くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 横浜～会社をかる～く・・・オクトーバーランのために体を作っておかないと。
多摩川土手をペース上げてJog＋50m流し×3
会社帰り・・・横浜マラソンのエントリーのことを思いながらかる～くJog！！帰宅してRunnetを見て見たら既に締め切り！！まじでぇ！！
9/02 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog。昨日の疲れがあるのか、信号の影響か・・・会社到着時刻は2分遅れ・・・
多摩川土手をいつもの調子でJog♪今日は涼しいねぇ。
頼まれたお使いの荷物を背負って・・・
9/03 木 18.0   朝通勤：8㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 疲れもあるので短めに仕上げて見ました。その代わりちょい速め！？
昼休み、仕事で出遅れたのでハイペースで・・・今日はペース重視な日！？
仕事で座りすぎてオシリが痛い・・・(^^;
9/04 金 24.0   朝通勤：15㎞
昼休み:9㎞
 横浜～会社Jog。今日は朝もがんばったんで、アミノ酸を摂取！！青汁も飲んでモ～リモリッ！！
会社から丸子橋までJog！！ご機嫌で走ってたのに・・・帰りに画鋲ふんだぁ！！いたたたた・・・
9/05 土 24.0   朝通勤：16㎞
帰宅：8km
 午前中は子守、午後から土曜出勤で会社へJog！！スポーツバンドを見たくて川崎B
横須賀線が工事のため使えなかったので鶴見駅までJOG。不便なところを練習に切替！！ 思考で・・・
9/06 日 0.0   青森出張移動日のため練習ナシ
9/07 月 25.0   朝練：10km
夕練：15km
 朝、早起きして軽くJog青森はちょっと肌寒い(ToT)
作業後、呑みに行く前に追い込んで見た。１時間しかないのでインターバル的にペースを上げ下げ。時間の割りにええ練習でした。
9/08 火 12.0   夕練：12km
 作業後、おつかいを兼ねて軽くJog知らない土地を探検しました。
9/09 水 0.0   作業後、自宅へ・・・帰り遅くなっちゃったんで、練習ナシ
9/10 木 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み:7㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog。青森が涼しかったから、関東は走りにくい(^^;
サボっていたため、朝練程度でふくらはぎが張ってる(^^;あたたたた～ということで、今日は軽めで・・・
仕事に追われて帰りが遅く、夜はサボり気味(＾＾;
9/11 金 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み:7㎞
 横浜～会社Jog。最近、神奈川も涼しくなり走りやすい季節になりました。汗の量がグーーーンと減りました・・・練習が足りない！？
知人としゃべりながら楽しく走りました。疲れてたし・・・ちょうどええかな？？
9/12 土 5.0   夕方：5km
 会社帰り雨が止んでる隙に走ろうとおもったのに・・・スグ降ってきて挫折！！この軟弱者！！
9/13 日 0.0   子守りと寝不足のため完全休養となりました。休みはええけど、最近呑み過ぎやなぁ(^^；
9/14 月 27.0   朝通勤：15㎞
昼休み：9㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog。ほぼ2日サボったので体が重い！！おなかの調子もイマイチやし(^^；サボると生活のリズムが乱れるなぁ・・・
昼休みに気持ちよく丸子橋までJog・・・ゆっくりしすぎてランチの時間がないので後半ペースアップ！！のつもりでしたが、キレが悪くあんまりペースがあがらん(^^;
今月までは仕事が忙しくて帰りに距離を延ばせない・・・ここは辛抱！！
9/15 火 20.0   朝通勤：10㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog・・・と行きたかったが、雨が降りそうで会社近所まできて多摩川沿いで距離を稼ぐ・・・結局雨降らんかった(ToT)
やはり雨に恐れて近場をハイペースでウロウロ。なかなかええ感じ♪レースもないのに・・・
お使いのパン＆牛乳を持ってえっこらえっこら・・・
9/16 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog。疲れてるけど動いているのか・・・電車降りて会社で打刻するまでの時間は最短！！
朝がんばったんで、ゆっくりJOG。知人が週末レースやのに、足ひきずりながらJOGしてました。
駅から自転車を追いかけて猛然とハイペースでGO！！
9/17 木 18.0   朝通勤：8㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 久しぶりに朝の多摩川Run！！朝から大勢で走ってはるグループ発見。楽しそうな・・・
ふくらはぎがパンパンなんで今日のお昼もゆっくりJog！！明日の朝はがんばる・・・と言う腹をくくったから成せる・・・妥協(^^;
電車のダイヤが乱れていたんで駆け込み乗車に成功！！日ごろの練習の成果！？
9/18 金 24.0   朝通勤：15㎞
昼休み：9㎞
 横浜～会社Jog。途中までええ感じやったのに・・・途中でバテた(^^;左足ふくらはぎがピクピクして・・・
夕方は子供を保育園へ迎えにいくので練習ナシ！！と言うことで疲れた体に鞭打って丸子橋までがんばりました！！
9/19 土 0.0  
9/20 日 0.0   体調を崩しダウン・・・疲れてたんか！？弱いなぁ・・・
9/21 月 0.0   体調戻らぬまま子守り・・・メシも食えずにグッタリ。
9/22 火 0.0   相変わらず体調戻らず・・・子供にアンパンマンを見せて寝続ける。
9/23 水 0.0   多少体調も戻り、子供と散歩。お天気良すぎて子供のテンション上がらず。
9/24 木 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
 横浜～会社Jog。リハビリを兼ねてJOG！体が動かずいつもより時間がかかる。
まだまだ暑いので軽めにJog・・・レースを控えているとは思えないキレの悪さ(＾＾;
9/25 金 17.0   朝通勤：8㎞
昼休み：7㎞
 体調もイマイチのまま・・・で、軽くJogで済ませました。
夕方は子供のお迎えやから、動かないからだを引きずり丸子橋まで・・・まったくキレない(^^;こんなんで札幌マラソンに間に合うんか！？
9/26 土 30.0   早朝Jog：30km
 仕事もちょっと落ち着いたんで、朝から珍しくLSDやって見ました。その後、家族と伊東までドライブ！おいしい干物を買ってきました。一日疲れました。
9/27 日 25.0   早朝Jog：25km
 動かない体をなんとかせねば・・・ということで、今日もキッチリ走りました。キレない・・・(^^;午後から東扇島東公園で子供と滑り台や砂遊びでした。
9/28 月 24.0   朝通勤：15㎞
昼休み：9㎞
 珍しく土日をキッチリ走ったんで、疲れの中朝Jog！動かないながらキッチリ走れた・・・かな！？
焦ってお昼も長めのJog！！水曜日までがんばって体動かします。
9/29 火 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み：4㎞
帰宅：3km
 横浜～会社Jog。軽快に走った・・・つもりでしたが、昨日よりもペース遅かったみたいです(ToT)あぁぁぁぁ・・・今日からお天気も崩れるようなので、がんばって走ったつもりでしたが・・・無念！！
お昼休みに来年の鳥人間コンテスト申し込み準備を行ったのでJogは短め。来年は飛べるかな！？
パンと牛乳持ってえっこらえっこら・・・雨が降る前に急いで帰りました。
9/30 水 13.0   朝通勤：5㎞
帰宅：8km
 雨が降ってたので傘持ってゆっくりJog！疲れてるけど動いてきたような・・・気のせい！？
小雨の中、傘を片手にかる～くJogってみた。なんかがんばりすぎ！？らしくねぇなぁ・・・
走行距離 472.0  km