アルファ
地域 : 千葉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内 今年はケガや故障に注意して,まずはフルマラソン3時間10分以内
2007/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 14.0 | ジョグ 5'45"/km |
1:20:25 |
晴れているけど靄がかかっていて,いかにも夏!という朝の天気。日中の暑さにはまいった! |
8/02 木 | 16.0 | ジョグ 5'25"/km |
1:26:40 |
涼しくて気持ちいい,なんて言っていられない暑さになってきた。でも,散歩の人に挨拶するのは気分がいい。 |
8/03 金 | 16.0 | ジョグ 5'28"/km |
1:27:20 |
8月の目標は400km。今年は庭の木にカブトムシがたくさん。2〜3年に一度集まってくる。 |
8/04 土 | 18.0 | 2時間LSD 6'40"/km |
2:00:00 |
カワセミに遭遇。それも3カ所で。早朝ランの楽しみが増えた。 |
8/05 日 | 20.0 | ジョグ 5'51"/km |
1:57:00 |
なかなか20km以上は走ることができない。朝はこれが精一杯。 |
8/06 月 | 11.0 | ジョグ 6'11"/km |
1:08:00 |
昨日の飲み過ぎで,回復不十分。とりあえずひと汗かきました。 |
8/07 火 | 16.0 | ペース走 5'04"/km |
1:21:00 |
がんばって走ってみましたが,現状ではこのペース走が精一杯。 |
8/08 水 | 16.0 | ジョグ 5'24"/km |
1:26:30 |
今月はずっと早朝ラン。たまには日中走ってみようかと思うけど,この暑さじゃねぇ・・・ |
8/09 木 | 14.0 | ペース走 5'04"/km |
1:11:00 |
暑さのわりには,けっこう走ることができた。今日は1日ゴルフで汗だく。 |
8/10 金 | 11.0 | ジョグ 6'06"/km |
1:07:00 |
1日ゴルフ場を歩き回ると,つかれるもの。軽く1時間走。 |
8/11 土 | 16.0 | ジョグ 5'37"/km |
1:30:00 |
霞ヶ浦沿いのフラットなコースの往復。朝日がなかなかきれいだった。 |
8/12 日 | 21.0 | ジョグ 5'43"/km |
2:00:00 |
夕方のランニング,日陰は意外と涼しくて走りやすかった。 |
8/13 月 | 11.0 | ジョグ 7'00"/km |
1:17:00 |
起きてすぐだと腰が痛いので,なかなかペースを上げることはできない。今日はゆっくり。 |
8/14 火 | 16.0 | ジョグ 5'37"/km |
1:30:00 |
朝,涼しい時間にランニングと思っても,あっというまに暑くなってしまう。なかなか距離を伸ばせない。 |
8/15 水 | 0.0 | 休み |
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8/16 木 | 16.0 | ジョグ 5'26"/km |
1:27:00 |
朝の地震にびっくり!日の出が5時台になったのに,朝も最初から暑さを感じるようになってしまった。岐阜県で史上最高気温を観測したのも納得。 |
8/17 金 | 16.0 | ジョグ 5'23"/km |
1:26:00 |
朝は曇っていたので,けっこう走りやすかた。 |
8/18 土 | 21.0 | LSD 6'26"/km |
2:16:00 |
気温が下がり,気持ちよくランニングができた。この涼しさはいつまで・・・ |
8/19 日 | 33.0 | LSD 6'49"/km |
3:45:00 |
半日かけてLSD。週1回は走りたいけど・・・ |
8/20 月 | 11.0 | ジョグ 5'55"/km |
1:05:00 |
体はやや疲れ気味。 |
8/21 火 | 0.0 | 休み。全中陸上競技大会の応援で仙台まで。200mと幅跳びは予選敗退したものの,棒高跳びは翌日の決勝へ。 |
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8/22 水 | 16.0 | ジョグ 5'13"/km |
1:23:30 |
暑さはまだまだ続く。やっぱり走れるのは朝だけ。 |
8/23 木 | 0.0 | 休み |
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8/24 金 | 16.0 | ジョグ 5'39"/km |
1:30:30 |
だいぶ涼しくはなってきたが,日の出も確実に遅くなっていることを実感。 |
8/25 土 | 19.0 | LSD 6'30"/km |
2:03:30 |
土曜日は少し気楽に走れる。それでも日中の暑さはまだまだ。 |
8/26 日 | 22.0 | ペース走 5'00"/km |
1:50:00 |
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8/27 月 | 0.0 | 休み |
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8/28 火 | 10.0 | ジョグ 5'20"/km |
0:56:20 |
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8/29 水 | 0.0 | 休み 朝,雨のため走ることができず。 |
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8/30 木 | 19.0 | ジョグ 5'45"/km |
久しぶりにトラックを3kmほど。月間400km超え。 |
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8/31 金 | 15.0 | ジョグ 6'00"/km |
エアロビクスセンターにて人間ドック。体脂肪14.7%。空いた時間に周辺をランニング。8月はよく頑張った。これを9月につなげなくては・・・ |
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走行距離 | 430.0 km |