アルファ
地域 : 千葉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内
2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 5.0 | ジョグ5'30"/km |
左足の痛みでペースを上げられない。やっと5km。 |
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2/02 土 | 10.0 | ジョグ |
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2/03 日 | 0.0 | 悪天候のため棄権 |
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2/04 月 | 0.0 | 休み |
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2/05 火 | 7.0 | ジョグ5'10"/km |
トラック6km+外周1km2日休んだので,明日の痛みはほとんどなくなった。 |
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2/06 水 | 6.0 | ジョグ5'30"/km |
朝から雨。なかなか距離がのばせない。 |
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2/07 木 | 8.0 | ジョグ5'30"/km |
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2/08 金 | 7.0 | |||
2/09 土 | 20.0 | ペース走4'30"/km |
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2/10 日 | 0.0 | |||
2/11 月 | 25.0 | LSD |
20kmを超えたのは久しぶり。 |
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2/12 火 | 5.0 | ジョグ 5'10"/km |
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2/13 水 | 9.0 | ペース走4'40"/km |
寒さで,トラックが氷りだらけ。30分以上走ってやっと汗が出てきた。 |
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2/14 木 | 9.0 | ペース走4'50"/km |
3km走っても身体が温まらない。朝から10km近く走ると充実する。 |
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2/15 金 | 0.0 | 休み |
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2/16 土 | 30.0 | LSD |
走り始めから腰の痛みで、後半はきつかった。 |
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2/17 日 | 15.0 | ジョグ5'20"/km |
東京マラソンを観戦してからランニング。午後は風がだいぶ出てきた。意外とよく足は動いた。 |
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2/18 月 | 6.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 10.0 | |||
2/21 木 | 8.0 | |||
2/22 金 | 6.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | 日帰りスキーinハンターマウンテン塩原。2年ぶりのスキー。午前中は春のような陽気だったが,昼過ぎから嵐のような天気になり,早めに切り上げた。 |
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2/24 日 | 32.0 | 前日スキーの疲れもなく・・・と思い30km走。後半5kmは足がきつかった。 |
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2/25 月 | 0.0 | 休み |
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2/26 火 | 0.0 | 休み |
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2/27 水 | 5.0 | |||
2/28 木 | 5.0 | |||
2/29 金 | 5.0 | |||
走行距離 | 233.0 km |