいぶ濡れた・・・風邪ひいてるのに↓
4/28 水 0.0   ●仕事のあと、夜中に車で実家へ・・・
4/29 木 0.0   ●明け方、実家到着。疲れました↓
4/30 金 0.0   ●サボリ過ぎて・・・何をしていたかも覚えていない(>o<;)
走行距離 421.0  km