月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休み		団体戦が始まったが、出張で忙しくて走れず。
6/02 木	0.0	休み		疲労がピークに。走るどころではなかった。
6/03 金	0.0	休み		大阪より帰宅。少し疲れがとれた。
6/04 土	11.5	酒匂川河川敷ショートカット5周	0:55:12	160bpm, 4:48/km, 久々に走った。
6/05 日	8.9	農道8.9km	0:44:04	165bpm, 4:56/km, 和留沢林道まで往復。夕方、大阪へ移動。
6/06 月	0.0	休み		朝夕とも忙しくて走れず。
6/07 火	0.0	休み		夕方走れそうだったが、うまく時間がとれず断念。
6/08 水	0.0	休み		明日出張から戻れそう。
6/09 木	14.9	林道14.9km	1:12:23	170bpm, 4:52/km, 自宅〜久野〜和留沢林道(上り)〜久野林道(下り)〜和留沢農道(下り)〜日向林道(下り)〜久野〜自宅。出張先からちょっと早めに戻れたので、林道に足を伸ばしてみた。
6/10 金	0.0	休み		雨が降る予報で走る準備しなかった。失敗。
6/11 土	0.0	休み		雨で気力萎える。このままでは目標距離達成は難しい･･･
6/12 日	18.1	林道18.1km	1:38:48	160bpm, 5:27/km, 自宅〜坊所林道(終点)〜坊所林道(始点)折り返し〜基幹作業道久野線折り返し〜坊所林道(終点)〜自宅。久野線…この坂は上れませーん。途中歩いてなんとか終点まで到達。
6/13 月	0.0	休み		大阪へ移動
6/14 火	15.6	淀川河川敷往復15.6km	1:13:26	156bpm, 4:42/km, 十三大橋〜豊里大橋往復。朝RUNは気持ち良い！前半抑えて走り、折り返し後、ビルドアップ。
6/15 水	0.0	休み		雨で走る気が萎える。夜遅く、大阪より帰宅。
6/16 木	0.0	休み		今日も雨…
6/17 金	4.4	昼4.4km	0:17:19	トランスミッター異常, 3:57/km, 久々にテンから飛ばしたら、後半バテバテ。
6/18 土	17.5	通勤6.8km 帰宅6.8km 自宅→IY	0:32:59 0:32:38 0:17:24	151bpm?, 4:50/km, 休出のため朝RUN。トランスミッターが相変わらず不調… 159bpm, 4:47/km, 169bpm, 4:30/km, 買い物先までペース走
6/19 日	0.0	休み		大阪へ移動。
6/20 月	0.0	休み		朝起きられず。
6/21 火	0.0	休み		大阪より帰宅。
6/22 水	6.8	帰宅6.8km	0:32:50	156bpm, 4:48/km, 久々の帰宅RUN。しばらく走らないうちに暑くなった…。
6/23 木	14.8	昼4.4km 帰宅10.4km	0:17:59 0:48:36	163bpm, 4:06/km, 昼食後に走った。お腹苦しい。 158bpm, 4:40/km, あっつい〜。
6/24 金	2.7	昼2.7km	0:10:16	166bpm, 3:45/km, 時間が無かったのでショートカット。今日も日差しが強くて暑い。
6/25 土	0.0	休み		渋谷アートスポーツでついにランシャツ、ランパン購入。
6/26 日	7.0	自宅→IY	0:31:40	159bpm, 4:33/km, 暑い間はどうしても長い時間走れません。
6/27 月	4.7	昼4.7km	0:18:40	168bpm, 3:57/km, 4ヶ月ぶりのコース走る。気持ちよくビルドアップ。
6/28 火	4.7	昼4.7km	0:19:27	166bpm, 4:07/km, 昨日と同じコース。直射日光が厳しく、無理は控えた。
6/29 水	2.7	昼2.7km	0:10:25	159bpm, 3:48/km, ラスト1km最速。
6/30 木	0.0	休み		結局目標には大きく届かず。すみません…
走行距離	134.5  km