くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 30.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：8km
 横浜～会社Jog。雨も上がったので気持ちよくJog♪と思ったら足をクリッと捻った(^^;あたたたた・・・足首を回したらなんてこと無かったんで良かった良かった(^^)/
作業が長引きお昼休みは出遅れる・・・。
遅くなったので軽めのJog。
10/02 金 8.0   朝通勤：8㎞
 朝の多摩川JOG！傘をさして走ってたら気がつきと雨もやみ周囲のひとは傘をさしてませんでした。一人で傘さして・・・はずかしっ(>o<)
10/03 土 15.0   試走：15㎞
 事前受付を済ませて札幌マラソンのコースを軽く試走。フラットでいけそう！？
10/04 日 35.0   UP：7㎞
レース：21㎞
DOWN：7㎞
 スタートの真駒内スタジアムまで軽くJog。思ったより疲れたかも！？
序盤調子に乗って先頭集団について･･･5KM通過が15分52秒！！その後撃沈↓↓↓
反省の意味も込めて宿泊先まで重い足をひきずり走る。ガックリ。
10/05 月 12.0   観光Jog：12㎞
 札幌～大通り公園～すすきのの観光がてら疲労とりJog！！
10/06 火 0.0   自宅へ移動のため練習ナシ。子供連れての移動は走るより疲れる(^^;
10/07 水 40.0   朝通勤：32㎞
帰宅：8㎞
 横須賀線が止まってしまい、どうしても休めない会議があり・・・雨の中通勤で32㎞もJogってしまいました。がんばりすぎたかな(^^;
翌日の台風に備えて重い足を引きずりJogって帰った。途中は傘をさして・・・そんな練習熱心やっけ（＾＾;
10/08 木 15.0   昼休み：7㎞
帰宅：8km
 強風に押されてグングン走る・・・が、帰りは厳しい。昼飯抜きになるかと思った･･･。あぶねっ。
疲労はあるが、走り込みの時期やしがんばって途中下車でJog！！ミスドのドーナツ10種100円に心を奪われる・・・。
10/09 金 24.0   朝通勤：15㎞
昼休み：9㎞
 疲れているのか・・・通勤Run中に歩道橋でつまづいた(^^;あたたたた・・・
今日も強風吹き荒れるなか、がんばって丸子橋まで。
10/10 土 15.0   Jog：15km
 朝は子供の運動会の撮影。昼は奥様の誕生日という事でお買い物。夕方やっと開放され一人でゆったりJog。疲れるわい(^^;
10/11 日 10.0   Jog：10km
 ネットオークションで購入した愛車用ドアバイザーを装着！！ご機嫌で家族でドライブ♪帰りに買い物で、いつもなら今日は練習ナシ・・・となるところですが、がんばって夕方少しだけJog！！がんばりました。
10/12 月 0.0   奥様がお仕事なので終日子供と一緒に遊んでました。あと、年末に向けて大掃除開始
10/13 火 24.0   朝通勤：8㎞
昼休み：8㎞
帰宅：8km
 15km走りたかったんですが、子供が熱っぽい！？様子を見ていたら遅れて走れず・・・家族の健康が第一優先ですから・・・
7kmJogに加えて200mインターバルも入れてみた。いつもと違う張りが(^^;
今月・・・早く帰れるつもりやったのに何気に残業して・・・帰りも遅いので短めJog(^^;
10/14 水 23.0   朝通勤：15㎞
昼休み：8㎞
 夕方は呑みに行くのでキッチリ走る！！中だるみしてましたが・・・
今日も７㎞Jog 200mインターバル。東京マラソン当選したのでやる気が出てきた！！と言いながら今日は呑みに行きます。週の真ん中・・・呑み過ぎないように(^^;
10/15 木 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
 昨日のお酒を抜くため、がんばって走りました。ちょっと体が重い・・・(＾＾;
午前中の会議が長引き距離を伸ばせず・・・慣れへんインターバルで疲れてるし。。。休養休養。
10/16 金 30.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：8km
 3連荘の朝Jog！最中に知り合いに会ったが挨拶のみ。あまりに急な出来事で気の利いた洒落も言えず・・・すんまそん。
意外と暑く・・・ダラダラJogってたらお昼も知り合いとすれ違いました。数年前にトラックで凹まされた選手！！今は負けへんでぇ！！！
定時上がりで軽くJogって帰りました。保育園で子どもと合流して・・・子どももご機嫌でした(^3^)
10/17 土 25.0   早朝Jog：25km
 ガッツリLSDのつもりで家を飛び出したが・・・ふくらはぎは張ってるので早めに帰宅(＾＾;体は正直やねぇ。
10/18 日 15.0   夕方Jog：15km
 天気もええんで朝から洗車して家族で動物園へ・・・一人だけ動物園からJogで帰宅。
10/19 月 36.0   朝通勤：15㎞
昼休み：6㎞
帰宅：15km
 明日は外出のため週の始まり月曜日・・・作業着等大荷物を背負ってえっこらえっこら(^^;ダラダラJog帰りも走りたいなぁ。
打ち合わせで出遅れ6kmしか走れず・・・ペースもイマイチ(＾＾;
久しぶりに帰りも15kmJog。今日はがんばったなぁ。
10/20 火 0.0  
10/21 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3㎞
 そろそろ髪の毛をCutしないと・・・ボーボーで頭がでっかくなってきた（^^;
JIT不具合改善活動・・・頭を抱えながら勉強中(>o<)
帰り・・・久々怠ける。走るのを習慣にせないかんねぇ（＾＾；
10/22 木 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3㎞
 最近、朝通勤Run15Kmが体になじんできた。無理なく毎朝15km走れたら・・・相当走れるなぁ(^^;
ボチボチ週末の駅伝に向けて疲労取りなので軽めのゆっくりJog。ふくらはぎ、太ももパツンパツンです。間に合う！？がんばれ３３歳！！！
昨日と同じ練習でした。週末の駅伝に向けて疲労回復！！
10/23 金 23.0   朝通勤：15㎞
昼休み：5㎞
帰宅：3㎞
 オナカの調子がイマイチで・・・走るのどうしようか迷ったけどがんばりました。ただ、疲労回復の気配はナシ(＾＾;・・・年のせい！？
お昼休みゆったりJogで日曜のレースに備える！！
自宅近所の美容院までJog！！
10/24 土 15.0   早朝Jog：15km
 子供と会社の運動会へ・・・行く前に一人で早起きしてJogりんぐ。走り込む・・・という意識がやる気にしてくれてます！！いつもやったら絶対サボりの日です。走りこみに感謝です。
10/25 日 18.0   UP:4km
Ｒａｃｅ:10km！？
Down:4km
 二日酔い、食べすぎでオェッ。となりながら・・・小雨の中しぶしぶ。。。
コースの誘導もぐちゃぐちゃ・・・ゴール直前も意味なくトラックを１周させられる。意味分からん。途中、スッパイのが何度が逆流！！あぶねぇ・・・(^^A;
体調が落ち着いてから軽くＪｏｇしながらチームを応援！！
10/26 月 0.0   台風、レースの疲労を言い訳に何にもしませんでした。
10/27 火 30.0   朝通勤：15㎞
帰宅：15㎞
 疲れはあるけど・・・台風の後真っ青な青空を見上げながら気持ちよく走れました。
昼休みサボったんで帰りもLong Jog！！ゆったり気持ちよく走れました。本日で目標の500kmクリア！！
10/28 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3㎞
 今日も通勤Jog。なんかちょっとノドが痛いかも！？風邪か！？××は風邪引かない・・・。風邪ひくんや～。よかった(^3^)
日曜日のコース・・・レースを振り返り反省しながらJog
空腹に耐えられず・・・無念、
10/29 木 18.0   朝通勤：15㎞
帰宅：3㎞
 今日も通勤Jog。途中、会社の先輩に遭遇。ほんまに走ってるんやねぇ。がんばれぇ！！と応援して頂いた。ありがと～カニゴローさん。
鼻水をすすりながらJog・・・風邪でお昼もサボったのに・・・
10/30 金 11.0   朝通勤：8㎞
帰宅：3㎞
 鼻水をすすりながら・・・これはいかん！！せっかく今月がんばったのに台無し！！
子供が蕁麻疹・・・と保育園から呼び出し。ジャージで皮膚科に駆け込んだら病院の先生にCS4ですか！！病院の先生も走られているそうです。かなりマニアな(^^;
10/31 土 15.0   夕方Jog：15㎞
 朝から子供と病院へ・・・風邪薬を処方してもらいました。様子を見てJogしました。信号待ちのたびに鼻水をすすって・・・おかしいなぁ(＾＾;
走行距離 584.0  km