アルファ
地域 : 千葉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 15.0 | jog |
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11/02 月 | 7.0 | jog |
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11/03 火 | 29.0 | LSD |
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11/04 水 | 7.0 | jog |
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11/05 木 | 7.0 | jog WS |
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11/06 金 | 7.0 | jog |
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11/07 土 | 31.0 | LSD |
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11/08 日 | 20.0 | jog |
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11/09 月 | 7.0 | jog |
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11/10 火 | 7.0 | jog WS |
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11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 7.0 | jog |
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11/13 金 | 7.0 | jog |
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11/14 土 | 10.0 | jog |
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11/15 日 | 27.0 | LSD |
日没のため27kmまで |
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11/16 月 | 7.0 | jog |
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11/17 火 | 0.0 | 雨 |
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11/18 水 | 7.0 | jog |
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11/19 木 | 7.0 | ペース走5分/km |
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11/20 金 | 12.0 | jpg |
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11/21 土 | 14.0 | 速めのjog5'10"/km |
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11/22 日 | 15.0 | 大会 |
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11/23 月 | 31.0 | LSD |
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11/24 火 | 0.0 | 休み |
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11/25 水 | 10.0 | jog+WS5本 |
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11/26 木 | 7.0 | |||
11/27 金 | 7.0 | |||
11/28 土 | 14.0 | |||
11/29 日 | 26.0 | |||
11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 345.0 km |