月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	15.0
7/02 月	4.0
7/03 火	4.0
7/04 水	4.0
7/05 木	3.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	15.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	4.0
7/13 金	4.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	17.0
7/17 火	4.0
7/18 水	4.0
7/19 木	4.0
7/20 金	2.0
7/21 土	0.0
7/22 日	15.0	ジョグ	1:16:00	やっと走れる時期になった。とりあえず早朝ラン，どれだけ続くか？
7/23 月	0.0
7/24 火	12.0	ジョグ	1:05:00
7/25 水	15.0	ジョグ	1:30:00
7/26 木	14.0	ジョグ	1:14:50
7/27 金	14.0	ジョグ	1:14:45
7/28 土	14.0	ジョグ	1:13:40
7/29 日	0.0	休み		地域の草刈り2時間で，汗だく。その後は，ウォーターフェスタの手伝いで終日。ぐったり。
7/30 月	14.0	ジョグ	1:15:00	昨日の草刈りで，体が重たい。
7/31 火	16.0	ジョグ	1:25:42	朝，早めのスタートで，少しだけ距離を伸ばす。早朝ランだけなのでジョグばっかり，変化なし。今のところ涼しいので，気持ちはいいけど・・・
走行距離	198.0  km